| "Hjälper kvinnor att följa sin ägglossning på ett smartare sätt" | 
Barnets utveckling när du är gravid i vecka 20
Grattis, du har kommit halvvägs genom graviditeten! Du är nu gravid i vecka 20 och mitt i den femte månaden. Det har antagligen börjat kännas mer verkligt att du är gravid när magen tar form och livmodern växer upp till navelns nivå.
Barnet i graviditetsvecka 20 är nu ungefär lika stort och tungt som en stor sötpotatis. Det är 8-9 inches långt och väger omkring 11 ounces. Armar och ben fortsätter att utvecklas och står nu i bättre proportion till resten av kroppen.
Barnets hårsäckar blir tydligare och bildar ögonbrynen. Ett fint hår som kallas lanugo börjar täcka barnets huvud och andra delar av kroppen, men försvinner mot slutet av graviditeten. Barnet omges nu av ett vaxartat ämne som kallas vernix caseosa, vilket motverkar fostervattnets uttorkande effekt. Det finns även teorier om att vernix tillsammans med lanugo spelar en roll i produktionen av barnets hormoner.
Har du väntat länge på att få veta barnets kön? Nu är väntan äntligen över! Den här veckan är det dags för det detaljerade ultraljudet. Det är en viktig milstolpe under graviditeten eftersom du får veta mer om hur barnet utvecklas och om allt växer som förväntat. Undersökningen tar vanligen längre tid än tidigare ultraljud, och uppmuntra gärna din partner att följa med om det är möjligt. Ultraljudsbarnmorskan gör en fullständig bedömning av barnet, bland annat av hjärtat, armar och ben samt mätningar och bedömning av hjärta och huvud. Många tar med sin partner eftersom de får veta mer om barnets storlek, ansiktsdrag, kön, moderkakans placering och mängden fostervatten. Det är en särskild stund att dela och kan hjälpa partnern, som inte bär barnet, att känna sig mer delaktig och förväntansfull inför födseln.
Du och ditt barn när du är gravid i vecka 20
Känner du dig lite mer gravid den här månaden? Magen syns tydligare och du har sannolikt gått upp omkring 10 pounds sedan befruktningen. Under de kommande veckorna rekommenderas en viktökning på ungefär en one-half till one pound per week fram till förlossningen. Är du osäker på om du har gått upp så mycket, orolig för att du har gått upp mer eller tycker att magen borde vara större? Oroa dig inte, det är en normal känsla. Detta är bara en riktlinje, och viktökningen bör anpassas efter ditt BMI och din startvikt, vilket du kan diskutera med din obstetriker.
När barnet fortsätter att växa och armar och ben blir större kan detta vara veckan då du verkligen börjar känna rörelserna. Även om rörelser kan kännas före 20 weeks är det mer sannolikt att du märker dem nu, och de blir starkare under de kommande veckorna.
Vanliga symtom när du är gravid i vecka 20
Har du mer kramp än vanligt, särskilt i benen? Barnet trycker mot olika blodkärl och nerver. Det kan vara obehagligt men är inte onormalt och kan störa sömnen. Om du har svårt att sova kan du använda några extra kuddar för att höja huvudet och stödja magen och benen. Det skapar en mer avslappnad sovmiljö och gör sidoläge bekvämare.
Svullna fötter och vrister är ett annat vanligt symtom. Extra vätskeretention i kroppen och den växande livmodern stör blodflödet till benen och orsakar en svullnad som kallas ödem. Prova kompressionsstrumpor och stödjande skor med hålfotsstöd för att lindra besvären. Det är också viktigt att lägga upp fötterna under dagen så att kroppen lättare kan göra sig av med en del av vätskan.
När barnet växer behöver livmodern mer stöd från andra muskler och ligament. Den växande livmodern kan även trycka mot magen och göra att magsyra och osmält mat rör sig tillbaka upp i matstrupen. Det ökade stödbehovet kan orsaka magsmärta, mer halsbränna och eventuellt matsmältningsbesvär.
Mår du fortfarande illa? Endast omkring 10-20% av kvinnor har kvar illamående efter week 20. Om du är orolig eller har frågor om något symtom bör du alltid rådgöra med läkare.
Tips och råd för graviditetsvecka 20
När förväntan växer kanske du funderar över den klassiska frågan: blir det en pojke eller flicka? Om du vill kan du börja planera en fest där barnets kön avslöjas. Det är en tillställning där blivande föräldrar delar barnets kön med vänner och familj. Oavsett om du gör ett stort spektakel eller håller det enkelt med en sötsak i en färg som symboliserar könet kan det vara en spännande milstolpe under graviditeten.
Vill du hellre låta barnets kön vara en överraskning fram till förlossningen? Du kan skapa en rolig och engagerande aktivitet där vänner och familj får skriva sina gissningar om födelsedatumet i ett minneshäfte. Varje deltagare kan gissa barnets kön och skriva ett varmt meddelande eller en önskan till de blivande föräldrarna. Efter födseln kan ni avslöja könet och läsa upp nära och käras meddelanden och förutsägelser. Det är ett fint sätt att låta alla dela förväntan inför barnets ankomst.
När bara 20 weeks återstår är det dags att göra en önskelista för barnet. Det bör vara en rolig och avkopplande tid för dig och din partner när ni tittar på sådant som babykläder, barnvagn, bilbarnstol och spjälsäng. Fundera på vad ni behöver köpa själva och vad som kan stå på listan. Registrera er på nätet och i butiker, gärna på flera ställen, eftersom många erbjuder rabatter och gratisprodukter i sina bonusprogram. Titta också i second hand-butiker och på nätbaserade marknadsplatser för begagnade babyartiklar, eftersom de flesta saker bara används i 6-12 months.
När både aptiten och energin ökar är det ett bra tillfälle att börja med 20 minutes skonsam gravidträning varje dag. Ta en promenad i friska luften, prova vattengympa eller anmäl dig till gravidyoga. 140 minutes motion i veckan kan hjälpa till att minska smärta eller svullnad och samtidigt förbättra humöret, sömnen och kroppens rörlighet.
Låt inte ”graviditetshjärnan” överraska dig. Det är dags att boka nästa graviditetskontroll 4 weeks från nu. Under resten av andra trimestern följer kontrollerna barnets utveckling, hjärtljud och position samt ditt blodtryck och din vikt. Ett urinprov kan också tas för att kontrollera infektioner eller protein.
Med bara 20 korta veckor kvar har du tagit dig igenom några av de tuffaste veckorna med ständigt morgonillamående, eller illamående hela dagen, och kraftiga hormonsvängningar. Fortsätt att följa dina symtom och barnets utveckling i Premom-appen under de kommande veckorna.
Klicka här för att läsa om din kropp och dina symtom i vecka 21.
References
https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/week-by-week/20-weeks-pregnant/
https://www.nhs.uk/start4life/pregnancy/week-by-week/2nd-trimester/week-20/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4928162/
https://my.clevelandclinic.org/health/articles/7247-fetal-development-stages-of-growth
https://familydoctor.org/changes-in-your-body-during-pregnancy-second-trimester/
https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/the-second-trimester
