| "Helping women track their ovulation in a smarter way" | 
افهمي العلاقة الجنسية وتشريح جهازك التناسلي لتحسين فرص الحمل
مرحبًا بكِ في دورة Premom للتثقيف الجنسي 101! تعرّفي على رحلة حدوث الحمل، والتشريح الأساسي للجهاز التناسلي لدى المرأة، وكيفية التقاء البويضة والحيوان المنوي.
كم تدوم الإباضة؟ ومتى تكون فترة الخصوبة لدي؟
يعتمد الحمل على التوقيت، لأن البويضة والحيوان المنوي يعيشان لفترات محددة. تعرّفي إلى مدة الإباضة وفترة الخصوبة وكيفية تحديدها بتتبع LH.
كيف تؤثر دورتكِ الشهرية في فرص الحمل؟
تعرّفي على علاقة الدورة الشهرية وبطانة الرحم بفرص الحمل، وأهمية تسجيل الحيض ونصائح النوم والرياضة والتغذية الواردة لدعم الخصوبة.
لماذا تُعد مكملات DHA مهمة للحمل؟
DHA نوع من أوميغا-3 وله دور في نمو دماغ الجنين وعينيه. تعرّفي إلى مصادره وعلاقته بـ EPA وأهمية التغذية والمكملات أثناء الحمل.
5 طرق طبيعية لموازنة الهرمونات أثناء محاولة الحمل
التوازن الهرموني ضروري أثناء محاولة الحمل، خصوصًا لتحديد فترة الخصوبة. تعرّفي على الهرمون اللوتيني وارتفاع BBT بعد الإباضة، وعلى 5 طرق طبيعية لدعم توازن الهرمونات.
أطعمة لزيادة البروجسترون طبيعيًا
البروجسترون هرمون حيوي ينتجه المبيضان والغدتان الكظريتان، ويدعم الحمل في أسابيعه الأولى. تعرّفي إلى أطعمة وعناصر غذائية لدعم مستوياته طبيعيًا.
هل يمكن للجماع يوميًا أن يزيد فرص الحمل؟
كم مرة ينبغي ممارسة الجماع لحدوث الحمل؟ تعرّفي إلى دور توقيت الإباضة وفترة الخصوبة وجودة الحيوانات المنوية، مع تخفيف الضغط عنكما كزوجين.
اكتشفي كيفية زيادة مخاط عنق الرحم وتحسين الخصوبة
تعرّفي إلى أنواع مخاط عنق الرحم وكيفية فحصه وأسباب قلته، وخيارات زيادة إنتاجه وتتبّعه مع Premom، مع مراعاة الإشراف الطبي.
