اكتشفي كيفية زيادة مخاط عنق الرحم وتحسين الخصوبة

مخاط عنق الرحم عنصر أساسي في الخصوبة. فهو المادة التي تساعد الحيوانات المنوية على السباحة صعودًا عبر عنق الرحم لتتمكن من تخصيب البويضة بعد الإباضة. ومن دونه، لن تتمكن الحيوانات المنوية من الانتقال بالسهولة نفسها. وعندما تتغير هرموناتك، يتغير مخاط عنق الرحم أيضًا، ويخبرنا قوامه بالكثير عما يجري داخل جسمك!

مخاط عنق الرحم مخاط واقٍ يحمي الجسم ويمنع البكتيريا والعوامل الممرضة من دخول الرحم عبر عنقه. ولهذا لا يظهر مخاط عنق الرحم الدالّ على الخصوبة إلا قرب الإباضة، إذ يسمح للحيوانات المنوية بالسباحة صعودًا عبر عنق الرحم لتخصيب البويضة.

أنواع مخاط عنق الرحم

إذا أردت معرفة شكل مخاط عنق الرحم وملمسه، فتوجهي إلى الثلاجة وأحضري بيضة واكسريها! افصلي الصفار وتحسّسي بياض البيض بين أصابعك. ستلاحظين أنه زلق وشفاف تمامًا ويتمدد عندما تباعدين بين أصابعك.

مع ارتفاع الإستروجين وبلوغه الذروة قبل الإباضة وأثناءها، تزداد كمية مخاط عنق الرحم وتتغير. ورغم أن النساء لا يختبرن جميعًا النمط نفسه، وأن الاعتياد على ملاحظة المخاط قد يستغرق عدة دورات، فإن الدورة الشهرية النموذجية تمر بأربع مراحل لمخاط عنق الرحم:

1. لزج
2. كريمي
3. يشبه بياض البيض
4. مائي

تمرّين عادة بالمراحل ⁦1-3⁩ خلال النصف الأول من دورتك مع اقتراب الإباضة. وبعد تحديد ذروة LH وحدوث الإباضة، يصبح البروجسترون هو الهرمون السائد وينتج مزيدًا من المخاط ذي القوام اللزج. ويبدأ الإستروجين أيضًا بالارتفاع قليلًا مجددًا، لذا ستظلين تشعرين ببعض اللزوجة أو الرطوبة بعد الإباضة.

كيفية فحص مخاط عنق الرحم

أجري اختبار ورق المرحاض: افحصي مخاط عنق الرحم (CM) عند استخدام الحمام. امسحي بقطعة من ورق المرحاض ولاحظي الملمس واللون والقوام. ويمكنك أيضًا تحسّسه بين الإبهام والسبابة، ثم المباعدة بينهما ببطء للبحث عن أي «تمدد» في المخاط. وانتبهي أيضًا إلى الإحساس في ملابسك الداخلية؛ فكثير من النساء يلاحظن «دفعة» مألوفة من المخاط المائي قبل ظهور مخاط الخصوبة مباشرة.

تذكّري أن الإفرازات المهبلية تحتاج إلى الانتقال من عنق الرحم إلى أسفل المهبل حتى تشعري بها، لذا من الطبيعي أن تحتاجي إلى النهوض والحركة قبل ملاحظتها!

غياب مخاط عنق الرحم أو تغيره بصورة غير طبيعية أو قلّته

إذا كان مخاط عنق الرحم غائبًا أو غير طبيعي أو قليل الكمية، فقد يعني ذلك عدة أمور:

اختلال الإستروجين

الإستروجين، وهو الهرمون السائد في الطور الجريبي، يحفّز تكوين مخاط عنق الرحم الدالّ على الخصوبة. وإذا كان منخفضًا، فقد يؤدي ذلك أيضًا إلى قلة المخاط أو غيابه. ويمكن للتحليل المخبري لدى طبيبتك التحقق من ذلك إذا كان الأمر يقلقك.

داء المبيضات 

داء المبيضات عدوى يسببها نوع من الخمائر يُسمّى Candida. وعندما يختل توازن وجودها، قد تتغير جودة مخاط عنق الرحم وقد تمنع الحيوانات المنوية من المرور. كما يتغير الرقم الهيدروجيني (pH)، مما يشكّل عقبة أخرى أمامها.

ينبغي دائمًا مناقشة علاجات داء المبيضات مع طبيبتك. وهي تشمل عادة التركيز على الغذاء واستبعاد السكريات، بما فيها الكحول والسكر والكربوهيدرات. وقد ترغب الطبيبة في إضافة البروبيوتيك وخمائر نافعة تُسمّى Saccharomyces Boulardii لمزاحمة البكتيريا الضارة. وكثيرًا ما يحتاج الناس إلى مضادات للفطريات لقتل الخمائر، سواء باستخدام أعشاب أو أدوية مضادة للفطريات توصي بها الطبيبة أو كليهما.

إذا كنت قلقة بشأن الخمائر، فابحثي عن مخاط عنق رحم أبيض ولزج قد تكون له رائحة خميرية. وقد تلاحظين أيضًا إفرازات غير معتادة طوال الدورة. وإذا سبق أن أصبت بعدوى خميرية، فهذا أمر يستحق المراقبة.

وسائل منع الحمل الهرمونية

وسائل منع الحمل الهرمونية تغيّر مخاط عنق الرحم أيضًا، بل إن هذه هي آلية عمل بعضها! ولاستعادة مخاط الخصوبة، يجب أولًا استعادة التوازن الهرموني السليم! ومن المعتاد أن يستغرق انتظام دورتك وانتظام مخاط عنق الرحم مجددًا عدة أشهر بعد إيقاف وسائل منع الحمل الهرمونية أو إزالة اللولب الهرموني.

غياب مخاط عنق الرحم

لا تقلقي كثيرًا إذا لم تلاحظي مخاط عنق الرحم. فما دامت لديك ذروة LH وارتفاع في درجة حرارة الجسم الأساسية (BBT)، فهذا يعني أن الإباضة تحدث في جسمك على الأرجح، وأنك ما زلت قادرة على الحمل. لكن إذا استمرت صعوبة الحمل، فإن غياب المخاط أمر ينبغي مناقشته مع طبيبتك وتتبّعه في مخطط الإباضة ودرجة حرارة الجسم الأساسية.

كيفية زيادة مخاط عنق الرحم

1. الترطيب

لزيادة إنتاج مخاط عنق الرحم، تحتاجين إلى كثير من الماء! فقد يؤدي الجفاف إلى مخاط أكثر كثافة ولزوجة يصعب على الحيوانات المنوية السباحة خلاله. ويمكن للمنتجات المحتوية على الكافيين أن تسبب الجفاف فعلًا، لذا قلّلي استهلاك الكافيين أيضًا. ركّزي على الماء المصفّى الجيد، وإذا كان لديك مرشّح ماء يعمل بالتناضح العكسي، ففكّري في إعادة إضافة المعادن النادرة لضمان امتصاص الماء الذي تشربينه.

2. الأعشاب والعناصر الغذائية

يُعرف عن زيت زهرة الربيع المسائية والكوهوش الأسود ودونغ كواي والأرجينين والماكا أنها تدعم الطور الجريبي وإنتاج الإستروجين، لكن ينبغي استخدامها فقط تحت رعاية طبيب مرخّص في الطب الوظيفي أو المعالجة بالطبيعة.

3. Mucinex وN- Acetylcysteine

تُعدّ هاتان المادتان «مذيبتين للمخاط»، أي إنهما تفككان الروابط في المخاط. ولهذا ربما تناولتهما عند احتقان الجيوب الأنفية أو الرئتين. ويُطبّق المنطق نفسه هنا على مخاط عنق الرحم. ولم يثبت بالضرورة أن هاتين المادتين تحسّنان نتائج الخصوبة، وينبغي استخدامهما تحت إشراف طبيبك. تعرّفي أكثر إلى ما إذا كان Mucinex قد يساعدك على الحمل.

4. انتظام الدورة الهرمونية

إذا كان مخاط عنق الرحم غائبًا، فتحدثي إلى اختصاصية عما قد يحدث هرمونيًا ويمنع إنتاجه. وقد يسهم ذلك أيضًا في غياب الإباضة أو عدم انتظام الدورة، لذا فإن تتبّع الدورة ضروري أثناء تقصّي حالة المخاط.

يساعد Premom في تتبّع مخاط عنق الرحم

بينما تساعد اختبارات الإباضة على توقعها بتتبّع الهرمون اللوتيني (LH) مباشرة، والذي يبلغ ذروته قبل الإباضة بـ⁦24-36⁩ ساعة، قد تشير تغيرات مخاط عنق الرحم إلى بداية فترة خصوبة المرأة وإلى الصحة العامة لدورتها.

يمكنك تتبّع جميع أعراض الخصوبة، بما فيها الإباضة ومخاط عنق الرحم، والحصول على إجابات عن أسئلتك من خبيرة خصوبة، باستخدام تطبيق Premom المجاني!

وجدت دراسة بحثية أجراها الدكتور Levia والدكتور DiRienzo عام 2021، ونُشرت في The Annals of Family Medicine، أن مراقبة دوراتك بتطبيق Premom لتتبّع الإباضة، إلى جانب اختبارات الإباضة اليومية وتتبّع مخاط عنق الرحم، قد تسهم في تسريع التشخيص والعلاج.

الدراسة البحثية ونتائجها

تشير نتائج الدراسة إلى أن «التقنية الإلكترونية تستطيع الآن الاستجابة للحالات المقلقة المتعلقة بعدم انتظام الدورة والعقم والاضطرابات الهرمونية وطرق الولادة الطبيعية، بمساعدة بيانات التطبيقات الافتراضية». 

في الدراسة، وُجّهت 104 مريضات إلى مراقبة إفرازات مخاط عنق الرحم يوميًا وإجراء اختبارات البول، أي اختبارات الإباضة، وتتبعها باستخدام تطبيق Premom. وجرت مصادقة سريرية على الإباضة المتوقعة بواسطة تطبيق Premom ومنتجات اختبارات Easy@Home من خلال نتائج تحاليل الدم.

خلص البحث إلى أن التقنية الإلكترونية تستطيع الآن الاستجابة للحالات المقلقة المتعلقة «بعدم انتظام الدورة والعقم والاضطرابات الهرمونية وطرق الولادة الطبيعية»، بمساعدة بيانات تطبيق Premom الافتراضي. وأظهر أن استخدام Premom لمراقبة الدورة الشهرية كان مُرضيًا للمريضات ولمقدّمي الرعاية معًا، وأتاح إسهامًا فعّالًا وفي الوقت المناسب في التشخيص والعلاج. 

كان هذا اكتشافًا مثيرًا للحماس خصوصًا خلال فترة تزايدت فيها المتابعة عن بُعد!

تلتزم Premom بتحسين التجربة للنساء اللواتي يستخدمن تطبيقنا ولمقدّمي الرعاية الصحية لهن. ولتعزيز تبادل المعلومات بين المريضة والطبيب، تطلق Premom تقارير PDF يمكن تصديرها من التطبيق. تنظّم التقارير بيانات تتبّع خصوبة المريضة في مخططات مبسّطة لتقييم الطبيب، وتوفّر أيضًا تحليلًا وإرشادًا مفيدين حتى تستفيد المريضات على أفضل وجه من وقتهن أثناء محاولة الحمل.

References

• Leiva R, DiRienzo L. Combination of Home-Based hormonal and mobile technology for virtual monitoring of menstrual cycles. Annals of Family Medicine. 2021;19(2):180. doi:10.1370/afm.2653
  
• Yarnell E, Abascal K. Multiphasic herbal prescribing for menstruating women. Alternative and Complementary Therapies. 2009;15(3):126-134. doi:10.1089/act.2009.15305
  
• Dr.V.Usharani. A Study of Improvement of Cervical Mucus with Guaifenesin In Infertility Patients. https://www.worldwidejournals.com/international-journal-of-scientific-research-(IJSR)/article/a-study-of-improvement-of-cervical-mucus-with-guaifenesin-in-infertility-patients/MTc1MDQ=/. Published January 1, 2018.