Ten artykul zostal napisany przez licencjonowanych specjalistow medycznych w Stanach Zjednoczonych i przetlumaczony na jezyk polski. Tresc ma charakter informacyjny i nie zastepuje profesjonalnej porady medycznej. Oryginalny artykul w jezyku angielskim opublikowano 2021-10-04.

Śluz szyjkowy to kluczowy element, jeśli chodzi o płodność. Śluz szyjkowy to substancja, która pomaga plemnikom przemieszczać się w górę przez szyjkę macicy, aby po owulacji mogły zapłodnić komórkę jajową. Bez niego plemniki nie mogłyby poruszać się tak łatwo. Gdy zmienia się poziom hormonów, zmienia się również śluz szyjkowy, a jego konsystencja wiele mówi nam o tym, co dzieje się wewnątrz Twojego organizmu!

Śluz szyjkowy to ochronny śluz, który chroni organizm i zapobiega przedostawaniu się bakterii oraz patogenów do macicy przez szyjkę. Dlatego płodny śluz szyjkowy pojawia się tylko w okolicach owulacji — umożliwia on plemnikom przemieszczanie się w górę przez szyjkę macicy, aby mogły zapłodnić komórkę jajową.

Dowiedz się, jak sprawdzać śluz szyjkowy

Rodzaje śluzu szyjkowego

Jeśli chcesz się dowiedzieć, jak wygląda i jak czuć śluz szyjkowy, podejdź do lodówki, weź jajko i rozbij je! Oddziel żółtko i poczuj konsystencję białka jaja między palcami. Zauważysz, że jest śliskie, krystalicznie przejrzyste i rozciąga się, gdy rozsuwasz palce.

Gdy poziom estrogenu rośnie i osiąga szczyt przed owulacją oraz w jej trakcie, ilość śluzu szyjkowego zwiększa się i zmienia. Chociaż nie każda kobieta doświadcza tego samego schematu, a przyzwyczajenie się do obserwacji śluzu szyjkowego może zająć kilka cykli, typowy cykl menstruacyjny przechodzi przez cztery etapy śluzu szyjkowego:

Lepki
Kremowy
Przypominający białko jaja
Wodnisty

Etapy 1–3 zwykle występują w pierwszej połowie cyklu, gdy zbliżasz się do owulacji. Po wykryciu szczytu LH i owulacji dominuje progesteron, który wytwarza więcej śluzu o lepkiej konsystencji. Poziom estrogenu również zaczyna nieznacznie ponownie rosnąć, więc po owulacji nadal możesz odczuwać pewną lepkość lub wilgotność.

Jak sprawdzać śluz szyjkowy

Wykonaj test z papierem toaletowym: Sprawdzaj śluz szyjkowy (ŚS), gdy korzystasz z toalety. Przetrzyj się kawałkiem papieru toaletowego i obserwuj jego teksturę, kolor oraz konsystencję. Możesz go również wyczuć między kciukiem a palcem wskazującym i powoli rozsuwać palce, aby sprawdzić, czy ŚS się „rozciąga”. Zwróć też uwagę na odczucia w bieliźnie; wiele kobiet obserwuje charakterystyczny „wypływ” wodnistego ŚS tuż przed pojawieniem się płodnego śluzu.

Pamiętaj, że wydzielina z pochwy musi przemieścić się od szyjki macicy w dół pochwy, abyś mogła ją poczuć, więc to normalne, że zauważasz ją dopiero po wstaniu i ruchu!

Brak, nieprawidłowy lub skąpy śluz szyjkowy

Jeśli masz brak śluzu szyjkowego, jest on nieprawidłowy lub występuje w małych ilościach, może to oznaczać kilka rzeczy:

Zaburzenie równowagi estrogenu

Estrogen, dominujący hormon w fazie folikularnej, jest tym, co uruchamia wytwarzanie płodnego śluzu szyjkowego. Jeśli jego poziom jest niski, może to również skutkować małą ilością lub brakiem śluzu szyjkowego. Badania laboratoryjne zlecone przez lekarza mogą to sprawdzić, jeśli Cię to niepokoi.

Kandydoza

Kandydoza to zakażenie wywołane przez rodzaj drożdżaków zwanych Candida. Ich obecność, gdy równowaga zostaje zaburzona, może zmienić jakość śluzu szyjkowego i zablokować przedostawanie się plemników. Zmienia również pH, co stanowi kolejną przeszkodę dla plemników.

Leczenie kandydozy zawsze należy omówić z lekarzem. Zazwyczaj obejmuje ono skupienie się na diecie i eliminację cukrów (alkoholu, cukru, węglowodanów). Lekarz może zalecić dodanie probiotyków oraz korzystnych/przyjaznych drożdży zwanych Saccharomyces Boulardii, aby wyprzeć złe bakterie. Często potrzebne są leki przeciwgrzybicze, aby zabić drożdżaki — czy to z użyciem ziół, czy leków przeciwgrzybiczych zaleconych przez lekarza.

Jeśli obawiasz się drożdżaków, zwróć uwagę na lepki, biały śluz szyjkowy, który może mieć drożdżowy zapach. Możesz też doświadczać nietypowej wydzieliny przez cały cykl. Jeśli w przeszłości miałaś infekcje drożdżakowe, warto to obserwować.

Antykoncepcja hormonalna

Antykoncepcja hormonalna również zmienia śluz szyjkowy — właśnie na tym polega działanie niektórych metod! Aby przywrócić płodny ŚS, musisz najpierw przywrócić właściwą równowagę hormonalną! To normalne, że uregulowanie cykli, a także ponowne uregulowanie śluzu szyjkowego po odstawieniu antykoncepcji hormonalnej lub usunięciu hormonalnej wkładki wewnątrzmacicznej, zajmuje kilka miesięcy.

Brakujący śluz szyjkowy

Nie martw się zbytnio, jeśli brakuje Ci ŚS. Dopóki masz szczyt LH i skok podstawowej temperatury ciała (PTC), oznacza to, że Twój organizm prawdopodobnie owuluje i nadal możesz zajść w ciążę. Jeśli jednak wciąż masz trudności z poczęciem, brak ŚS warto omówić z lekarzem i śledzić na wykresie owulacji i PTC.

Jak zwiększyć ilość śluzu szyjkowego

1. Nawodnienie

Aby zwiększyć produkcję śluzu szyjkowego, potrzebujesz dużo wody! Odwodnienie może powodować gęstszy, bardziej lepki śluz, przez który plemnikom trudniej się przemieszczać. Produkty zawierające kofeinę mogą Cię odwadniać, więc ogranicz również jej spożycie. Postaw na dobrej jakości filtrowaną wodę, a jeśli masz filtr do wody z odwróconą osmozą, rozważ ponowne dodanie mikroelementów, aby mieć pewność, że przyswajasz spożywaną wodę.

2. Zioła i składniki odżywcze

Olej z wiesiołka, pluskwica groniasta, dong quai, arginina i maca są znane z tego, że wspierają fazę folikularną i produkcję estrogenu, ale należy je stosować wyłącznie pod opieką licencjonowanego lekarza medycyny funkcjonalnej lub naturopaty.

3. Mucinex i N-acetylocysteina

Te dwie substancje są uważane za „mukolityki”, co oznacza, że rozbijają wiązania śluzu. Dlatego być może przyjmowałaś je przy zatkanych zatokach lub przekrwieniu płuc. Ten sam tok myślenia stosuje się tutaj do śluzu szyjkowego. Nie ma jednoznacznych dowodów, że substancje te poprawiają wyniki dotyczące płodności, i należy je stosować pod nadzorem lekarza. Dowiedz się więcej o tym, czy Mucinex może pomóc Ci zajść w ciążę.

4. Prawidłowy cykl hormonalny

Jeśli brakuje Ci śluzu szyjkowego, porozmawiaj ze specjalistą o tym, co może dziać się hormonalnie i uniemożliwiać produkcję ŚS. Może to również przyczyniać się do braku owulacji lub nieregularnych cykli, dlatego śledzenie cyklu jest niezbędne podczas badania ŚS.

Premom pomaga w śledzeniu śluzu szyjkowego

Chociaż testy owulacyjne pomagają przewidzieć owulację, bezpośrednio śledząc hormon luteinizujący (LH), którego szczyt przypada 24–36 godzin przed owulacją, zmiany w śluzie szyjkowym mogą wskazywać początek okresu płodnego kobiety oraz ogólny stan jej cyklu.

Dzięki naszej bezpłatnej aplikacji Premom możesz śledzić wszystkie objawy płodności (w tym owulację i śluz szyjkowy) oraz uzyskać odpowiedzi na swoje pytania od eksperta ds. płodności!

Badanie z 2021 roku przeprowadzone przez dr Levię i dr DiRienzo, opublikowane w The Annals of Family Medicine, wykazało, że monitorowanie cykli za pomocą aplikacji Premom do śledzenia owulacji w połączeniu z codziennymi testami owulacyjnymi i śledzeniem śluzu szyjkowego może przyczynić się do szybszej diagnozy i leczenia.

Badanie i jego wyniki

Wyniki badania wskazują, że „e-technologia może teraz reagować na niepokojące stany związane z «nieregularnymi cyklami, niepłodnością, zaburzeniami hormonalnymi i naturalnymi metodami rozrodczości» dzięki danym z wirtualnych aplikacji”.

W badaniu 104 pacjentki poproszono o codzienne monitorowanie wydzieliny śluzu szyjkowego oraz wykonywanie testów z moczu (testów owulacyjnych) i śledzenie ich za pomocą aplikacji Premom. Owulacja przewidziana przez aplikację Premom i produkty testowe Easy@Home została potwierdzona klinicznie wynikami badań krwi.

Badanie wykazało, że e-technologia może teraz reagować na niepokojące stany związane z «nieregularnymi cyklami, niepłodnością, zaburzeniami hormonalnymi i naturalnymi metodami rozrodczości» dzięki danym z wirtualnej aplikacji Premom. Pokazało, że korzystanie z aplikacji Premom do monitorowania cyklu menstruacyjnego było satysfakcjonujące zarówno dla pacjentek, jak i ich lekarzy, oraz umożliwiało skuteczne i terminowe wsparcie w diagnozowaniu i leczeniu.

Było to szczególnie ekscytujące odkrycie w okresie zwiększonego monitorowania zdalnego!

Premom dąży do udoskonalania doświadczeń zarówno kobiet korzystających z naszej aplikacji, jak i ich lekarzy. Aby usprawnić dzielenie się danymi między pacjentką a lekarzem, Premom wprowadza możliwość eksportowania raportów PDF z aplikacji. Raporty porządkują dane dotyczące śledzenia płodności pacjentki w uproszczone wykresy do oceny przez lekarza, a także zapewniają pomocną analizę i wskazówki, dzięki którym pacjentki mogą optymalnie wykorzystać czas starań o dziecko.

References