Dit artikel is vertaald uit de oorspronkelijke Engelse versie, gepubliceerd op 2021-10-04. Deze vertaling is uitsluitend bedoeld ter informatie en vervangt geen professioneel medisch advies. Raadpleeg bij medische vragen een gekwalificeerde zorgverlener.

Cervixslijm is een belangrijk onderdeel van vruchtbaarheid. Het helpt zaadcellen door de baarmoederhals omhoog te zwemmen, zodat ze na de ovulatie je eicel kunnen bevruchten. Zonder slijm zouden zaadcellen zich minder gemakkelijk verplaatsen. Wanneer je hormonen veranderen, verandert ook het cervixslijm. De samenstelling vertelt veel over wat er in je lichaam gebeurt!

Cervixslijm is beschermend slijm dat het lichaam helpt voorkomen dat bacteriën en ziekteverwekkers via de baarmoederhals in de baarmoeder terechtkomen. Daarom is vruchtbaar cervixslijm alleen rond de ovulatie aanwezig: het laat zaadcellen door de baarmoederhals omhoog zwemmen om de eicel te bevruchten.

Soorten cervixslijm

Wil je weten hoe cervixslijm eruitziet en aanvoelt, pak dan een ei uit de koelkast en breek het open! Scheid de dooier en voel het eiwit tussen je vingers. Je merkt dat het glad en glashelder is en uitrekt wanneer je je vingers uit elkaar beweegt.

Wanneer oestrogeen vóór en tijdens de ovulatie stijgt en een piek bereikt, neemt de hoeveelheid cervixslijm toe en verandert de samenstelling. Niet elke vrouw heeft hetzelfde patroon en het kan enkele cycli duren voordat je het observeren onder de knie hebt. Een gebruikelijke menstruatiecyclus doorloopt vier fasen van cervixslijm:

Kleverig
Romig
Eiwitachtig
Waterig

In de eerste helft van je cyclus, wanneer de ovulatie nadert, ervaar je gewoonlijk fase 1-3. Nadat je je LH-piek hebt gevonden en hebt geovuleerd, overheerst progesteron en ontstaat meer kleverig slijm. Oestrogeen begint weer licht te stijgen, waardoor je na de ovulatie nog wat kleverigheid of vocht kunt voelen.

Zo controleer je cervixslijm

Doe de toiletpapiertest: controleer cervixslijm (CM) wanneer je naar het toilet gaat. Veeg met een stukje toiletpapier en bekijk de structuur, kleur en samenstelling. Je kunt het ook tussen duim en wijsvinger voelen en de vingers langzaam uit elkaar bewegen om te zien of het CM uitrekt. Let ook op het gevoel in je ondergoed; veel vrouwen merken vlak voordat het vruchtbare slijm verschijnt een herkenbare ‘golf’ waterig CM.

Onthoud dat vaginale afscheiding vanaf de baarmoederhals door de vagina naar beneden moet bewegen voordat je die kunt voelen. Het is dus normaal dat je eerst moet opstaan en bewegen voordat je het opmerkt!

Geen, afwijkend of weinig cervixslijm

Als cervixslijm ontbreekt, er afwijkend uitziet of in kleine hoeveelheden aanwezig is, kan dat verschillende oorzaken hebben:

Oestrogeendisbalans

Oestrogeen is het overheersende hormoon in de folliculaire fase en stimuleert de aanmaak van vruchtbaar cervixslijm. Een lage waarde kan leiden tot weinig of geen slijm. Als je je zorgen maakt, kan je arts dit met laboratoriumonderzoek controleren.

Candidiasis

Candidiasis is een infectie door een gistsoort die Candida heet. Wanneer die uit balans raakt, kan de kwaliteit van het cervixslijm veranderen en kunnen zaadcellen moeilijker passeren. Ook verandert de pH, wat een extra hindernis voor zaadcellen vormt.

Bespreek de behandeling van candidiasis altijd met je arts. Die kan onder meer aandacht voor voeding en het vermijden van suikers adviseren, waaronder alcohol, suiker en koolhydraten. Mogelijk worden probiotica en de gunstige gist Saccharomyces boulardii aanbevolen om ongunstige micro-organismen te verdringen. Vaak zijn antischimmelmiddelen nodig, in de vorm van kruiden en/of door je arts geadviseerde geneesmiddelen.

Denk je aan een gistinfectie, let dan op kleverig, wit cervixslijm dat naar gist kan ruiken. Ook kun je gedurende de hele cyclus ongewone afscheiding hebben. Heb je eerder gistinfecties gehad, houd dit dan goed in de gaten.

Hormonale anticonceptie

Hormonale anticonceptie verandert het cervixslijm eveneens; sommige middelen werken zelfs op die manier. Om vruchtbaar CM te herstellen, moet eerst je hormonale balans terugkeren. Na het stoppen met hormonale anticonceptie of verwijderen van een hormonaal spiraaltje duurt het gewoonlijk enkele maanden voordat je cyclus en cervixslijm weer regelmatig zijn.

Ontbrekend cervixslijm

Maak je niet te veel zorgen als CM ontbreekt. Zolang je een LH-piek en BBT-stijging hebt, ovuleert je lichaam waarschijnlijk en kun je nog steeds zwanger worden. Heb je moeite zwanger te worden, bespreek het ontbreken van CM dan wel met je arts en houd het bij in een ovulatie- en BBT-grafiek.

Zo vergroot je de hoeveelheid cervixslijm

1. Hydratatie

Voor meer cervixslijm heb je veel water nodig. Uitdroging kan dikker en kleveriger slijm veroorzaken waar zaadcellen moeilijker doorheen zwemmen. Cafeïne kan juist uitdrogen, dus beperk ook je cafeïne-inname. Kies kwalitatief gefilterd water. Gebruik je een omgekeerde-osmosefilter, overweeg dan sporenelementen toe te voegen om het water goed te kunnen opnemen.

2. Kruiden en voedingsstoffen

Teunisbloemolie, zilverkaars, dong quai, arginine en maca staan bekend om mogelijke ondersteuning van de folliculaire fase en oestrogeenproductie, maar gebruik ze alleen onder begeleiding van een bevoegde arts in functionele of natuurgeneeskunde.

3. Mucinex en N-acetylcysteïne

Deze twee stoffen gelden als ‘mucolytica’: ze verbreken verbindingen in slijm. Daarom heb je ze misschien gebruikt bij verstopte bijholten of luchtwegen. Hetzelfde idee wordt op cervixslijm toegepast. Het is niet overtuigend bewezen dat deze stoffen de vruchtbaarheidsuitkomsten verbeteren; gebruik ze onder toezicht van je behandelaar. Lees meer over de vraag of Mucinex kan helpen zwanger te worden.

4. Een gezond hormonaal cycluspatroon

Ontbreekt cervixslijm, bespreek dan met een specialist welk hormonaal probleem de productie van CM mogelijk verhindert. Het kan ook samenhangen met uitblijvende ovulatie of onregelmatige cycli. Daarom is het belangrijk je cyclus te volgen terwijl je de oorzaak onderzoekt.

Premom helpt bij het volgen van cervixslijm

Ovulatietests voorspellen de ovulatie door rechtstreeks het luteïniserend hormoon (LH) te volgen, dat 24-36 uur vóór de ovulatie een piek bereikt. Veranderingen in cervixslijm kunnen het begin van de vruchtbare periode en de algemene gezondheid van de cyclus aangeven.

Je kunt al je vruchtbaarheidssignalen, waaronder ovulatie en cervixslijm, volgen en vragen door een vruchtbaarheidsexpert laten beantwoorden met onze gratis Premom-app!

Een onderzoek uit 2021 van Dr. Levia en Dr. DiRienzo, gepubliceerd in The Annals of Family Medicine, liet zien dat het volgen van cycli met de Premom-app in combinatie met dagelijkse ovulatietests en registratie van cervixslijm kan bijdragen aan snellere diagnostiek en behandeling.

Onderzoek en bevindingen

Volgens de resultaten kan ‘e-technologie nu met gegevens uit virtuele apps ondersteuning bieden bij zorgwekkende situaties rond onregelmatige cycli, onvruchtbaarheid, hormonale verstoringen en natuurlijke geboortemethoden’.

In het onderzoek kregen 104 patiënten de instructie dagelijks hun cervixslijm te observeren, urinetests (ovulatietests) uit te voeren en dit in de Premom-app bij te houden. De door Premom en Easy@Home-testproducten voorspelde ovulatie werd klinisch met bloedonderzoek bevestigd.

De onderzoekers concludeerden dat e-technologie met virtuele gegevens van Premom ondersteuning kan bieden bij onregelmatige cycli, onvruchtbaarheid, hormonale verstoringen en natuurlijke geboortemethoden. Het volgen van de menstruatiecyclus met Premom was volgens patiënten en zorgverleners prettig en maakte tijdige en doeltreffende input voor diagnostiek en behandeling mogelijk.

Dit was een bijzonder interessante ontdekking in een periode waarin zorg op afstand sterk toenam!

Premom wil de ervaring verbeteren voor zowel vrouwen die onze app gebruiken als hun zorgverleners. Om het delen tussen patiënt en behandelaar te bevorderen, introduceert Premom exporteerbare PDF-rapporten in de app. Die zetten de vruchtbaarheidsregistratie om in eenvoudige grafieken voor beoordeling door de behandelaar en bieden nuttige analyses en begeleiding, zodat patiënten hun tijd tijdens het proberen zwanger te worden optimaal kunnen benutten.

References