Den här artikeln har översatts från den engelska originalversionen, publicerad 2021-10-04. Översättningen är endast avsedd som information och ersätter inte professionell medicinsk rådgivning. Kontakta kvalificerad vårdpersonal om du har medicinska frågor.

Livmoderhalsslem är en viktig del av fertiliteten. Det hjälper spermier att simma upp genom livmoderhalsen så att de kan befrukta ägget efter ägglossningen. Utan slemmet skulle spermierna inte kunna förflytta sig lika lätt. När hormonerna förändras gör livmoderhalsslemmet det också, och konsistensen berättar mycket om vad som händer i kroppen.

Livmoderhalsslem är ett skyddande slem som hjälper kroppen genom att hindra bakterier och sjukdomsframkallande ämnen från att ta sig in i livmodern via livmoderhalsen. Därför finns fertilt livmoderhalsslem bara nära ägglossningen – då kan spermier simma upp genom livmoderhalsen och befrukta ägget.

Olika typer av livmoderhalsslem

Vill du veta hur livmoderhalsslem ser ut och känns? Gå till kylskåpet, ta fram ett ägg och knäck det. Separera gulan och känn äggvitan mellan fingrarna. Du märker att den är hal, kristallklar och tänjbar när du drar isär fingrarna.

När östrogenet stiger och når sin topp före och under ägglossningen ökar och förändras mängden livmoderhalsslem. Alla kvinnor upplever inte samma mönster, och det kan ta flera cykler att lära sig tolka slemmet, men en typisk menscykel går igenom fyra stadier:

Klibbigt
Krämigt
Äggviteliknande
Vattnigt

Du upplever vanligtvis stages 1-3 under cykelns första hälft när ägglossningen närmar sig. Efter LH-toppen och ägglossningen dominerar progesteron och skapar mer klibbigt slem. Östrogenet börjar också stiga något igen, så du kan fortfarande känna viss klibbighet eller fukt efter ägglossningen.

Så kontrollerar du livmoderhalsslemmet

Gör toalettpapperstestet: Kontrollera livmoderhalsslemmet (CM) när du går på toaletten. Torka med en bit toalettpapper och observera struktur, färg och konsistens. Du kan också känna slemmet mellan tumme och pekfinger och långsamt dra isär fingrarna för att se om CM är tänjbart. Var även uppmärksam på känslan i underkläderna; många kvinnor märker en välbekant ”skvätt” av vattnigt CM precis innan det fertila slemmet visar sig.

Kom ihåg att vaginala sekret måste röra sig från livmoderhalsen ned genom slidan innan du känner dem. Det är därför normalt att du behöver vara uppe och röra dig innan du märker slemmet.

Saknat, avvikande eller sparsamt livmoderhalsslem

Om livmoderhalsslemmet saknas, är avvikande eller förekommer i liten mängd kan det finnas flera förklaringar:

Östrogenobalans

Östrogen, det dominerande hormonet i follikelfasen, utlöser bildningen av fertilt livmoderhalsslem. Låga östrogennivåer kan därför också leda till mindre eller inget slem. Om du är orolig kan läkaren kontrollera detta med laboratorieprover.

Candidiasis

Candidiasis är en infektion som orsakas av jästsvampen Candida. När svampen är i obalans kan den förändra livmoderhalsslemmets kvalitet och hindra spermier från att ta sig igenom. Den förändrar även pH-värdet, vilket är ytterligare ett hinder för spermier.

Behandling av candidiasis ska alltid diskuteras med läkare. Den brukar innefatta fokus på kosten och att utesluta sockerarter, exempelvis alkohol, socker och kolhydrater. Läkaren kan vilja lägga till probiotika och den gynnsamma jästsvampen Saccharomyces Boulardii för att tränga undan skadliga bakterier. Ofta behövs svampdödande behandling för att avlägsna jästsvampen, antingen med örter och/eller läkemedel som läkaren rekommenderar.

Om du misstänker jästsvamp kan du hålla utkik efter klibbigt, vitt livmoderhalsslem som kan lukta jäst. Du kan också få avvikande flytningar under hela cykeln. Om du tidigare har haft svampinfektioner är detta något att vara uppmärksam på.

Hormonella preventivmedel

Hormonella preventivmedel förändrar också livmoderhalsslemmet – det är till och med så vissa av dem fungerar. För att återfå fertilt CM behöver hormonbalansen först återställas. Det är vanligt att det tar flera månader innan cykeln och livmoderhalsslemmet regleras igen efter att du har slutat med hormonella preventivmedel eller tagit ut en hormonspiral.

När livmoderhalsslem saknas

Oroa dig inte alltför mycket om CM saknas. Så länge du fortfarande har en LH-topp och en BBT-stegring är det sannolikt att kroppen har ägglossning och att du fortfarande kan bli gravid. Om du ändå har svårt att bli gravid bör du diskutera frånvaron av CM med läkare och registrera den i ett ägglossnings- och BBT-diagram.

Så ökar du mängden livmoderhalsslem

1. Vätska

För att öka produktionen av livmoderhalsslem behöver du mycket vatten. Uttorkning kan orsaka tjockare och klibbigare slem som är svårare för spermier att simma igenom. Koffeinhaltiga produkter kan bidra till uttorkning, så begränsa även koffeinet. Välj filtrerat vatten av god kvalitet. Om du använder ett filter med omvänd osmos kan du överväga att återföra spårämnen för att säkerställa att kroppen tar upp vattnet du dricker.

2. Örter och näringsämnen

Nattljusolja, silverax, dong quai, arginin och maca är kända för att stödja follikelfasen och östrogenproduktionen, men bör endast användas under överinseende av en legitimerad läkare inom funktionsmedicin eller naturopati.

3. Mucinex och N-acetylcystein

Dessa två ämnen räknas som ”mukolytika”, vilket innebär att de bryter bindningarna i slem. Därför kan du ha tagit dem vid täppta bihålor eller slem i lungorna. Samma resonemang tillämpas här på livmoderhalsslem. Ämnena har inte nödvändigtvis visats förbättra fertilitetsutfall och bör användas under överinseende av vårdpersonal. Läs mer om huruvida Mucinex kan hjälpa dig att bli gravid.

4. En välfungerande hormoncykel

Om livmoderhalsslemmet saknas kan du tala med en specialist om vilka hormonella orsaker som kan hindra produktionen av CM. Det kan också bidra till utebliven ägglossning eller oregelbundna cykler, så cykelspårning är viktig medan orsaken utreds.

Premom hjälper dig att följa livmoderhalsslemmet

Ägglossningstest hjälper till att förutsäga ägglossning genom att direkt följa luteiniserande hormon (LH), som når sin topp 24-36 hours före ägglossningen. Förändringar i livmoderhalsslemmet kan samtidigt visa när den fertila perioden börjar och ge information om cykelns övergripande hälsa.

Du kan följa alla dina fertilitetssymtom, inklusive ägglossning och livmoderhalsslem, och få svar från en fertilitetsexpert med vår kostnadsfria Premom-app!

En forskningsstudie från 2021 av Dr. Levia och Dr. DiRienzo, publicerad i The Annals of Family Medicine, visade att cykelspårning med Premoms app i kombination med dagliga ägglossningstest och registrering av livmoderhalsslem kan bidra till snabbare diagnos och behandling.

Forskningsstudien och dess resultat

I studien anges att ”e-teknik nu kan hantera problem kring oregelbundna cykler, infertilitet, hormonella störningar och naturliga födelsemetoder med hjälp av data från virtuella appar”.

I studien fick 104 patienter registrera sitt dagliga livmoderhalsslem, göra urinprov i form av ägglossningstest och följa resultaten i Premom-appen. Ägglossning som förutsagts av Premom-appen och Easy@Home-testprodukter bekräftades kliniskt med blodprovsresultat.

Forskarna drog slutsatsen att e-teknik nu kan hantera problem kring oregelbundna cykler, infertilitet, hormonella störningar och naturliga födelsemetoder med hjälp av data från Premoms virtuella app. Användningen av Premom för att följa menscykeln var tillfredsställande för både patienter och vårdgivare och möjliggjorde effektiva insatser i rätt tid vid diagnos och behandling.

Detta var ett särskilt spännande fynd under en period då fjärrövervakning ökade.

Premom arbetar för att förbättra upplevelsen för både kvinnor som använder appen och deras vårdgivare. För att underlätta informationsdelningen mellan patient och kliniker lanserar Premom exporterbara PDF-rapporter från appen. Rapporterna ordnar patientens fertilitetsspårning i förenklade diagram för klinisk bedömning och ger även användbar analys och vägledning så att patienter kan optimera tiden då de försöker bli gravida.

References