Cet article a ete redige par des professionnels de sante autorises aux Etats-Unis et traduit en francais. Son contenu est fourni uniquement a titre informatif et ne remplace pas un avis medical professionnel. Article original en anglais publie le 2021-10-04.

La glaire cervicale est un élément clé en matière de fertilité. La glaire cervicale est la substance qui aide les spermatozoïdes à remonter à travers votre col de l’utérus afin qu’ils puissent féconder votre ovule après l’ovulation. Sans elle, les spermatozoïdes ne pourraient pas se déplacer aussi facilement. Lorsque vos hormones changent, votre glaire cervicale change aussi, et sa consistance nous en dit long sur ce qui se passe à l’intérieur de votre corps !

La glaire cervicale est la glaire protectrice qui protège le corps et empêche les bactéries et les agents pathogènes de pénétrer dans l’utérus par le col. C’est pourquoi la glaire cervicale fertile n’est présente qu’aux alentours de l’ovulation — elle permet aux spermatozoïdes de remonter à travers votre col afin qu’ils puissent féconder votre ovule.

Types de glaire cervicale

Si vous voulez savoir à quoi ressemble la glaire cervicale et quelle sensation elle procure, courez à votre réfrigérateur, prenez un œuf et cassez-le ! Séparez le jaune et ressentez la sensation du blanc d’œuf entre vos doigts. Vous remarquerez qu’il est glissant, parfaitement transparent et qu’il s’étire lorsque vous écartez vos doigts.

À mesure que l’œstrogène augmente et atteint son pic avant et pendant l’ovulation, la quantité de glaire cervicale augmente et se modifie. Bien que chaque femme ne connaisse pas le même schéma, et qu’il puisse falloir plusieurs cycles pour apprendre à observer votre glaire cervicale, un cycle menstruel typique passe par quatre stades de glaire cervicale :

Collante
Crémeuse
Blanc d’œuf
Aqueuse

Vous connaîtrez généralement les stades 1 à 3 pendant la première moitié de votre cycle, à l’approche de l’ovulation. Après avoir trouvé votre pic de LH et ovulé, la progestérone domine et crée davantage de glaire à la consistance collante. L’œstrogène recommence également à augmenter légèrement, vous ressentirez donc encore une certaine viscosité ou humidité après l’ovulation.

Comment vérifier la glaire cervicale

Faites le test du papier toilette : Vérifiez la glaire cervicale (GC) lorsque vous allez aux toilettes. Essuyez-vous avec un morceau de papier toilette et observez la texture, la couleur et la consistance. Vous pouvez aussi la palper entre votre pouce et votre index, et écarter lentement vos doigts pour repérer un éventuel « étirement » de la GC. Pensez aussi à prêter attention à la sensation dans vos sous-vêtements ; de nombreuses femmes remarquent un « écoulement » familier de GC aqueuse juste avant l’apparition de leur glaire fertile.

Gardez à l’esprit que les sécrétions vaginales doivent descendre du col vers le vagin pour que vous les ressentiez ; il est donc normal d’avoir besoin d’être debout et en mouvement avant de les remarquer !

Glaire cervicale absente, anormale ou peu abondante

Si votre glaire cervicale est absente, anormale ou peu abondante, cela peut signifier plusieurs choses :

Déséquilibre œstrogénique

L’œstrogène, l’hormone prédominante de la phase folliculaire, est ce qui déclenche la création de la glaire cervicale fertile. S’il est bas, cela peut aussi entraîner de faibles quantités ou l’absence de glaire cervicale. Des analyses en laboratoire avec votre médecin peuvent vérifier cela si cela vous préoccupe.

Candidose

La candidose est une infection due à un type de levure appelé Candida. Sa présence, lorsqu’elle est déséquilibrée, peut modifier la qualité de la glaire cervicale et empêcher les spermatozoïdes de passer. Elle modifie aussi le pH, ce qui constitue un autre obstacle pour les spermatozoïdes.

Les traitements de la candidose doivent toujours être discutés avec votre médecin. Ils comprennent généralement une attention portée à votre alimentation, en éliminant les sucres (alcool, sucre, glucides). Votre médecin pourra vouloir ajouter des probiotiques et une levure bénéfique/amie appelée Saccharomyces Boulardii pour supplanter les mauvaises bactéries. Souvent, les personnes auront besoin d’antifongiques pour éliminer la levure, que cela implique l’utilisation de plantes et/ou de médicaments antifongiques recommandés par votre médecin.

Si vous vous inquiétez d’une mycose, recherchez une glaire cervicale collante et blanche qui peut avoir une odeur de levure. Vous pourriez aussi présenter un écoulement inhabituel tout au long du cycle. Si vous avez déjà eu des mycoses par le passé, c’est un point à surveiller.

Contraceptifs hormonaux

Les contraceptifs hormonaux modifient eux aussi la glaire cervicale — c’est même ainsi que certains fonctionnent ! Pour restaurer une GC fertile, vous devez d’abord rétablir un bon équilibre hormonal ! Il est normal qu’il faille plusieurs mois pour que vos cycles se régularisent et aussi pour que votre glaire cervicale se régularise à nouveau après l’arrêt des contraceptifs hormonaux ou le retrait des DIU hormonaux.

Absence de glaire cervicale

Ne vous inquiétez pas trop si votre GC est absente. Tant que vous avez encore un pic de LH et une élévation de la TBC, cela signifie que votre corps ovule probablement et que vous pouvez toujours tomber enceinte. Cependant, si vous avez toujours des difficultés à concevoir, l’absence de GC est un point que vous devriez aborder avec votre médecin et suivre sur un graphique d’ovulation et de TBC.

Comment augmenter votre glaire cervicale

1. Hydratation

Pour augmenter la production de glaire cervicale, il vous faut beaucoup d’eau ! La déshydratation peut rendre la glaire plus épaisse et plus collante, plus difficile à traverser pour les spermatozoïdes. Les produits contenant de la caféine peuvent en réalité vous déshydrater ; limitez donc aussi votre consommation de caféine. Privilégiez une eau filtrée de qualité et, si vous disposez d’un filtre à eau à osmose inverse, envisagez de réintroduire des oligo-éléments afin de vous assurer d’absorber l’eau que vous consommez.

2. Plantes et nutriments

L’huile d’onagre, l’actée à grappes noires, le dong quai, l’arginine et la maca sont connus pour soutenir la phase folliculaire et la production d’œstrogènes, mais ne devraient être utilisés que sous la surveillance d’un médecin agréé en médecine fonctionnelle ou en naturopathie.

3. Mucinex et N-acétylcystéine

Ces deux substances sont considérées comme des « mucolytiques », c’est-à-dire qu’elles rompent les liaisons du mucus. C’est pourquoi vous en avez peut-être pris lorsque vous aviez une congestion des sinus ou des poumons. Le même raisonnement s’applique ici à la glaire cervicale. Ces substances ne sont pas nécessairement prouvées pour améliorer les résultats de fertilité et devraient être utilisées sous la surveillance de votre clinicien. Découvrez si le Mucinex peut vous aider à tomber enceinte.

4. Un bon cycle hormonal

Si votre glaire cervicale est absente, discutez avec un spécialiste de ce qui peut se passer sur le plan hormonal et qui empêche la production de GC. Cela peut aussi contribuer à une anovulation ou à des cycles irréguliers ; le suivi du cycle est donc essentiel pendant l’investigation de la GC.

Premom vous aide à suivre votre glaire cervicale

Alors que les tests d’ovulation aident à prédire l’ovulation en suivant directement l’hormone lutéinisante (LH) qui atteint son pic 24 à 36 heures avant l’ovulation, les changements de la glaire cervicale peuvent indiquer le début de la période fertile d’une femme et la santé globale de son cycle.

Vous pouvez suivre tous vos symptômes de fertilité (y compris l’ovulation et la glaire cervicale) et obtenir des réponses à vos questions de la part d’un expert en fertilité, grâce à notre application Premom gratuite !

Une étude de recherche de 2021 menée par le Dr Levia et le Dr DiRienzo, publiée dans The Annals of Family Medicine, a révélé que le suivi de vos cycles avec l’application de suivi de l’ovulation Premom, associé à des tests d’ovulation quotidiens et au suivi de la glaire cervicale, peut contribuer à des diagnostics et à des traitements plus rapides.

Étude de recherche et résultats

Les résultats de l’étude indiquent que « la e-technologie peut désormais répondre à des situations préoccupantes concernant les « cycles irréguliers, l’infertilité, les troubles hormonaux et les méthodes naturelles de régulation des naissances » grâce aux données des applications virtuelles ».

Dans l’étude, 104 patientes ont été invitées à surveiller quotidiennement leurs sécrétions de glaire cervicale et à réaliser des tests urinaires (tests d’ovulation), puis à les suivre à l’aide de l’application Premom. L’ovulation prédite par l’application Premom et les produits de test Easy@Home a été confirmée cliniquement par des résultats d’analyses sanguines.

La recherche a conclu que la e-technologie peut désormais répondre à des situations préoccupantes concernant les « cycles irréguliers, l’infertilité, les troubles hormonaux et les méthodes naturelles de régulation des naissances » grâce aux données de l’application virtuelle de Premom. Elle a montré que l’utilisation de Premom pour surveiller le cycle menstruel était satisfaisante à la fois pour les patientes et leurs prestataires de soins, et qu’elle permettait un apport efficace et opportun dans le diagnostic et le traitement.

Il s’agissait d’une découverte particulièrement enthousiasmante durant une période de surveillance à distance accrue !

Premom se consacre à améliorer l’expérience à la fois des femmes qui utilisent notre application et de leurs prestataires de soins. Pour favoriser le partage entre patientes et cliniciens, Premom lance des rapports PDF exportables depuis l’application. Ces rapports organisent le suivi de fertilité de la patiente en graphiques simplifiés pour l’évaluation du clinicien, tout en fournissant une analyse et des conseils utiles afin que les patientes puissent optimiser leur période d’essais pour concevoir.

References