Este artigo foi traduzido do original em inglês publicado em 2021-10-04. Tem fins educativos e não substitui a orientação médica.

O muco cervical é um componente fundamental da fertilidade. É a substância que ajuda os espermatozoides a nadar através do colo do útero para poderem fecundar o óvulo após a ovulação. Sem ele, os espermatozoides não conseguiriam deslocar-se com tanta facilidade. Quando as hormonas mudam, o muco cervical também muda, e a sua consistência diz-nos muito sobre o que se passa dentro do corpo!

O muco cervical é um muco protetor que protege o corpo e impede a entrada de bactérias e agentes patogénicos no útero através do colo do útero. É por isso que o muco cervical fértil só está presente perto da ovulação: permite que os espermatozoides nadem através do colo do útero para fecundar o óvulo.

Tipos de muco cervical

Se quer saber qual é o aspeto e a sensação do muco cervical, vá ao frigorífico, pegue num ovo e abra-o! Separe a gema e sinta a clara entre os dedos. Vai notar que é escorregadia, transparente e que se estica quando afasta os dedos.

À medida que o estrogénio aumenta e atinge o pico antes e durante a ovulação, a quantidade de muco cervical aumenta e altera-se. Embora nem todas as mulheres apresentem o mesmo padrão e possam ser necessários vários ciclos para ganhar prática na observação do muco cervical, um ciclo menstrual típico passa por quatro fases de muco cervical:

Pegajoso
Cremoso
Semelhante a clara de ovo
Aquoso

Normalmente, passa pelas fases 1-3 durante a primeira metade do ciclo, à medida que se aproxima da ovulação. Depois de identificar o pico de LH e ovular, a progesterona predomina e produz mais muco de consistência pegajosa. O estrogénio também começa a subir ligeiramente de novo, pelo que ainda poderá sentir alguma viscosidade ou humidade após a ovulação.

Como observar o muco cervical

Faça o teste do papel higiénico: Observe o muco cervical (CM) quando vai à casa de banho. Limpe-se com um pedaço de papel higiénico e observe a textura, a cor e a consistência. Também pode senti-lo entre o polegar e o indicador, afastando os dedos lentamente para verificar se o CM se «estica». Preste também atenção à sensação na roupa interior; muitas mulheres notam uma «descarga» familiar de CM aquoso imediatamente antes de aparecer o muco fértil.

Lembre-se de que as secreções vaginais precisam de descer do colo do útero pela vagina para que as possa sentir, por isso é normal precisar de se levantar e movimentar antes de as notar!

Muco cervical ausente, anormal ou em pouca quantidade

Se o muco cervical estiver ausente, for anormal ou existir em pouca quantidade, isso pode significar várias coisas:

Desequilíbrio do estrogénio

O estrogénio, a hormona predominante na fase folicular, desencadeia a produção de muco cervical fértil. Se estiver baixo, também pode resultar em pouco muco cervical ou na sua ausência. Se isto a preocupa, o seu médico pode verificar através de análises laboratoriais.

Candidíase

A candidíase é uma infeção causada por um tipo de levedura chamado Candida. Quando a sua presença está desequilibrada, pode alterar a qualidade do muco cervical e bloquear a passagem dos espermatozoides. Também altera o pH, criando outro obstáculo para os espermatozoides.

Os tratamentos para a candidíase devem ser sempre discutidos com o seu médico. Normalmente, incluem atenção à alimentação, eliminando açúcares (álcool, açúcar, hidratos de carbono). O médico pode querer acrescentar probióticos e uma levedura benéfica chamada Saccharomyces Boulardii para ocupar o espaço das bactérias prejudiciais. Muitas vezes, são necessários antifúngicos para eliminar a levedura, seja através de ervas e/ou medicamentos antifúngicos recomendados pelo médico.

Se está preocupada com leveduras, observe se existe muco cervical branco e pegajoso, que pode ter um cheiro a levedura. Também pode ter uma secreção invulgar ao longo de todo o ciclo. Se já teve infeções por leveduras, é algo a que deve estar atenta.

Contracetivos hormonais

Os contracetivos hormonais também alteram o muco cervical — é até assim que alguns funcionam! Para recuperar o CM fértil, é preciso primeiro restabelecer o equilíbrio hormonal adequado! É habitual serem necessários vários meses para os ciclos e o muco cervical voltarem a regularizar-se após interromper contracetivos hormonais ou retirar um DIU hormonal.

Ausência de muco cervical

Não se preocupe demasiado se não observar CM. Desde que continue a ter um pico de LH e uma subida da BBT, isso significa que o seu corpo provavelmente está a ovular e que ainda pode engravidar. No entanto, se continua a ter dificuldade em conceber, a ausência de CM é algo que deve discutir com o seu médico e registar num gráfico de ovulação e BBT.

Como aumentar o muco cervical

1. Hidratação

Para aumentar a produção de muco cervical, precisa de bastante água! A desidratação pode provocar muco mais espesso e pegajoso, através do qual os espermatozoides têm mais dificuldade em nadar. Os produtos com cafeína podem desidratá-la, por isso limite também o consumo de cafeína. Dê preferência a água filtrada de qualidade e, se tem um filtro de osmose inversa, considere voltar a acrescentar oligoelementos para garantir que absorve a água que bebe.

2. Ervas e nutrientes

O óleo de onagra, a cimicífuga, o dong quai, a arginina e a maca são conhecidos por apoiar a fase folicular e a produção de estrogénio, mas só devem ser utilizados sob os cuidados de um médico habilitado de medicina funcional ou naturopática.

3. Mucinex e N-acetilcisteína

Estas duas substâncias são consideradas «mucolíticos», o que significa que desfazem as ligações do muco. É por isso que pode já as ter tomado quando teve congestão nos seios perinasais ou nos pulmões. O mesmo raciocínio é aplicado aqui ao muco cervical. Não está necessariamente comprovado que estas substâncias melhorem os resultados de fertilidade, e devem ser utilizadas sob supervisão do seu profissional de saúde. Saiba mais sobre se o Mucinex pode ajudar a engravidar.

4. Um bom funcionamento hormonal ao longo do ciclo

Se o muco cervical estiver ausente, fale com um especialista sobre o que pode estar a acontecer a nível hormonal e a impedir a produção de CM. Isso também pode contribuir para anovulação ou ciclos irregulares, pelo que acompanhar o ciclo é essencial ao investigar o CM.

A Premom ajuda a acompanhar o muco cervical

Enquanto os testes de ovulação ajudam a prever a ovulação acompanhando diretamente a hormona luteinizante (LH), que atinge o pico 24-36 horas antes da ovulação, as alterações no muco cervical podem indicar o início do período fértil da mulher e a saúde geral do seu ciclo.

Pode acompanhar todos os seus sintomas de fertilidade, incluindo a ovulação e o muco cervical, e obter respostas às suas perguntas de um especialista em fertilidade, com a nossa aplicação Premom gratuita!

Um estudo de investigação de 2021 do Dr. Levia e do Dr. DiRienzo, publicado na The Annals of Family Medicine, concluiu que acompanhar os ciclos com a aplicação Premom de acompanhamento da ovulação, em combinação com testes de ovulação diários e o acompanhamento do muco cervical, pode contribuir para diagnósticos e tratamentos mais rápidos.

Estudo de investigação e resultados

Os resultados do estudo indicam que «a tecnologia eletrónica pode agora responder a situações preocupantes relacionadas com “ciclos irregulares, infertilidade, perturbações hormonais e métodos de parto natural”, com a ajuda de dados de aplicações virtuais».

No estudo, 104 pacientes receberam instruções para observar diariamente as secreções de muco cervical, realizar testes de urina (testes de ovulação) e registá-los na aplicação Premom. A ovulação prevista pela aplicação Premom e pelos produtos de teste Easy@Home foi confirmada clinicamente através dos resultados de análises de sangue.

A investigação concluiu que a tecnologia eletrónica pode agora responder a situações preocupantes relacionadas com «ciclos irregulares, infertilidade, perturbações hormonais e métodos de parto natural», com a ajuda dos dados da aplicação virtual Premom. Mostrou que utilizar a Premom para acompanhar o ciclo menstrual foi satisfatório tanto para as pacientes como para os seus profissionais de saúde, e permitiu um contributo eficaz e atempado para o diagnóstico e o tratamento.

Foi uma descoberta particularmente entusiasmante num período de aumento do acompanhamento à distância!

A Premom dedica-se a melhorar a experiência tanto das mulheres que usam a nossa aplicação como dos seus profissionais de saúde. Para melhorar a troca de informações entre pacientes e profissionais de saúde, a Premom está a lançar relatórios PDF exportáveis a partir da aplicação. Os relatórios organizam o acompanhamento da fertilidade da paciente em gráficos simplificados para avaliação clínica, fornecendo também análises e orientações úteis para que as pacientes possam otimizar o tempo durante as tentativas de conceber.

References