Dieser Artikel wurde von lizenzierten US-amerikanischen Medizinerinnen und Medizinern verfasst und ins Deutsche übersetzt. Er dient zu Informationszwecken und ersetzt keine ärztliche Beratung.
Zervixschleim ist ein Schlüsselbestandteil, wenn es um die Fruchtbarkeit geht. Zervixschleim ist die Substanz, die Spermien hilft, durch deinen Gebärmutterhals zu schwimmen, damit sie deine Eizelle nach dem Eisprung befruchten können. Ohne ihn könnten die Spermien nicht so leicht wandern. Wenn sich deine Hormone verschieben, ändert sich auch dein Zervixschleim, und seine Konsistenz verrät uns viel darüber, was in deinem Körper vor sich geht!
Zervixschleim ist der schützende Schleim, der den Körper schützt und verhindert, dass Bakterien und Krankheitserreger über den Gebärmutterhals in die Gebärmutter gelangen. Aus diesem Grund ist fruchtbarer Zervixschleim nur in der Nähe des Eisprungs vorhanden – er ermöglicht es Spermien, durch deinen Gebärmutterhals zu schwimmen, damit sie deine Eizelle befruchten können.
Arten von Zervixschleim
Wenn du wissen möchtest, wie Zervixschleim aussieht und sich anfühlt, geh zu deinem Kühlschrank, nimm ein Ei und schlag es auf! Trenne das Eigelb und spüre das Gefühl des Eiweißes zwischen deinen Fingern. Du wirst bemerken, dass es glitschig, kristallklar ist und sich dehnt, wenn du deine Finger auseinanderziehst.
Wenn Östrogen vor und während des Eisprungs ansteigt und seinen Höhepunkt erreicht, nehmen die Mengen an Zervixschleim zu und verändern sich. Während nicht jede Frau das gleiche Muster erlebt und es mehrere Zyklen dauern kann, bis man ein Gefühl für die Beobachtung des Zervixschleims bekommt, durchläuft ein typischer Menstruationszyklus vier Zervixschleimstadien:
- Klebrig
- Cremig
- Eiklar-ähnlich
- Wässrig
Du wirst die Stadien 1-3 typischerweise in der ersten Hälfte deines Zyklus erleben, wenn du dich dem Eisprung näherst. Nachdem du deinen LH-Peak gefunden und den Eisprung hattest, dominiert Progesteron und erzeugt mehr von dem klebrigen Schleim. Östrogen beginnt ebenfalls wieder leicht anzusteigen, sodass du auch nach dem Eisprung noch etwas Klebrigkeit oder Feuchtigkeit spüren wirst.
Wie du deinen Zervixschleim überprüfst
Mach den Toilettenpapiertest: Überprüfe den Zervixschleim (ZS), wenn du auf der Toilette bist. Wische mit einem Stück Toilettenpapier und beobachte die Textur, Farbe und Konsistenz. Du kannst ihn auch zwischen Daumen und Zeigefinger fühlen und deine Finger langsam auseinanderziehen, um nach einem „Dehnen“ des ZS zu suchen. Achte auch auf das Gefühl in deiner Unterwäsche; viele Frauen bemerken einen vertrauten „Schwall“ von wässrigem ZS, kurz bevor sich ihr fruchtbarer Schleim zeigt.
Denk daran, dass Vaginalsekrete vom Gebärmutterhals die Vagina hinunterwandern müssen, damit du sie spürst. Es ist also normal, dass du dich bewegen musst, bevor du sie bemerkst!
Fehlender, abnormaler oder geringer Zervixschleim
Wenn du keinen, abnormalen oder geringe Mengen an Zervixschleim hast, könnte das ein paar Dinge bedeuten:
Östrogen-Ungleichgewicht
Östrogen, das vorherrschende Hormon in der Follikelphase, löst die Bildung von fruchtbarem Zervixschleim aus. Wenn es niedrig ist, kann dies auch zu niedrigen oder fehlenden Zervixschleimwerten führen. Labortests bei deinem Arzt können dies überprüfen, wenn es dich beunruhigt.
Candidiasis
Candidiasis ist eine Infektion durch eine Hefeart namens Candida. Ihr Vorhandensein im Ungleichgewicht kann die Qualität des Zervixschleims verändern und Spermien am Durchkommen hindern. Sie verändert auch den pH-Wert, was ein weiteres Hindernis für Spermien darstellt.
Behandlungen für Candidiasis sollten immer mit deinem Arzt besprochen werden. Sie konzentrieren sich typischerweise auf deine Ernährung, indem Zucker (Alkohol, Zucker, Kohlenhydrate) eliminiert werden. Es kann sein, dass Probiotika und nützliche/freundliche Hefen namens Saccharomyces Boulardii hinzugefügt werden sollen, um die schlechten Bakterien zu verdrängen. Oftmals benötigen Menschen Antimykotika, um die Hefe abzutöten, sei es durch die Verwendung von Kräutern und/oder antimykotischen Medikamenten, die von deinem Arzt empfohlen werden.
Wenn du dir Sorgen wegen Hefe machst, achte auf klebrigen, weißen Zervixschleim, der einen hefeartigen Geruch haben kann. Du könntest auch während des gesamten Zyklus einen ungewöhnlichen Ausfluss erleben. Wenn du in der Vergangenheit Hefepilzinfektionen hattest, solltest du dies im Auge behalten.
Hormonelle Verhütungsmittel
Hormonelle Verhütungsmittel verändern auch den Zervixschleim – so funktionieren einige sogar! Um fruchtbaren ZS wiederherzustellen, musst du zuerst das richtige hormonelle Gleichgewicht wiederherstellen! Es ist typisch, dass es mehrere Monate dauert, bis sich deine Zyklen und auch dein Zervixschleim nach dem Absetzen hormoneller Verhütungsmittel oder dem Entfernen hormoneller Spiralen wieder regulieren.
Fehlender Zervixschleim
Mach dir keine allzu großen Sorgen, wenn dir ZS fehlt. Solange du noch einen LH-Peak und einen BBT-Anstieg hast, bedeutet das, dass dein Körper wahrscheinlich einen Eisprung hat und du immer noch schwanger werden kannst. Wenn du jedoch immer noch Schwierigkeiten hast, schwanger zu werden, solltest du das Fehlen von ZS mit deinem Arzt besprechen und in einem Ovulations- und BBT-Diagramm verfolgen.
Wie du deinen Zervixschleim erhöhst
1. Flüssigkeitszufuhr
Um die Produktion von Zervixschleim zu erhöhen, brauchst du viel Wasser! Dehydration kann dickeren, klebrigeren Schleim verursachen, durch den Spermien schwieriger schwimmen können. Koffeinhaltige Produkte können dich tatsächlich dehydrieren, also schränke auch den Koffeinkonsum ein. Konzentriere dich auf hochwertiges gefiltertes Wasser, und wenn du einen Umkehrosmose-Wasserfilter hast, solltest du in Betracht ziehen, Spurenelemente wieder hinzuzufügen, um sicherzustellen, dass du das Wasser, das du trinkst, auch aufnimmst.
2. Kräuter und Nährstoffe
Nachtkerzenöl, Traubensilberkerze, Dong Quai, Arginin und Maca sind dafür bekannt, die Follikelphase und die Östrogenproduktion zu unterstützen, sollten aber nur unter der Aufsicht eines zugelassenen Arztes für funktionelle Medizin oder eines naturheilkundlichen Arztes angewendet werden.
3. Mucinex und N-Acetylcystein
Diese beiden Substanzen gelten als „Mukolytika“, was bedeutet, dass sie Schleimbindungen aufbrechen. Aus diesem Grund hast du sie vielleicht eingenommen, als du eine Sinus- oder Lungenverstopfung hattest. Der gleiche Denkprozess wird hier auf den Zervixschleim angewendet. Diese Substanzen sind nicht unbedingt nachweislich zur Verbesserung der Fruchtbarkeitsergebnisse geeignet und sollten unter Aufsicht deines Arztes verwendet werden. Erfahre mehr darüber, ob Mucinex dir helfen kann, schwanger zu werden.
4. Guter Hormonzyklus
Wenn dein Zervixschleim fehlt, sprich mit einem Spezialisten darüber, was hormonell vor sich gehen könnte, das die Produktion von ZS verhindert. Es kann auch zu Anovulation oder unregelmäßigen Zyklen beitragen, daher ist die Zyklusverfolgung bei der Untersuchung von ZS unerlässlich.
Premom hilft bei der Verfolgung des Zervixschleims
Während Ovulationstests den Eisprung vorhersagen, indem sie das luteinisierende Hormon (LH) direkt verfolgen, das 24-36 Stunden vor dem Eisprung seinen Höhepunkt erreicht, können Veränderungen im Zervixschleim den Beginn der fruchtbaren Periode einer Frau und die allgemeine Gesundheit ihres Zyklus anzeigen.
Du kannst alle deine Fruchtbarkeitssymptome (einschließlich Eisprung und Zervixschleim) verfolgen und deine Fragen von einem Fruchtbarkeitsexperten beantworten lassen, mit unserer kostenlosen Premom App!
Eine Forschungsstudie aus dem Jahr 2021 von Dr. Levia und Dr. DiRienzo, veröffentlicht in The Annals of Family Medicine, ergab, dass die Überwachung deiner Zyklen mit der Premom Ovulations-Tracking-App in Kombination mit täglichen Ovulationstests und der Verfolgung des Zervixschleims zu schnelleren Diagnosen und Behandlungen beitragen kann.
Forschungsstudie und Ergebnisse
Die Studienergebnisse besagen, dass „E-Technologie jetzt auf besorgniserregende Zustände im Zusammenhang mit ‚unregelmäßigen Zyklen, Unfruchtbarkeit, hormonellen Störungen und natürlichen Geburtsmethoden‘ mit Hilfe von Daten virtueller Apps reagieren kann.“
In der Studie wurden 104 Patientinnen angewiesen, ihre täglichen Zervixschleimsekrete zu überwachen und Urintests (Ovulationstests) durchzuführen und diese mit der Premom App zu verfolgen. Der von der Premom App und Easy@Home Testprodukten vorhergesagte Eisprung wurde klinisch mit Bluttestergebnissen bestätigt.
Die Forschung kam zu dem Schluss, dass E-Technologie jetzt auf besorgniserregende Zustände im Zusammenhang mit „unregelmäßigen Zyklen, Unfruchtbarkeit, hormonellen Störungen und natürlichen Geburtsmethoden“ mit Hilfe der Daten der virtuellen App von Premom reagieren kann. Es zeigte sich, dass die Verwendung von Premom zur Überwachung des Menstruationszyklus sowohl für Patientinnen als auch für ihre Anbieter zufriedenstellend war und eine effektive und zeitnahe Eingabe in Diagnose und Behandlung ermöglichte.
Dies war eine besonders spannende Entdeckung in einer Zeit der verstärkten Fernüberwachung!
Premom widmet sich der Verbesserung der Erfahrung sowohl für Frauen, die unsere App nutzen, als auch für ihre Gesundheitsdienstleister. Um den Austausch zwischen Patient und Arzt zu fördern, führt Premom exportierbare PDF-Berichte aus der App ein. Die Berichte organisieren die Fruchtbarkeitsverfolgung der Patientin in vereinfachten Diagrammen zur ärztlichen Beurteilung und bieten auch hilfreiche Analysen und Anleitungen, damit Patientinnen ihre Zeit beim Versuch, schwanger zu werden, optimieren können.
Referenzen
- Leiva R, DiRienzo L. Kombination von häuslicher Hormon- und mobiler Technologie zur virtuellen Überwachung von Menstruationszyklen. Annals of Family Medicine. 2021;19(2):180. doi:10.1370/afm.2653
- Yarnell E, Abascal K. Multiphasische Kräuterverschreibung für menstruierende Frauen. Alternative and Complementary Therapies. 2009;15(3):126-134. doi:10.1089/act.2009.15305
- Dr.V.Usharani. Eine Studie zur Verbesserung des Zervixschleims mit Guaifenesin bei Unfruchtbarkeitspatientinnen. https://www.worldwidejournals.com/international-journal-of-scientific-research-(IJSR)/article/a-study-of-improvement-of-cervical-mucus-with-guaifenesin-in-infertility-patients/MTc1MDQ=/. Veröffentlicht am 1. Januar 2018.
