كم تدوم الإباضة؟ ومتى تكون فترة الخصوبة لدي؟

من أهم الأسئلة عند محاولة الحمل سؤالان: «متى تكون فترة الخصوبة لدي؟» و«كم تدوم الإباضة؟». ولأن الحيوان المنوي والبويضة لا يستطيعان البقاء حيين إلا لفترات محددة، فإن التوقيت هو الأساس حقًا. 

متى تكون فترة الخصوبة لدي؟

في كل دورة شهرية، توجد ستة أيام يمكن أن يؤدي الجماع خلالها إلى الحمل. وتتكون «فترة الخصوبة» هذه من الأيام الخمسة (5) التي تسبق الإباضة ويوم الإباضة نفسه. ورغم أن البويضة لا تعيش أكثر من 24 ساعة بعد الإباضة، فإن الحيوانات المنوية قد تعيش مدة أطول بكثير، تصل إلى 5 أيام، ولذلك تبدأ فترة الخصوبة قبل الإباضة بـ 5 أيام. 

رغم زيادة فرص الحمل كلما اقتربتِ من الإباضة، يظل الحمل ممكنًا نتيجة الجماع قبلها ببضعة أيام إذا بقيت الحيوانات المنوية حية. ولهذا يُوصى بتوقيت الجماع يومًا بعد يوم خلال فترة الخصوبة، إضافة إلى يوم ذروة الهرمون اللوتيني (LH) ويوم الإباضة. 

كم تدوم الإباضة؟

تدوم الإباضة، وهي إطلاق خلية بيضية (بويضة) من المبيض، طوال مدة بقاء البويضة حية. ويمكن للبويضة أن تعيش حتى يوم واحد (24 ساعة)، لكن ليس أكثر. ولأننا لا نستطيع تحديد لحظة إطلاقها ومدة بقائها بدقة، فإن الجماع في الأيام السابقة للإباضة يتيح لنا ضمان وجود حيوانات منوية في قناتي فالوب تنتظر إطلاق البويضة. 

قد تلاحظين بعض علامات وأعراض زيادة الخصوبة قرب موعد الإباضة، وقد تشمل التقلصات أو التبقيع. وعادةً لا تدوم هذه العلامات أكثر من يوم واحد، وتزول بعد مرحلة الإباضة. إذا استمر التبقيع أو التقلصات لديك بعد الإباضة وخلال الطور الأصفري، فاستشيري دائمًا مقدم الرعاية الصحية. ومن المهم أيضًا معرفة أن علامات الإباضة لا تظهر لدى الجميع؛ فبعض النساء تحدث لديهن الإباضة شهريًا دون علامات، ولا يعرفن بحدوثها إلا باستخدام اختبارات الإباضة. 

المفتاح لتحديد فترة الخصوبة بدقة

يزيد توقيت الجماع بحيث يتزامن مع فترة خصوبة المرأة فرص الحمل إلى أقصى حد. وقد يختلف يوم الإباضة من دورة لأخرى، مما يعني أن فترة الخصوبة قد تتغير أيضًا في كل دورة. وهذا سبب رئيسي لأهمية تتبع الإباضة في كل دورة لمعرفة أفضل أيام الجماع. 

Download the Premom app

إن تحديد ذروة LH لديك هو المفتاح لتحديد الإباضة بدقة. الهرمون اللوتيني (LH) هو الهرمون المسؤول عن تحفيز الإباضة، ويحدث ذلك قبل الإباضة بنحو ⁦24-36⁩ ساعة. وبتتبع LH وتحديد ذروته، يمكنك توقيت الجماع بصورة مناسبة تمنح الحيوانات المنوية فرصة للقاء البويضة في قناتي فالوب.

متى ينبغي أن أبدأ تتبع الإباضة؟ 

يُفضّل أن تبدئي باستخدام أدوات توقع الإباضة (أدوات اختبار الإباضة) يوميًا بعد انتهاء الحيض. وبمجرد دخول فترة الخصوبة، يمكنك إجراء الاختبار مرتين يوميًا، مرة صباحًا ومرة مساءً، لضمان عدم تفويت الذروة. وستعرفين أنك دخلتِ فترة الخصوبة بالرجوع إلى تطبيق Premom وملاحظة بدء ارتفاع مستويات LH لديك. 

Easy@Home Ovulation & Pregnancy Test Strips Combo Kit

$16.99

Shop Now →

نوصيك بأن…

• تبدئي الاختبار بعد انتهاء الحيض.
• تستخدمي عينة التبول الثانية في الصباح.
• تجري الاختبار بين الساعة 10 صباحًا-8 مساءً.
• تنتظري 5 دقائق كاملة لتظهر نتيجة الاختبار قبل قراءة الشريط.
• تستخدمي الكاميرا داخل تطبيق Premom لتصوير نتائج الاختبار. 

رغم إمكانية استخدام أي اختبار إباضة، نوصي باستخدام أدوات اختبار Easy@Home أو Premom لأن هذه الاختبارات صُممت من أجل تطبيق Premom. 

Download the Premom app

References 

• Wilcox AJ, Dunson D, Baird DD. The timing of the “fertile window” in the menstrual cycle: Day specific estimates from a prospective study. BMJ (Clinical research ed.). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC27529/. Published November 18, 2000. 
• ​​Wilcox, Allen J., et al. “Timing of Sexual Intercourse in Relation to Ovulation.” The New England Journal of Medicine, Dec. 1995, https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/nejm199512073332301.
• Pregnancy – identifying fertile days: MedlinePlus Medical Encyclopedia. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/ency/article/007015.htm. 
• Pregnancy – identifying fertile days: MedlinePlus Medical Encyclopedia. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/ency/article/007015.htm.