Quanto dura l'ovulazione? Qual è la mia finestra fertile?

Due delle domande più importanti quando si cerca di concepire sono ‘Qual è la mia finestra fertile?’ e ‘Quanto dura l'ovulazione?’. Poiché sia gli spermatozoi sia l'ovulo possono sopravvivere solo per determinati periodi di tempo, il tempismo è davvero tutto. 

Qual è la mia finestra fertile?

Durante ogni ciclo mensile, ci sono in totale sei giorni in cui i rapporti sessuali possono portare al concepimento; questa “finestra fertile” comprende i 5 giorni che precedono il giorno dell'ovulazione più il giorno dell'ovulazione stesso. Sebbene l'ovulo possa sopravvivere solo fino a 24 ore dopo l'ovulazione, gli spermatozoi possono sopravvivere molto più a lungo – fino a 5 giorni, ed è per questo che la finestra fertile inizia 5 giorni prima dell'ovulazione. 

Sebbene le possibilità di concepimento aumentino quanto più ci si avvicina all'ovulazione, è comunque possibile rimanere incinta avendo rapporti alcuni giorni prima dell'ovulazione se gli spermatozoi sopravvivono. È per questo che si consiglia di programmare i rapporti a giorni alterni durante la finestra fertile, oltre che nel giorno di picco dell'ormone luteinizzante (LH) e nel giorno dell'ovulazione. 

Quanto dura l'ovulazione?

L'ovulazione, ovvero il rilascio di un ovocita (ovulo) dall'ovaio, dura per tutto il tempo in cui l'ovulo sopravvive. L'ovulo può sopravvivere fino a un giorno (24 ore), ma non oltre. Poiché non abbiamo modo di stabilire con esattezza quando l'ovulo viene rilasciato e per quanto tempo sopravvivrà, avendo rapporti nei giorni che precedono l'ovulazione possiamo assicurarci che ci siano spermatozoi in attesa nelle tube di Falloppio, pronti per l'arrivo di un ovulo. 

Potresti notare alcuni segni e sintomi di maggiore fertilità intorno al momento dell'ovulazione, che possono includere crampi o spotting. Questi segni di solito durano solo un giorno o meno e si attenuano dopo la fase ovulatoria. Se continui ad avere spotting o crampi dopo l'ovulazione e durante la fase luteale, consulta sempre il tuo medico. È inoltre importante sottolineare che non tutte manifestano segni di ovulazione: alcune donne ovulano ogni mese senza segni e saprebbero di ovulare solo utilizzando i test di ovulazione. 

La chiave per individuare la tua finestra fertile

Programmare i rapporti in modo che coincidano con la finestra fertile di una donna massimizza le possibilità di concepimento. Il giorno dell'ovulazione può variare da un ciclo all'altro,  il che significa che anche la finestra fertile può variare a ogni ciclo. Questo è uno dei motivi principali per cui è così importante monitorare l'ovulazione a ogni ciclo, così da conoscere i giorni migliori per programmare i rapporti. 

Individuare il tuo picco di LH è la chiave per individuare l'ovulazione. L'ormone luteinizzante (LH) è l'ormone responsabile dell'innesco dell'ovulazione, che avviene circa 24-36 ore prima dell'ovulazione. Monitorando l'LH e identificando il tuo picco, puoi programmare i rapporti in modo appropriato, così che gli spermatozoi abbiano la possibilità di incontrare l'ovulo nelle tube di Falloppio.

Quando dovrei iniziare il monitoraggio dell'ovulazione? 

Ti consigliamo di iniziare a usare i tuoi kit di previsione dell'ovulazione (kit per il test di ovulazione) ogni giorno dopo la fine delle mestruazioni. Una volta entrata nella finestra fertile, puoi fare il test due volte al giorno, una al mattino e una alla sera, per assicurarti di non perdere il tuo picco. Saprai di essere entrata nella finestra fertile controllando la tua app Premom e osservando i tuoi livelli di LH iniziare a salire. 

Ti consigliamo di…

• Iniziare a fare il test dopo la fine delle mestruazioni.
• Usare la seconda urina del mattino.
• Fare il test tra le 10:00 e le 20:00.
• Attendere 5 minuti interi affinché il test si sviluppi prima di leggere la striscia reattiva.
• Usare la fotocamera nell'app Premom per acquisire i risultati del test. 

Sebbene tu possa usare qualsiasi test di ovulazione, ti consigliamo di utilizzare i kit per il test Easy@Home o Premom perché questi test sono stati creati per l' app Premom. 

References 

• Wilcox AJ, Dunson D, Baird DD. The timing of the "fertile window" in the menstrual cycle: Day specific estimates from a prospective study. BMJ (Clinical research ed.). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC27529/. Published November 18, 2000. 
• ​​Wilcox, Allen J., et al. “Timing of Sexual Intercourse in Relation to Ovulation.” The New England Journal of Medicine, Dec. 1995, https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/nejm199512073332301.
• Pregnancy – identifying fertile days: MedlinePlus Medical Encyclopedia. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/ency/article/007015.htm. 
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