Den här artikeln har översatts från den engelska originalversionen, publicerad 2022-12-29. Översättningen är endast avsedd som information och ersätter inte professionell medicinsk rådgivning. Kontakta kvalificerad vårdpersonal om du har medicinska frågor.

Två av de viktigaste frågorna när man försöker bli gravid är ”När är mitt fertila fönster?” och ”Hur länge varar ägglossningen?”. Eftersom både spermier och ägg bara överlever under begränsad tid är tajmingen avgörande.

När är mitt fertila fönster?

Under varje menscykel finns totalt sex dagar då samlag kan leda till befruktning. Detta ”fertila fönster” består av de 5 dagarna före ägglossningsdagen samt själva ägglossningsdagen. Ägget kan bara överleva i upp till 24 timmar efter ägglossningen, medan spermier kan överleva betydligt längre – upp till 5 dagar. Därför börjar det fertila fönstret 5 dagar före ägglossningen.

Exempel på fertilt fönster och ägglossningssymtom

Chansen till befruktning ökar ju närmare ägglossningen du kommer, men det är fortfarande möjligt att bli gravid efter samlag några dagar före ägglossningen om spermierna överlever. Därför rekommenderas samlag varannan dag under det fertila fönstret samt på dagen för toppen av luteiniserande hormon (LH) och på ägglossningsdagen.

Hur länge varar ägglossningen?

Ägglossningen, då en oocyt (ett ägg) frigörs från äggstocken, varar så länge ägget överlever. Ägget kan överleva i upp till en dag (24 timmar), men inte längre. Eftersom vi inte kan veta exakt när ägget släpps eller hur länge det kommer att överleva kan samlag under dagarna före ägglossningen se till att spermier redan väntar i äggledarna när ägget frigörs.

Du kan märka vissa tecken och symtom på ökad fertilitet kring ägglossningen, till exempel kramper eller stänkblödning. Dessa tecken varar vanligtvis högst en dag och avtar efter ägglossningsfasen. Om du fortsätter att få stänkblödning eller kramper efter ägglossningen och in i lutealfasen bör du alltid kontakta vårdpersonal. Det är också viktigt att veta att inte alla får ägglossningstecken. Vissa kvinnor har ägglossning varje månad utan symtom och skulle bara veta att de har ägglossning genom att använda ägglossningstest.

Nyckeln till att fastställa ditt fertila fönster

Att tajma samlag till kvinnans fertila fönster maximerar chansen till befruktning. Ägglossningsdagen kan variera från cykel till cykel, vilket innebär att även det fertila fönstret kan flytta sig. Det är en viktig anledning till att följa ägglossningen i varje cykel, så att du vet vilka dagar som är bäst för samlag.

Prova Premom-appen kostnadsfritt för att snabbt hitta ditt fertila fönster

Att hitta LH-toppen är nyckeln till att fastställa ägglossningen. Luteiniserande hormon (LH) är det hormon som utlöser ägglossningen, och ökningen sker omkring 24-36 timmar före ägglossningen. Genom att följa LH och identifiera toppen kan du tajma samlag så att spermierna har möjlighet att möta ägget i äggledarna.

När ska jag börja följa ägglossningen?

Börja använda dina ägglossningstest (OPK) dagligen efter att mensen har slutat. När du går in i det fertila fönstret kan du testa två gånger om dagen, en gång på morgonen och en gång på kvällen, så att du inte missar toppen. Du ser att det fertila fönstret har börjat genom att kontrollera Premom-appen och se hur dina LH-nivåer börjar stiga.

Vi rekommenderar att du …

börjar testa efter att mensen har slutat.
använder dagens andra urinprov.
testar mellan 10am-8pm.
väntar i hela 5 minuter så att testet hinner utvecklas innan du läser av teststickan.
använder kameran i Premom-appen för att registrera testresultatet.

Även om du kan använda vilket ägglossningstest som helst rekommenderar vi testkit från Easy@Home eller Premom eftersom dessa test har utvecklats för Premom-appen.

References

Wilcox AJ, Dunson D, Baird DD. The timing of the “fertile window” in the menstrual cycle: Day specific estimates from a prospective study. BMJ (Clinical research ed.). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC27529/. Published November 18, 2000.
Wilcox, Allen J., et al. “Timing of Sexual Intercourse in Relation to Ovulation.” The New England Journal of Medicine, Dec. 1995, https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/nejm199512073332301.
Pregnancy – identifying fertile days: MedlinePlus Medical Encyclopedia. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/ency/article/007015.htm.
Pregnancy – identifying fertile days: MedlinePlus Medical Encyclopedia. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/ency/article/007015.htm.