Dos de las preguntas más importantes cuando se intenta concebir son ‘¿Cuándo es mi ventana fértil?’ y ‘¿Cuánto dura la ovulación?’. Dado que tanto los espermatozoides como el óvulo solo pueden sobrevivir durante ciertos períodos de tiempo, el momento adecuado lo es todo.
¿Cuándo es mi ventana fértil?
Durante cada ciclo mensual, hay un total de seis días en los que las relaciones sexuales podrían conducir a la concepción; esta «ventana fértil» comprende los 5 días previos al día de la ovulación más el día de la ovulación. Aunque el óvulo solo puede sobrevivir hasta 24 horas después de la ovulación, los espermatozoides pueden sobrevivir mucho más tiempo, hasta 5 días, razón por la cual la ventana fértil comienza 5 días antes de la ovulación.
Aunque tus probabilidades de concepción aumentan cuanto más cerca estés de la ovulación, todavía existe la posibilidad de quedar embarazada al tener relaciones sexuales unos días antes de la ovulación si los espermatozoides sobreviven. Por eso se recomienda programar las relaciones sexuales en días alternos durante tu ventana fértil, además del día del pico de la hormona luteinizante (LH) y el día de la ovulación.
¿Cuánto dura la ovulación?
La ovulación, que es la liberación de un ovocito (óvulo) desde el ovario, dura lo que el óvulo sobreviva. El óvulo puede sobrevivir hasta un día (24 horas), pero no más. Como no tenemos forma de identificar exactamente cuándo se libera el óvulo ni cuánto tiempo sobrevivirá, al tener relaciones sexuales en los días previos a la ovulación podemos asegurarnos de que haya espermatozoides esperando en las trompas de Falopio para cuando caiga un óvulo.
Es posible que notes algunas señales y síntomas de mayor fertilidad alrededor del momento de la ovulación, que pueden incluir cólicos o manchado. Estas señales suelen durar solo un día o menos y desaparecen después de la fase de ovulación. Si continúas teniendo manchado o cólicos después de la ovulación y durante tu fase lútea, consulta siempre a tu proveedor de atención médica. También es importante tener en cuenta que no todas las personas experimentarán signos de ovulación; algunas mujeres ovulan mensualmente sin signos y solo sabrían que están ovulando usando pruebas de ovulación.
La clave para identificar tu ventana fértil
Programar las relaciones sexuales para que coincidan con la ventana fértil de una mujer maximiza las posibilidades de concepción. El día de la ovulación puede variar de un ciclo a otro, lo que significa que la ventana fértil también puede tener una variación en cada ciclo. Esta es una gran razón por la que es tan importante rastrear tu ovulación en cada ciclo, para que sepas cuáles son los mejores días para programar las relaciones sexuales.
Encontrar tu pico de LH es la clave para identificar la ovulación. La hormona luteinizante (LH) es la hormona responsable de desencadenar la ovulación, lo que ocurre aproximadamente entre 24 y 36 horas antes de la ovulación. Al rastrear la LH e identificar tu pico, puedes programar adecuadamente las relaciones sexuales para que los espermatozoides tengan la oportunidad de encontrarse con el óvulo en las trompas de Falopio.
¿Cuándo debo comenzar el rastreo de la ovulación?
Querrás empezar a usar tus kits predictores de ovulación (kits de pruebas de ovulación) diariamente después de que termine tu período. Una vez que entres en tu ventana fértil, puedes hacerte la prueba dos veces al día, una por la mañana y otra por la noche, para asegurarte de no perderte tu pico. Sabrás que has entrado en tu ventana fértil al revisar tu aplicación Premom y observar que tus niveles de LH comienzan a aumentar.
Te recomendamos que…
- Comiences a hacerte la prueba después de que termine tu período.
- Uses tu segunda orina de la mañana.
- Te hagas la prueba entre las 10 a. m. y las 8 p. m.
- Esperes 5 minutos completos para que la prueba se revele antes de leer la tira reactiva.
- Uses la cámara dentro de la aplicación Premom para capturar los resultados de la prueba.
Aunque puedes usar cualquier prueba de ovulación, recomendamos usar los kits de prueba Easy@Home o Premom porque estas pruebas fueron creadas para la aplicación Premom.
References
- Wilcox AJ, Dunson D, Baird DD. The timing of the «fertile window» in the menstrual cycle: Day specific estimates from a prospective study. BMJ (Clinical research ed.). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC27529/. Published November 18, 2000.
- Wilcox, Allen J., et al. «Timing of Sexual Intercourse in Relation to Ovulation.» The New England Journal of Medicine, Dec. 1995, https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/nejm199512073332301.
- Pregnancy – identifying fertile days: MedlinePlus Medical Encyclopedia. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/ency/article/007015.htm.
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