Cet article a ete redige par des professionnels de sante autorises aux Etats-Unis et traduit en francais. Son contenu est fourni uniquement a titre informatif et ne remplace pas un avis medical professionnel. Article original en anglais publie le 2022-12-29.

Deux des questions les plus importantes lorsqu’on essaie de concevoir sont « Quand se situe ma fenêtre de fertilité ? » et « Combien de temps dure l’ovulation ? ». Comme les spermatozoïdes et l’ovule ne survivent chacun que pendant une durée limitée, le moment choisi est vraiment déterminant.

Quand se situe ma fenêtre de fertilité ?

Au cours de chaque cycle mensuel, il existe au total six jours pendant lesquels un rapport sexuel peut mener à une conception : cette « fenêtre de fertilité » comprend les 5 jours qui précèdent le jour de l’ovulation, plus le jour de l’ovulation lui-même. Bien que l’ovule ne survive que jusqu’à 24 heures après l’ovulation, les spermatozoïdes peuvent survivre bien plus longtemps – jusqu’à 5 jours – c’est pourquoi la fenêtre de fertilité commence 5 jours avant l’ovulation.

Exemple de fenêtre de fertilité et de symptômes d'ovulation

Même si vos chances de conception augmentent à mesure que vous approchez de l’ovulation, il reste possible de tomber enceinte en ayant un rapport quelques jours avant l’ovulation si les spermatozoïdes survivent. C’est pourquoi il est recommandé d’avoir des rapports un jour sur deux pendant votre fenêtre de fertilité, ainsi que le jour du pic de votre hormone lutéinisante (LH) et le jour de l’ovulation.

Combien de temps dure l’ovulation ?

L’ovulation, c’est-à-dire la libération d’un ovocyte (ovule) par l’ovaire, dure aussi longtemps que l’ovule survit. L’ovule peut survivre jusqu’à un jour (24 heures), mais pas davantage. Comme nous n’avons aucun moyen de déterminer exactement quand l’ovule est libéré ni combien de temps il survivra, en ayant des rapports dans les jours qui précèdent l’ovulation, nous pouvons nous assurer que des spermatozoïdes attendent dans les trompes de Fallope qu’un ovule soit libéré.

Vous pouvez remarquer certains signes et symptômes d’une fertilité accrue autour de la période de l’ovulation, notamment des crampes ou de légers saignements (spotting). Ces signes ne durent généralement qu’un jour ou moins et disparaissent après la phase d’ovulation. Si vous continuez à avoir des saignements ou des crampes après l’ovulation et pendant votre phase lutéale, consultez toujours votre professionnel de santé. Il est également important de noter que toutes les femmes ne ressentent pas de signes d’ovulation ; certaines ovulent chaque mois sans aucun signe et ne sauraient qu’elles ovulent qu’en utilisant des tests d’ovulation.

La clé pour cibler votre fenêtre de fertilité

Programmer les rapports pour qu’ils coïncident avec la fenêtre de fertilité d’une femme maximise les chances de conception. Le jour de l’ovulation peut varier d’un cycle à l’autre, ce qui signifie que la fenêtre de fertilité peut également varier à chaque cycle. C’est une raison majeure pour laquelle il est si important de suivre votre ovulation à chaque cycle afin de connaître les meilleurs jours pour programmer vos rapports.

Essayez l'application gratuite Premom pour trouver rapidement votre fenêtre de fertilité

Trouver votre pic de LH est la clé pour cibler l’ovulation. L’hormone lutéinisante (LH) est l’hormone responsable du déclenchement de l’ovulation, qui survient environ 24 à 36 heures avant l’ovulation. En suivant la LH et en identifiant votre pic, vous pouvez programmer vos rapports au bon moment, lorsque les spermatozoïdes ont une chance de rencontrer l’ovule dans les trompes de Fallope.

Quand dois-je commencer le suivi de l’ovulation ?

Vous voudrez commencer à utiliser vos kits de prédiction d’ovulation (kits de test d’ovulation) chaque jour après la fin de vos règles. Une fois que vous entrez dans votre fenêtre de fertilité, vous pouvez faire un test deux fois par jour, une fois le matin et une fois le soir, afin de ne pas manquer votre pic. Vous saurez que vous êtes entrée dans votre fenêtre de fertilité en consultant votre application Premom et en observant vos niveaux de LH commencer à augmenter.

Nous vous recommandons de…

Commencer les tests après la fin de vos règles.
Utiliser vos secondes urines du matin.
Faire le test entre 10 h et 20 h.
Attendre 5 minutes complètes que le test se développe avant de lire votre bandelette.
Utiliser l’appareil photo intégré à l’application Premom pour capturer les résultats du test.

Bien que vous puissiez utiliser n’importe quel test d’ovulation, nous recommandons d’utiliser les kits de test Easy@Home ou Premom car ces tests ont été conçus pour l’application Premom.

References

Wilcox AJ, Dunson D, Baird DD. The timing of the « fertile window » in the menstrual cycle: Day specific estimates from a prospective study. BMJ (Clinical research ed.). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC27529/. Published November 18, 2000.
Wilcox, Allen J., et al. “Timing of Sexual Intercourse in Relation to Ovulation.” The New England Journal of Medicine, Dec. 1995, https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/nejm199512073332301.
Pregnancy – identifying fertile days: MedlinePlus Medical Encyclopedia. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/ency/article/007015.htm.
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