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Este artículo se ha traducido del original en inglés publicado el 2026-10-16. Su contenido es educativo e informativo y no sustituye el asesoramiento médico profesional.
La anemia en el embarazo significa que tu sangre tiene muy poca hemoglobina para transportar bien el oxígeno, generalmente menos de 11 g/dL en el primer y tercer trimestre. La falta de hierro es la causa más común. El cansancio, los mareos y la palidez son signos frecuentes, aunque un análisis de sangre prenatal rutinario permite comprobarlo claramente. Tú y tu profesional sanitario debéis decidir qué atención se adapta a tu situación.
La anemia en el embarazo significa que la concentración de hemoglobina en la sangre es inferior a la esperada durante la gestación, reduciendo su capacidad de transportar oxígeno. En un análisis de Lancet Global Health, un equipo dirigido por Gretchen Stevens estimó que aproximadamente el 36% de las mujeres embarazadas en todo el mundo tenían anemia en 2019. Si estás embarazada o planeas estarlo, conocer los signos y las cifras ayuda a conversar con más claridad en las visitas prenatales.
Puntos clave
- Causa principal: La falta de hierro es la causa más habitual, porque aumentan tanto el volumen de sangre como las necesidades del bebé.
- Signos que se solapan: El cansancio, la palidez y la falta de aire pueden indicar anemia, pero también aparecen en embarazos sanos.
- Bebé y nacimiento: La anemia al principio del embarazo se asocia con mayores probabilidades de parto prematuro y bajo peso al nacer.
- Cuándo: Los profesionales suelen comprobar la hemoglobina un par de veces durante el embarazo; pregunta cuándo te corresponde el próximo hemograma.
¿Qué nivel de hemoglobina se considera anemia durante el embarazo?
La anemia en el embarazo se define como hemoglobina inferior a 11 g/dL en el primer y tercer trimestre, e inferior a 10.5 g/dL en el segundo. También se comprueba el hematocrito, denominado volumen globular o PCV. Los límites pueden variar ligeramente entre laboratorios, por lo que tu profesional interpreta los resultados en su contexto.
Esta tabla recoge los límites habituales; las cifras son estimaciones que varían según el laboratorio.
| Medición | Límite habitual de anemia en el embarazo (estimación) | Qué refleja |
|---|---|---|
| Hemoglobina | Menos de 11 g/dL (primer y tercer trimestre); menos de 10.5 g/dL (segundo) | La proteína de los glóbulos rojos que transporta oxígeno |
| Hematocrito (PCV) | Menos de aproximadamente 33% (primero y tercero); aproximadamente 32% (segundo) | La proporción de la sangre formada por glóbulos rojos |
| Recuento de glóbulos rojos | Varía según el laboratorio y el trimestre | Se compara con el intervalo de tu laboratorio |
¿Qué signos pueden indicar anemia durante el embarazo?
Los signos comunes de anemia son cansancio o debilidad, piel más pálida, latidos rápidos, falta de aire y problemas para concentrarse. Muchos también aparecen en embarazos sin anemia, por lo que los síntomas por sí solos no permiten saberlo. Algunas personas también notan mareos o manos frías. Un análisis de sangre ofrece una imagen más clara.
Como la falta de hierro puede parecer el cansancio habitual del embarazo, anota cuándo aparecen el cansancio o los mareos y compártelo con tu profesional, junto con otros síntomas del inicio del embarazo.
¿Qué causa la falta de hierro durante el embarazo?
La falta de hierro en el embarazo suele aparecer porque el cuerpo necesita más cantidad. Como explica la American Society of Hematology, el volumen de sangre aumenta aproximadamente entre un 20% y un 30%, lo que incrementa el hierro y las vitaminas necesarios para producir hemoglobina. El hierro también sostiene al bebé y a la placenta, de modo que la demanda puede superar lo que aportan la dieta y las reservas.
El riesgo aumenta con embarazos muy seguidos, gemelos o más bebés, vómitos frecuentes, una ingesta baja de hierro, menstruaciones abundantes antes del embarazo o antecedentes de falta de hierro.
¿Puede la anemia en el embarazo afectar a mi bebé?
Sí, la anemia puede afectar al bebé, especialmente si es más grave o comienza pronto. Una revisión sistemática publicada en BMJ por investigadores de Harvard asoció la anemia del primer o segundo trimestre con una razón de momios ajustada de 1.29 para bajo peso al nacer y una razón de momios ajustada de 1.21 para parto prematuro. Son asociaciones observacionales: no equivalen a un aumento de la probabilidad del 29% o del 21%, ni a esos incrementos en puntos porcentuales.
¿Cómo comprueban los profesionales si hay anemia en el embarazo?
Suelen empezar con un hemograma completo, un análisis sencillo de sangre, en la primera visita prenatal y, a menudo, lo repiten más adelante. Si la hemoglobina parece baja, pueden solicitar estudios de hierro, como la ferritina, para ver si la falta de hierro es la causa. Después, tu profesional decide si convienen cambios en la alimentación, suplementos de hierro u otras medidas.
¿Cómo puede ayudarte Premom antes y durante el embarazo?
La aplicación Premom te ofrece un lugar donde crear un registro para las visitas prenatales. Antes del embarazo, registra el flujo menstrual a lo largo de los ciclos, ya que las menstruaciones abundantes figuran entre los factores de riesgo de falta de hierro. Una vez embarazada, puedes registrar síntomas como cansancio, mareos y dolores de cabeza para crear un seguimiento que comentar en las consultas prenatales.
Por ejemplo, registrar cansancio el 3/17 y mareos a las 4:01 de la tarde del 3/19 permite a tu profesional detectar rápidamente un patrón (fechas en formato mes/día).
Premom reúne el flujo, los síntomas y los resultados de las pruebas en una misma cronología.
Términos clave explicados
Hemoglobina: la proteína de los glóbulos rojos que transporta oxígeno a tu cuerpo y a tu bebé.
Hematocrito: el porcentaje de la sangre formado por glóbulos rojos. También se denomina PCV.
Anemia por falta de hierro: anemia causada por no tener suficiente hierro para producir la hemoglobina necesaria.
Ferritina: una proteína que almacena hierro. Los profesionales pueden medirla para conocer tus reservas de hierro.
La información de este artículo tiene fines exclusivamente educativos e informativos y no pretende ser asesoramiento médico. Consulta siempre a un profesional sanitario cualificado o a un especialista en obstetricia y ginecología ante cualquier duda sobre tu ciclo menstrual, salud reproductiva o afecciones médicas.
Preguntas frecuentes
El hierro importa durante todo el embarazo, pero las necesidades aumentan especialmente en el segundo y tercer trimestre, cuando crecen el volumen sanguíneo y el bebé. Por eso suelen hacerse varios hemogramas. Pregunta a tu profesional si el suplemento prenatal cubre tus necesidades o si necesitas algo más.
Puede existir antes del embarazo o aparecer en cualquier momento. El volumen sanguíneo aumenta durante el segundo trimestre y el umbral diagnóstico es algo menor entonces: hemoglobina inferior a 10.5 g/dL. Un análisis en la primera visita prenatal proporciona una referencia para detectar y comentar cambios posteriores.
La mayoría se debe a falta de hierro, no a los genes. Sin embargo, algunos tipos, como la enfermedad de células falciformes y la talasemia, son hereditarios. Comunica los antecedentes familiares para ayudar a elegir e interpretar los análisis, especialmente si el hierro parece normal.
Pueden ayudar alimentos ricos en hierro, como verduras de hoja oscura, carne roja, huevos, cacahuetes y cereales enriquecidos. Pero, una vez presente la anemia, la alimentación puede no bastar. Tampoco un suplemento prenatal estándar siempre aporta hierro suficiente para corregir la anemia ferropénica. Tu profesional determinará si necesitas hierro adicional y la dosis adecuada.
El tiempo varía. Suele repetirse el hemograma unas semanas después de iniciar el plan y la hemoglobina puede empezar a subir durante ese periodo. Reponer los depósitos de hierro puede llevar más tiempo, a veces varios meses. Tu profesional ajustará el seguimiento según los niveles iniciales y tu respuesta.
References
- Stevens GA, Paciorek CJ, Flores-Urrutia MC, et al. National, regional, and global estimates of anaemia by severity in women and children for 2000–19: a pooled analysis of population-representative data. Lancet Glob Health. 2022;10(5):e627–e639. doi:10.1016/S2214-109X(22)00084-5
- American College of Obstetricians and Gynecologists, Committee on Practice Bulletins for Obstetrics. Anemia in pregnancy: ACOG Practice Bulletin No. 233. Obstet Gynecol. 2021;138(2):e55–e64. doi:10.1097/AOG.0000000000004477
- American Society of Hematology. Anemia and pregnancy. Accessed September 21, 2026. https://www.hematology.org/education/patients/anemia/pregnancy
- Haider BA, Olofin I, Wang M, Spiegelman D, Ezzati M, Fawzi WW; Nutrition Impact Model Study Group (anaemia). Anaemia, prenatal iron use, and risk of adverse pregnancy outcomes: systematic review and meta-analysis. BMJ. 2013;346:f3443. doi:10.1136/bmj.f3443
Referencias complementarias para las preguntas frecuentes
- American Society of Hematology. Anemia and Pregnancy. Accessed 2026-10-26. https://www.hematology.org/education/patients/anemia/pregnancy
- American College of Obstetricians and Gynecologists, Committee on Practice Bulletins—Obstetrics. Anemia in Pregnancy: ACOG Practice Bulletin, Number 233. Obstetrics & Gynecology. 2021;138(2):e55–e64. doi:10.1097/AOG.0000000000004477. https://doi.org/10.1097/AOG.0000000000004477
- Haider BA, Olofin I, Wang M, Spiegelman D, Ezzati M, Fawzi WW; Nutrition Impact Model Study Group (anaemia). Anaemia, prenatal iron use, and risk of adverse pregnancy outcomes: systematic review and meta-analysis. BMJ. 2013;346:f3443. doi:10.1136/bmj.f3443. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3689887/
