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O crescimento do bebé às 30 semanas de gravidez
Bem-vinda à semana 30 de gravidez. Agora já entrou, com conforto — ou talvez nem tanto —, no 3.º trimestre. Você e o bebé preparam-se para a chegada, como mostram as alterações físicas e atividades como frequentar aulas de amamentação ou de Lamaze, ou preparar o quarto do bebé.
O bebé está mesmo a crescer. Pesa quase 3.5 libras e continuará a ganhar cerca de meia libra por semana até nascer. Quanto ao tamanho, mede aproximadamente 15 a 17 polegadas, cerca do tamanho de um ramo de brócolos.
O cérebro continua a desenvolver-se, ao ponto de o bebé já conseguir regular a própria temperatura corporal nesta semana. A medula óssea também continua a produzir glóbulos vermelhos. Pode já ter a cabeça cheia de cabelo, talvez como Jason Momoa, ou talvez como Howie Mandell; só o tempo e a genética dirão. O bebé também começa a perder o lanugo, a penugem fina que cobria o corpo para o manter quente.
O bebé acumula a adorável gordura típica dos bebés e também consegue ver e ouvir. Uma curiosidade: as íris são azul-acinzentadas na maioria dos bebés, e a cor definitiva dos olhos só aparece vários dias ou semanas depois do nascimento. Dentro do útero, faz coisas típicas de bebé, como chorar e chupar o polegar. Acima de tudo, a maioria dos sistemas internos já está bem desenvolvida, exceto os pulmões.
A principal novidade do crescimento nesta semana é a maturação contínua do cérebro, do sistema nervoso e dos órgãos. O bebé pode até praticar movimentos respiratórios, causando pequenos movimentos bruscos no abdómen. Formam-se sulcos e pregas na superfície do cérebro. Estas “rugas” dão ao tecido cerebral o espaço necessário para se expandir enquanto se desenvolve e aprende ao longo da vida.
Você e o seu corpo às 30 semanas de gravidez
Há muito a acontecer com a mãe nesta fase. O útero continua a expandir-se nesta semana para dar espaço ao bebé, que cresce rapidamente. A dor lombar ou nas ancas que pode sentir é muito comum com o peso adicional que transporta nesta fase. Tudo se move, incluindo o bebé, e sentirá cada vez mais essas mudanças à medida que o nascimento se aproxima.
Pode notar inchaço nos tornozelos, nos dedos e no rosto. Se for súbito ou intenso, consulte o médico, pois pode ser um sinal de pré-eclâmpsia, uma complicação caracterizada por tensão arterial elevada. Também podem surgir hemorroidas, sensibilidade nas mamas, prisão de ventre, azia e indigestão.
Que alterações observa no corpo? O umbigo pode ficar saliente e o corrimento vaginal esbranquiçado, chamado leucorreia, pode aumentar. Também acontecem mudanças que não consegue ver, enquanto o corpo se prepara para o nascimento. O colo do útero torna-se mais fino e macio, num processo chamado “apagamento”. Isto ajuda o colo a abrir durante o parto. O bebé desce na barriga.
Como já está bem dentro do terceiro trimestre, o profissional de saúde ou a parteira pode alterar a frequência das consultas pré-natais, por exemplo, de mensais para a cada 2 semanas.
Sintomas habituais às 30 semanas de gravidez
Ir mais vezes à casa de banho e dormir pouco não são os únicos sintomas comuns nesta fase do desenvolvimento do seu corpo e do bebé. Também pode sentir regularmente:
- Refluxo ácido
- Síndrome das pernas inquietas
- Dor nas mamas
- Necessidade frequente de urinar
- Sensação de desmaio
- Falta de ar
- Síndrome do túnel cárpico
As alterações hormonais são provavelmente responsáveis por todos os sintomas acima e por alguns outros. O volume de líquidos no corpo duplicou devido ao sangue adicional em circulação. Estes líquidos passam agora pelos rins e contribuem para o inchaço que pode notar.
O corpo adaptou-se à gravidez de várias formas. O útero em crescimento pode pressionar nervos ligados às pernas, causando formigueiro nas pernas e nos dedos dos pés. O útero também desloca o diafragma, o que pode provocar falta de ar. O aumento da progesterona ajuda a inspirar mais ar, por isso pode respirar de forma um pouco mais intensa do que antes da gravidez para se adaptar.
As veias podem ter dificuldade em devolver ao coração todo o sangue dos braços e das pernas. O corpo adaptou-se novamente, deixando passar algum líquido das veias para outros tecidos, o que pode aumentar o inchaço. Eleve as pernas e alivie o peso antes de o bebé chegar.
Dicas e conselhos para a semana 30 de gravidez
É uma ótima altura para continuar a cuidar de si, alimentando-se bem e fazendo exercício ligeiro. Aproveite este tempo para os últimos preparativos e tarefas, pois o trabalho de parto chegará antes de dar por isso.
Também é uma boa altura para sair e conviver com amigos ou familiares, ou para um jantar especial a dois antes de o bebé chegar. Certamente terá muito com que se ocupar nos primeiros meses com o recém-nascido!
Eis algumas dicas de cuidados pessoais para a dor nos nervos e o inchaço na semana 30. A dor nas costas pode melhorar com uma postura mais correta ou simplesmente colocando uma almofada atrás das costas para apoio durante o descanso e à noite. Pepino, aipo e melancia são alimentos hidratantes que, juntamente com o descanso com os pés elevados, podem aliviar o inchaço. Aplicar compressas frias nas articulações inchadas também pode ajudar a aliviar o desconforto.
Mantenha-se ativa, sem exagerar. A natação é uma ótima opção de exercício agradável e de baixo impacto no terceiro trimestre, além de proporcionar uma pausa no peso da barriga. Como sempre, mantenha a hidratação e continue a cuidar de si nas próximas semanas. O dia especial aproxima-se, e você e o bebé estão a preparar-se.
Clique aqui para conhecer as mudanças no corpo e os sintomas da semana 31.
Por Amanda St. Aubin. Revisão médica por Dr. Patti Haebe, NMD
References
https://www.nct.org.uk/pregnancy/your-pregnancy-week-week/30-weeks-pregnant
https://utswmed.org/medblog/third-trimester-discomfort/
https://my.clevelandclinic.org/health/articles/7247-fetal-development-stages-of-growth
https://www.stanfordchildrens.org/en/topic/default?id=third-trimester-85-P01242
