Crecimiento del bebé en la semana 30 de embarazo
Bienvenida a la semana 30 de tu embarazo. Ahora tienes, cómoda o quizás no tan cómodamente, un pie en la puerta del tercer trimestre. Tú y tu bebé se están preparando para la llegada, como lo demuestran los cambios físicos y actividades como tomar una clase de lactancia o de Lamaze o preparar la habitación del bebé.
Tu bebé está creciendo mucho ahora. Pesa casi 3.5 libras y seguirá aumentando alrededor de media libra por semana desde ahora hasta el nacimiento. En cuanto al tamaño, tu bebé mide entre 15 y 17 pulgadas de largo, aproximadamente el tamaño de un ramo de brócoli.
El cerebro continúa desarrollándose hasta el punto de que tu pequeño ya puede regular su propia temperatura corporal esta semana. La médula ósea de tu bebé también sigue produciendo glóbulos rojos. Es posible que también tenga una cabeza llena de cabello, quizás como Jason Momoa o tal vez como Howie Mandell; solo el tiempo y la genética lo dirán. Tu bebé también está comenzando a perder el lanugo, que es el vello fino que ha estado cubriendo su cuerpo para darle calor.
El bebé está desarrollando toda esa adorable grasita y también puede ver y oír. Dato curioso: el iris de los ojos es de un azul pizarra en la mayoría de los bebés y el color permanente de sus ojos no aparecerá hasta varios días o semanas después del nacimiento. El bebé está haciendo todas esas cosas adorables dentro del útero, como llorar y chuparse el pulgar. Lo más importante es que la mayoría de los sistemas internos ya están bien desarrollados, excepto los pulmones.
La atracción principal en términos de crecimiento esta semana es que el cerebro, el sistema nervioso y los órganos del bebé continúan madurando. Incluso pueden estar practicando movimientos respiratorios en esta etapa, lo que provocaría un ligero temblor en tu abdomen. Se están desarrollando los surcos y pliegues en la superficie del cerebro. Estas “arrugas” le dan al tejido cerebral de tu bebé el espacio necesario para expandirse a medida que se desarrolla y aprende a lo largo de su vida.
Tú y tu cuerpo en la semana 30 de embarazo
Están sucediendo muchas cosas con mamá ahora. Tu útero continúa expandiéndose esta semana para hacer espacio a tu bebé en rápido crecimiento. El dolor lumbar o de cadera que puedas estar experimentando es muy común con el peso adicional que ahora cargas en esta etapa del embarazo. Las cosas se están moviendo, incluido el bebé, y lo seguirás sintiendo más a medida que te acerques al nacimiento.
Puedes notar hinchazón en los tobillos, los dedos y la cara (si se vuelve repentina o intensa, consulta a tu médico, ya que podría ser una posible señal de preeclampsia, una complicación caracterizada por presión arterial alta). Pueden aparecer hemorroides, sensibilidad en los senos, estreñimiento, acidez e indigestión.
¿Qué cambios notas en tu cuerpo? Tu ombligo puede sobresalir y el flujo vaginal de color blanco (leucorrea) puede aumentar. Otros cambios están ocurriendo en tu cuerpo que no puedes ver mientras se prepara para el parto. Tu cuello uterino se está volviendo más delgado y suave; esto es lo que se conoce como “borramiento”. Esto ayuda a que el cuello uterino se abra durante el parto. El bebé se está moviendo más abajo en tu abdomen.
Como ya estás bien entrada en el tercer trimestre, tu proveedor de atención médica o partera puede cambiar el calendario de tus visitas prenatales a una frecuencia más recurrente; algo así como cada mes a cada 2 semanas.
Síntomas típicos en la semana 30 de embarazo
Ir al baño con más frecuencia y la falta de sueño no son los únicos síntomas comunes en esta etapa del desarrollo de tu cuerpo y del bebé. También puedes experimentar regularmente:
- Reflujo ácido
- Síndrome de piernas inquietas
- Dolor en los senos
- Micción frecuente
- Mareos
- Dificultad para respirar
- Síndrome del túnel carpiano
Los cambios hormonales son probablemente los responsables de todos los síntomas anteriores, junto con algunos otros. El volumen de líquido en tu cuerpo se ha duplicado debido a toda la sangre adicional que circula por tu cuerpo; esos líquidos adicionales ahora pasan por tus riñones y contribuyen a la hinchazón que puedes estar notando.
Tu cuerpo se ha adaptado a este embarazo de muchas maneras. Tu útero en crecimiento puede presionar los nervios que se conectan con tus piernas. Esto puede hacer que tus piernas y dedos de los pies se sientan hormigueantes. Tu útero en expansión también está empujando tu diafragma fuera de lugar, lo que puede dejarte sin aliento. El aumento de progesterona de tu cuerpo te ayudará a absorber más aire, lo que significa que puedes estar respirando un poco más pesadamente que antes del embarazo para compensar.
Puede ser difícil que tus venas devuelvan toda la sangre desde los brazos y las piernas hasta el corazón. Tu cuerpo se ha adaptado una vez más permitiendo que parte del líquido fluya desde las venas hacia otros tejidos, lo que puede dejarte más hinchada. Sube las piernas y descansa antes de que llegue el bebé.
Consejos y recomendaciones para la semana 30 de embarazo
Este es un excelente momento para seguir cuidándote comiendo bien y haciendo ejercicio ligero. Aprovecha este tiempo para los preparativos de último minuto y tu lista de tareas, ya que el parto llegará antes de lo que crees.
Este también es un gran momento para salir y socializar con amigos o familiares o tener una cena elegante con tu pareja antes de que llegue el bebé. ¡Seguramente estarás ocupada durante unos meses con tu recién nacido!
Aquí tienes algunos consejos de autocuidado para el dolor nervioso y la hinchazón durante la semana 30 del embarazo. El dolor de espalda se puede aliviar manteniendo una mejor postura o simplemente colocando una almohada detrás de la espalda como apoyo al descansar y por la noche. El pepino, el apio y la sandía son refrigerios hidratantes que pueden aliviar la hinchazón, junto con descansar con los pies elevados. Colocar compresas frías sobre las articulaciones hinchadas también puede ayudar a aliviar cualquier molestia que puedas estar sintiendo.
Mantente activa pero no te excedas. Nadar es una excelente opción para un ejercicio de bajo impacto y agradable en el tercer trimestre y te da un descanso del peso del vientre. Como siempre, mantente hidratada y continúa practicando el autocuidado en las semanas venideras. Te estás acercando a ese día especial y tú y tu bebé se están preparando.
Haz clic aquí para revisar tu cuerpo y los síntomas en la semana 31.
Por Amanda St. Aubin. Revisado médicamente por Dr. Patti Haebe, NMD
Referencias
https://www.nct.org.uk/pregnancy/your-pregnancy-week-week/30-weeks-pregnant
https://utswmed.org/medblog/third-trimester-discomfort/
https://my.clevelandclinic.org/health/articles/7247-fetal-development-stages-of-growth
https://www.stanfordchildrens.org/en/topic/default?id=third-trimester-85-P01242
