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La croissance de bébé à 30 semaines de grossesse
Bienvenue à la 30e semaine de votre grossesse. Vous avez maintenant, confortablement – ou peut-être pas si confortablement – un pied dans le seuil du 3e trimestre. Vous et votre bébé vous préparez à l’arrivée, comme en témoignent les changements physiques et des activités comme suivre un cours d’allaitement ou de Lamaze, ou préparer la chambre du bébé.
Votre bébé grandit vraiment maintenant. Il pèse près de 3,5 livres et continuera de prendre environ une demi-livre par semaine d’ici la naissance. En ce qui concerne la taille, votre bébé mesure environ 15 à 17 pouces de long – soit à peu près la taille d’un bouquet de brocoli.
Le cerveau continue de se développer au point que votre tout-petit peut désormais réguler sa propre température corporelle cette semaine. La moelle osseuse de votre bébé continue également de produire des globules rouges. Il pourrait aussi avoir une chevelure fournie – peut-être comme Jason Momoa ou peut-être comme Howie Mandell, seuls le temps et la génétique nous le diront. Votre bébé commence également à perdre le lanugo, ce fin duvet qui recouvrait son corps pour le garder au chaud.
Le bébé développe cette adorable graisse de bébé et peut aussi voir et entendre. Fait amusant – l’iris des yeux est bleu ardoise chez la plupart des bébés, et leur couleur d’yeux définitive n’apparaîtra que plusieurs jours ou semaines après la naissance. Le bébé fait déjà toutes ces adorables petites choses dans l’utérus, comme pleurer et sucer son pouce. Plus important encore, la plupart des systèmes internes sont désormais bien développés, à l’exception des poumons.
Le point marquant en matière de croissance cette semaine, c’est que le cerveau, le système nerveux et les organes du bébé continuent de mûrir. À ce stade, il pourrait même s’exercer à des mouvements respiratoires, ce qui provoquerait de légers tressaillements dans votre abdomen. Des sillons et des replis se forment à la surface du cerveau. Ces « plis » donnent au tissu cérébral de votre bébé l’espace nécessaire pour se développer à mesure qu’il grandit et apprend tout au long de sa vie.
Vous et votre corps à 30 semaines de grossesse
Il se passe beaucoup de choses pour maman en ce moment. Votre utérus continue de se dilater cette semaine pour faire de la place à votre bébé qui grandit rapidement. Les douleurs au bas du dos ou aux hanches que vous pourriez ressentir sont très fréquentes avec le poids supplémentaire que vous portez maintenant à ce stade de votre grossesse. Les choses bougent – y compris le bébé – et vous le sentirez de plus en plus à mesure que vous vous rapprochez de la naissance de votre bébé.
Vous pourriez remarquer un gonflement des chevilles, des doigts et du visage (s’il devient soudain ou sévère, consultez votre médecin, car cela pourrait être un signe de prééclampsie, une complication caractérisée par une hypertension artérielle). Des hémorroïdes, une sensibilité des seins, de la constipation, des brûlures d’estomac et des troubles digestifs peuvent survenir.
Quels changements observez-vous sur votre corps ? Votre nombril pourrait ressortir et les pertes vaginales blanchâtres (leucorrhée) pourraient augmenter. D’autres changements que vous ne pouvez pas voir se produisent dans votre corps qui se prépare à l’accouchement. Votre col de l’utérus devient plus mince et plus souple ; c’est ce qu’on appelle l’« effacement ». Cela aide le col à s’ouvrir pendant l’accouchement. Le bébé descend plus bas dans votre abdomen.
Comme vous êtes bien avancée dans le troisième trimestre, votre professionnel de santé ou votre sage-femme pourrait modifier le calendrier de vos visites prénatales pour un rythme plus fréquent ; par exemple, passer d’une fois par mois à une fois toutes les 2 semaines.
Symptômes typiques à 30 semaines de grossesse
Aller plus souvent aux toilettes et le manque de sommeil ne sont pas les seuls symptômes fréquents à ce stade du développement de votre corps et de votre bébé. Vous pourriez aussi ressentir régulièrement :
- Reflux acide
- Syndrome des jambes sans repos
- Douleur aux seins
- Mictions fréquentes
- Étourdissements
- Essoufflement
- Syndrome du canal carpien
Les changements hormonaux sont probablement à l’origine de tous les symptômes ci-dessus, ainsi que de quelques autres. Le volume de liquide dans votre corps a doublé en raison de tout le sang supplémentaire qui y circule ; ces liquides supplémentaires passent maintenant par vos reins et contribuent au gonflement que vous remarquez peut-être.
Votre corps s’est adapté à cette grossesse de bien des façons. Votre utérus en pleine croissance pourrait appuyer sur les nerfs reliés à vos jambes. Cela peut provoquer des picotements dans vos jambes et vos orteils. Votre utérus qui se dilate pousse aussi votre diaphragme hors de sa place – ce qui peut vous essouffler. La montée de progestérone de votre corps vous aidera à inspirer plus d’air, ce qui signifie que vous pourriez respirer un peu plus fort qu’avant votre grossesse pour compenser.
Il peut être difficile pour vos veines de ramener tout le sang de vos bras et de vos jambes vers votre cœur. Votre corps s’est de nouveau adapté en laissant une partie du liquide s’écouler de vos veines vers d’autres tissus, ce qui peut vous rendre encore plus gonflée. Surélevez vos jambes et reposez-vous avant l’arrivée de ce bébé.
Conseils et astuces pour la 30e semaine de grossesse
C’est le moment idéal pour continuer à prendre soin de vous en mangeant bien et en faisant de l’exercice léger. Profitez de ce moment pour les préparatifs de dernière minute et les tâches de votre liste, car le travail arrivera avant que vous ne vous en rendiez compte.
C’est aussi un excellent moment pour sortir et voir des amis ou de la famille, ou pour un dîner romantique avec votre partenaire avant l’arrivée du bébé. Vous serez sûrement bien occupée pendant quelques mois avec votre nouveau-né !
Voici quelques conseils de soins personnels pour les douleurs nerveuses et le gonflement pendant la 30e semaine de grossesse. Les douleurs dorsales peuvent être soulagées en privilégiant une meilleure posture ou simplement en plaçant un oreiller derrière votre dos pour le soutenir lorsque vous vous reposez et la nuit. Les concombres, le céleri et la pastèque sont des collations hydratantes qui peuvent atténuer le gonflement, tout comme se reposer les pieds surélevés. Appliquer des compresses froides sur les articulations gonflées peut aussi aider à soulager tout inconfort que vous pourriez ressentir.
Restez active, mais n’en faites pas trop. La natation est une excellente option pour un exercice agréable et à faible impact au troisième trimestre, et elle vous offre une pause face au poids de votre ventre. Comme toujours, restez hydratée et continuez à prendre soin de vous dans les semaines à venir. Vous approchez de ce jour spécial, et vous et votre bébé vous préparez comme il faut.
Cliquez ici pour vérifier votre corps et vos symptômes à la semaine 31.
Par Amanda St. Aubin. Révision médicale par Dr Patti Haebe, NMD
References
https://www.nct.org.uk/pregnancy/your-pregnancy-week-week/30-weeks-pregnant
https://utswmed.org/medblog/third-trimester-discomfort/
https://my.clevelandclinic.org/health/articles/7247-fetal-development-stages-of-growth
https://www.stanfordchildrens.org/en/topic/default?id=third-trimester-85-P01242
