Dieser Artikel wurde von lizenzierten US-amerikanischen Medizinerinnen und Medizinern verfasst und ins Deutsche übersetzt. Er dient zu Informationszwecken und ersetzt keine ärztliche Beratung.
Wachstum deines Babys in der 30. Schwangerschaftswoche
Willkommen in Woche 30 deiner Schwangerschaft. Du hast nun bequem – oder vielleicht nicht so bequem – einen Fuß in der Tür des 3. Trimesters. Du und dein Baby bereitet euch auf die Ankunft vor, was sich durch körperliche Veränderungen zeigt und dadurch, dass du Dinge wie einen Stillkurs oder Lamaze-Kurs besuchst oder das Kinderzimmer vorbereitest.
Dein Baby wächst jetzt richtig. Es wiegt fast 1,6 kg und wird von jetzt bis zur Geburt etwa 200 g pro Woche zunehmen. Was die Größe betrifft, ist dein Baby etwa 38 bis 43 cm lang – ungefähr so groß wie ein Brokkolistrunk.
Das Gehirn entwickelt sich weiter, sodass dein Kleines diese Woche nun seine eigene Körpertemperatur regulieren kann. Das Knochenmark deines Babys produziert weiterhin rote Blutkörperchen. Es könnte auch schon eine volle Haarpracht haben – vielleicht wie Jason Momoa oder wie Howie Mandel, nur die Zeit und die Genetik werden es zeigen. Dein Baby beginnt auch, das Lanugo zu verlieren, das feine Haar, das seinen Körper zur Wärme bedeckt hat.
Das Baby entwickelt all das süße Babyspeck und kann auch sehen und hören. Coole Tatsache – die Iris der Augen ist bei den meisten Babys schieferblau und ihre endgültige Augenfarbe erscheint erst mehrere Tage oder Wochen nach der Geburt. Das Baby macht all diese süßen Babysachen in der Gebärmutter, wie weinen und am Daumen lutschen. Am wichtigsten ist, dass die meisten inneren Systeme jetzt gut entwickelt sind, außer der Lunge.
Die Hauptattraktion in Bezug auf das Wachstum in dieser Woche ist, dass das Gehirn, das Nervensystem und die Organe deines Babys weiter reifen. Es kann in diesem Stadium sogar schon Atembewegungen üben, was ein leichtes Zucken in deinem Bauch verursachen könnte. Furchen und Falten auf der Gehirnoberfläche entwickeln sich nun. Diese „Falten“ geben dem Gehirngewebe deines Babys den nötigen Raum, um zu expandieren, während es sich entwickelt und im Laufe seines Lebens lernt.
Du und dein Körper in der 30. Schwangerschaftswoche
Bei Mama passiert jetzt eine Menge. Deine Gebärmutter dehnt sich diese Woche weiter aus, um Platz für dein schnell wachsendes Baby zu schaffen. Die Schmerzen im unteren Rücken oder in der Hüfte, die du möglicherweise verspürst, sind sehr häufig bei dem zusätzlichen Gewicht, das du jetzt in diesem Stadium deiner Schwangerschaft trägst. Die Dinge bewegen sich – einschließlich des Babys – und du wirst es immer mehr spüren, je näher du der Geburt deines Babys kommst.
Du bemerkst möglicherweise Schwellungen der Knöchel, Finger und des Gesichts (wenn sie plötzlich oder stark werden, frag deinen Arzt, da dies ein mögliches Anzeichen für Präeklampsie sein kann, eine Komplikation, die durch hohen Blutdruck gekennzeichnet ist). Hämorrhoiden, empfindliche Brüste, Verstopfung, Sodbrennen und Verdauungsstörungen können auftreten.
Welche Veränderungen bemerkst du an deinem Körper? Dein Bauchnabel könnte hervorstehen und ein weißlicher vaginaler Ausfluss (Leukorrhö) kann zunehmen. Es finden noch weitere Veränderungen in deinem Körper statt, die du nicht sehen kannst, während sich dein Körper auf die Geburt vorbereitet. Dein Gebärmutterhals wird dünner und weicher; dies wird als „Verstreichen“ bezeichnet. Dies hilft dem Gebärmutterhals, sich während der Geburt zu öffnen. Das Baby bewegt sich tiefer in deinen Bauchraum.
Da du dich bereits im dritten Trimester befindest, könnte dein Arzt oder deine Hebamme den Zeitplan deiner Vorsorgeuntersuchungen auf einen häufigeren Rhythmus ändern; etwa von monatlich auf alle 2 Wochen.
Typische Symptome in der 30. Schwangerschaftswoche
Häufigere Toilettengänge und Schlafmangel sind nicht die einzigen Symptome, die in diesem Stadium der Entwicklung deines Körpers und Babys häufig auftreten. Du könntest auch regelmäßig Folgendes erleben:
- Sodbrennen
- Restless-Legs-Syndrom
- Brustschmerzen
- Häufiges Wasserlassen
- Benommenheit
- Kurzatmigkeit
- Karpaltunnelsyndrom
Hormonelle Veränderungen sind wahrscheinlich der Übeltäter für alle oben genannten Symptome sowie einige andere. Das Flüssigkeitsvolumen in deinem Körper hat sich aufgrund des gesamten zusätzlichen Blutes, das durch deinen Körper zirkuliert, verdoppelt. Diese zusätzlichen Flüssigkeiten werden nun durch deine Nieren geleitet und tragen zu den Schwellungen bei, die du möglicherweise bemerkst.
Dein Körper hat sich auf vielfältige Weise an diese Schwangerschaft angepasst. Deine wachsende Gebärmutter könnte auf Nerven drücken, die zu deinen Beinen führen. Dies kann dazu führen, dass deine Beine und Zehen kribbeln. Deine sich ausdehnende Gebärmutter drückt auch dein Zwerchfell aus seiner Position – was dich kurzatmig machen kann. Der Progesteronschub deines Körpers hilft dir, mehr Luft aufzunehmen, was bedeutet, dass du möglicherweise etwas schwerer atmest als vor der Schwangerschaft, um dies auszugleichen.
Es kann für deine Venen schwierig sein, das gesamte Blut aus deinen Armen und Beinen zu deinem Herzen zurückzuführen. Dein Körper hat sich erneut angepasst, indem er etwas Flüssigkeit aus deinen Venen in andere Gewebe fließen lässt, was dich zusätzlich geschwollen lassen kann. Leg die Beine hoch und entspann dich, bevor das Baby kommt.
Tipps & Ratschläge für die 30. Schwangerschaftswoche
Dies ist eine großartige Zeit, um weiterhin auf dich zu achten, indem du dich gut ernährst und leicht trainierst. Nutze diese Zeit für letzte Vorbereitungen und To-do-Listen-Punkte, denn die Geburt wird schneller da sein, als du denkst.
Dies ist auch eine großartige Zeit, um rauszugehen und mit Freunden oder Familie gesellig zu sein oder ein schickes Abendessen mit deinem Partner zu haben, bevor das Baby kommt. Du wirst sicherlich ein paar Monate lang mit deinem Neugeborenen beschäftigt sein!
Hier sind einige Selbstpflegetipps für Nervenschmerzen und Schwellungen während Woche 30 der Schwangerschaft. Rückenschmerzen können durch eine bessere Körperhaltung verbessert werden oder indem du einfach ein Kissen hinter deinen Rücken legst, um dich beim Ausruhen und nachts zu stützen. Gurken, Sellerie und Wassermelone sind alles feuchtigkeitsspendende Snacks, die Schwellungen lindern können, zusammen mit Ruhe mit hochgelegten Füßen. Das Auflegen von Kältepackungen auf geschwollene Gelenke kann auch helfen, Beschwerden zu lindern, die du möglicherweise verspürst.
Bleib aktiv, aber übertreib es nicht. Schwimmen ist eine großartige Option für ein schonendes und angenehmes Training im dritten Trimester und gibt dir eine Pause von dem Bauchgewicht. Wie immer, bleib hydriert und praktiziere weiterhin Selbstfürsorge in den kommenden Wochen. Du näherst dich diesem besonderen Tag und du und dein Baby sorgen dafür, dass ihr bereit seid.
Klick hier, um deinen Körper und deine Symptome in Woche 31 zu überprüfen.
Von Amanda St. Aubin Medizinisch geprüft von Dr. Patti Haebe, NMD
Referenzen
https://www.nct.org.uk/pregnancy/your-pregnancy-week-week/30-weeks-pregnant
https://utswmed.org/medblog/third-trimester-discomfort/
https://my.clevelandclinic.org/health/articles/7247-fetal-development-stages-of-growth
https://www.stanfordchildrens.org/en/topic/default?id=third-trimester-85-P01242
