| "Hjälper kvinnor att följa sin ägglossning på ett smartare sätt" | 
Barnets utveckling när du är gravid i vecka 30
Välkommen till graviditetsvecka 30. Nu har du – mer eller mindre bekvämt – klivit in genom dörren till 3rd trimestern. Du och barnet förbereder er inför ankomsten genom kroppsliga förändringar och aktiviteter som amnings- eller profylaxkurs och genom att göra i ordning barnets rum.
Barnet växer verkligen nu. Det väger nästan 3.5 lbs och fortsätter att öka ungefär ett halvt pound per vecka fram till födseln. Barnet är omkring 15 till 17 inches långt, ungefär lika stort som ett broccoliknippe.
Hjärnan fortsätter att utvecklas och nu kan barnet reglera sin egen kroppstemperatur. Benmärgen fortsätter också att bilda röda blodkroppar. Barnet kan ha ett helt hårsvall – kanske som Jason Momoa eller kanske som Howie Mandell; tiden och generna får utvisa. Lanugon, det fina hår som har hållit kroppen varm, börjar också försvinna.
Barnet utvecklar allt det söta babyfettet och kan både se och höra. En rolig detalj är att iris är skifferblå hos de flesta barn och att den permanenta ögonfärgen inte syns förrän flera dagar eller veckor efter födseln. I livmodern gör barnet sådant som att gråta och suga på tummen. Viktigast är att de flesta inre system nu är välutvecklade, med undantag för lungorna.
Veckans viktigaste utveckling är att hjärnan, nervsystemet och organen fortsätter att mogna. Barnet kan till och med öva andningsrörelser, vilket kan ge små ryckningar i magen. Fåror och veck utvecklas på hjärnans yta. Dessa ”rynkor” ger hjärnvävnaden det utrymme som behövs för att expandera när barnet utvecklas och lär sig genom livet.
Du och din kropp när du är gravid i vecka 30
Mycket händer i din kropp nu. Livmodern fortsätter att växa för att ge plats åt barnet som snabbt blir större. Smärta i ländrygg eller höfter är mycket vanlig med den extra vikt du bär. Saker flyttar på sig – även barnet – och du känner det allt tydligare ju närmare födseln kommer.
Du kan märka svullnad i vrister, fingrar och ansikte. Kontakta läkare om den kommer plötsligt eller är kraftig, eftersom det kan vara tecken på preeklampsi, en komplikation med högt blodtryck. Hemorrojder, ömma bröst, förstoppning, halsbränna och matsmältningsbesvär kan också förekomma.
Vilka förändringar ser du i kroppen? Naveln kan puta ut och mängden vita flytningar, leukorré, kan öka. Andra osynliga förändringar sker när kroppen förbereder sig inför födseln. Livmoderhalsen blir tunnare och mjukare, vilket kallas utplåning och hjälper den att öppnas under förlossningen. Barnet flyttar längre ned i buken.
Eftersom du är långt inne i tredje trimestern kan vårdgivaren eller barnmorskan ändra schemat för graviditetsbesöken till tätare intervall, exempelvis från varje månad till var 2 vecka.
Vanliga symtom när du är gravid i vecka 30
Tätare toalettbesök och sömnbrist är inte de enda vanliga symtomen i det här skedet av din och barnets utveckling. Du kan också regelbundet uppleva:
- Sura uppstötningar
- Restless legs-syndrom
- Bröstsmärta
- Täta urinträngningar
- Yrsel
- Andfåddhet
- Karpaltunnelsyndrom
Hormonförändringarna ligger sannolikt bakom alla symtomen ovan och flera andra. Vätskevolymen i kroppen har fördubblats på grund av det extra blodet i cirkulationen. Den extra vätskan passerar nu genom njurarna och bidrar till svullnaden.
Kroppen har anpassat sig till graviditeten på många sätt. Den växande livmodern kan trycka på nerver till benen och orsaka stickningar i ben och tår. Livmodern skjuter också diafragman ur sitt vanliga läge, vilket kan göra dig andfådd. Det ökade progesteronet hjälper dig att ta in mer luft, så du kan andas något tyngre än före graviditeten.
Venerna kan ha svårt att föra tillbaka allt blod från armar och ben till hjärtat. Kroppen anpassar sig genom att låta en del vätska passera från venerna till annan vävnad, vilket kan göra dig extra svullen. Lägg upp benen och vila innan barnet kommer.
Tips och råd för graviditetsvecka 30
Fortsätt ta hand om dig genom att äta bra och motionera lätt. Använd tiden till förberedelser och punkter på att-göra-listan i sista stund, eftersom förlossningen snart är här.
Det är också ett bra tillfälle att umgås med vänner eller familj eller gå på en fin middag med partnern innan barnet kommer. Med en nyfödd blir ni säkert upptagna i några månader!
Här är några egenvårdsråd mot nervsmärta och svullnad under graviditetsvecka 30. Bättre hållning eller en kudde bakom ryggen vid vila och på natten kan lindra ryggsmärta. Gurka, selleri och vattenmelon ger vätska och kan tillsammans med högläge minska svullnad. Kylförband på svullna leder kan också lindra obehag.
Fortsätt vara aktiv men överdriv inte. Simning är skonsam och trevlig träning under tredje trimestern och ger en paus från magens tyngd. Drick som alltid tillräckligt och fortsätt med egenvård under de kommande veckorna. Den speciella dagen närmar sig och både du och barnet förbereder er.
Klicka här för att läsa om din kropp och dina symtom i vecka 31.
Av Amanda St. Aubin. Medicinskt granskad av Dr. Patti Haebe, NMD
References
https://www.nct.org.uk/pregnancy/your-pregnancy-week-week/30-weeks-pregnant
https://utswmed.org/medblog/third-trimester-discomfort/
https://my.clevelandclinic.org/health/articles/7247-fetal-development-stages-of-growth
https://www.stanfordchildrens.org/en/topic/default?id=third-trimester-85-P01242
