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Croissance du bébé à 31 semaines de grossesse
Bienvenue à la semaine 31 de grossesse ! Cette semaine, votre bébé mesure environ 16,5 pouces et pèse 3,8 livres. C’est à peu près la taille d’une noix de coco.
Le bébé ne grandit pas seulement en taille, son cerveau évolue lui aussi. Il se développe plus rapidement qu’au cours de toutes les semaines précédentes, et les cellules nerveuses établissent des connexions – des milliards, en réalité.
Votre bébé travaille sans relâche en ce moment pour préparer ses grands débuts le jour de sa naissance. Les cinq sens sont pleinement développés dès la semaine 31. Alors que votre petit se prépare au monde réel, vous remarquerez peut-être aussi qu’il a développé son propre rythme de sommeil et qu’il a des périodes plus régulières d’éveil, d’activité ou de sommeil.
Le bébé travaille déjà sur son rythme de sommeil ! Vous remarquerez peut-être que votre bébé commence à développer un rythme de sommeil et d’éveil au fil du temps. N’oubliez pas de compter les coups de pied chaque jour pour vous assurer que tout va bien pour le bébé !
Vous et votre corps à 31 semaines de grossesse
Avec encore deux mois à attendre, la croissance du bébé va continuer d’exercer une pression sur votre utérus. Cela signifie qu’il reste moins de place pour votre vessie et que vous ferez de fréquentes visites aux toilettes.
Votre utérus se trouve actuellement à environ 4 pouces au-dessus du nombril et appuie sur d’autres organes en plus de la vessie. Vos poumons ne pourront pas se dilater autant qu’avant la grossesse, ce qui entraîne un léger essoufflement.
Pas d’inquiétude : le bébé recevra beaucoup d’oxygène par le placenta, et cela finira par s’améliorer à l’approche de votre date d’accouchement. Pour l’instant, adoptez une bonne posture et dormez en position surélevée sur le côté gauche afin de donner à vos poumons plus d’espace pour bouger pendant votre sommeil.
Dans les semaines à venir, le bébé se déplacera vers le bas, dans la région du bassin, pour se préparer à la naissance, ce qui laissera plus de place aux organes sur lesquels il appuie actuellement.
Comme le bébé travaille sans relâche à sa propre croissance, votre corps – qui est la source de nutriments pour vous deux – se fatiguera beaucoup plus vite. Profitez-en pour vous reposer autant que possible. Une fois le bébé né, vous serez une maman ourse bien occupée !
Après la naissance du bébé, vous et votre partenaire aurez probablement moins de moments à deux et un peu de manque de sommeil. Ainsi, tant que votre médecin donne son accord, vous pouvez toujours avoir des rapports intimes à ce stade de la grossesse. Vous vous demandez peut-être comment votre petit va réagir… Dans la plupart des cas, votre bébé sera soit profondément endormi grâce aux mouvements rythmés, soit prêt pour une petite fête dansante. Dans tous les cas, le bébé est protégé, alors pas d’inquiétude. Amusez-vous bien !
Symptômes typiques à 31 semaines de grossesse
Nous y voilà : à nouveau la partie amusante. Les symptômes de grossesse du troisième trimestre.
La bonne nouvelle, c’est qu’il n’y a pas forcément beaucoup de nouveaux symptômes à la semaine 31 de grossesse, ce qui peut être un soulagement. Vous avez déjà fort à faire avec votre corps à ce stade peu confortable de la grossesse.
Vous pouvez ressentir des maux de tête et des douleurs dorsales persistants. La mémoire n’est peut-être plus votre point fort, mais ne culpabilisez pas. Si quelque chose vous vient à l’esprit, notez-le sur votre téléphone ou sur un support à portée de main pour vous rafraîchir la mémoire plus tard.
La maladresse est normale et sera probable jusqu’au jour de l’accouchement. Le ventre a maintenant fait disparaître vos pieds comme par magie, alors soyez prudente lorsque vous marchez, faites de l’exercice et empruntez les escaliers.
Conseils et recommandations pour la semaine 31 de grossesse
Comme les choses sont un peu plus à l’étroit à l’intérieur, quelques changements s’imposent pour s’adapter au manque de place. Des repas plus petits et plus fréquents peuvent faciliter grandement la digestion pour votre estomac.
Buvez beaucoup d’eau – et pas seulement pour rester hydratée. Oui, l’eau est essentielle, mais une autre raison importante est d’aider à réguler la température de votre corps qui travaille dur pour faire grandir votre petit. Elle aide aussi à compenser l’eau perdue par la transpiration.
Vos pieds ont peut-être pris une demi-pointure à cause du gonflement au troisième trimestre. Rangez les talons pour l’instant et optez pour des chaussures plates confortables si vous vous y sentez mieux.
Votre routine d’entraînement a probablement changé et comprend beaucoup plus d’exercices à faible impact ces temps-ci. N’oubliez pas que la boxe, le ski, l’équitation et d’autres activités ne sont pas recommandés pendant la grossesse. Même le yoga peut devenir délicat à mesure que votre ventre grossit chaque semaine, et vous voudrez éviter les torsions et autres positions dangereuses. Des étirements légers sont recommandés et peuvent aider à soulager tous les inconforts de la semaine 31. Si vous avez envie d’un entraînement plus intense, veillez à consulter d’abord votre médecin.
La préparation est essentielle ! Cette semaine pourrait être un bon moment pour préparer votre valise de maternité si ce n’est pas déjà fait. Outre les indispensables pour le bébé, emportez aussi quelques-uns de vos objets préférés. Baume à lèvres, soins de la peau, en-cas, un oreiller, un pyjama et des chaussettes confortables sont un bon point de départ.
Encore deux mois, vous allez y arriver, maman !
Cliquez ici pour vérifier votre corps et vos symptômes à la semaine 32.
Par l’équipe éditoriale Premom Révision médicale par Kacie Shrock, BSN, RN
References
Marshall, N. E., Abrams, B., Barbour, L. A., Catalano, P., Christian, P., Friedman, J. E., Hay, W. W., Hernandez, T. L., Krebs, N. F., Oken, E., Purnell, J. Q., Roberts, J. M., Soltani, H., Wallace, J., & Thornburg, K. L. (2022, May). The importance of nutrition in pregnancy and lactation: Lifelong consequences. American journal of obstetrics and gynecology. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9182711/
