Crecimiento del bebé a las 31 semanas de embarazo
¡Bienvenida a la semana 31 del embarazo! Esta semana tu bebé mide aproximadamente 16,5 pulgadas y pesa 3,8 libras. Eso equivale más o menos al tamaño de un coco.
El bebé no solo está creciendo en tamaño, sino que su cerebro también está cambiando. Se está desarrollando a un ritmo más acelerado que en cualquier semana anterior y las células nerviosas están estableciendo conexiones, miles de millones de ellas, en realidad.
Tu bebé está trabajando a tiempo extra ahora mismo en preparación para su gran debut. Los cinco sentidos están completamente desarrollados en la semana 31. Mientras tu pequeño se prepara para el mundo real, también puedes notar que ha desarrollado su propio horario de sueño y tiene momentos más definidos de estar despierto, activo o dormido.
¡El bebé ya está trabajando en su horario de sueño! Puedes notar que tu bebé está empezando a desarrollar un patrón de sueño y vigilia con el paso del tiempo. ¡Solo recuerda hacer tu conteo de patadas a diario para asegurarte de que el bebé esté perfectamente bien!
Tú y tu cuerpo a las 31 semanas de embarazo
Con dos meses por delante, el crecimiento del bebé seguirá presionando tu útero. Eso significa que queda menos espacio para tu vejiga y te convertirás en una visitante frecuente del baño.
Tu útero está actualmente unas 4 pulgadas por encima del ombligo, presionando otros órganos además de la vejiga. Tus pulmones no podrán expandirse tanto como antes del embarazo, lo que provoca cierta dificultad para respirar.
No te preocupes; el bebé recibirá oxígeno de sobra a través de la placenta, y esto eventualmente mejorará a medida que se acerque la fecha de parto. Por ahora, practica una buena postura y duerme en una posición incorporada sobre tu lado izquierdo para darles a tus pulmones más espacio para moverse mientras descansas.
En las próximas semanas, el bebé cambiará de posición hacia abajo, hacia tu zona pélvica, para prepararse para el parto, lo que dejará más espacio a los órganos que actualmente está presionando.
Con el bebé trabajando a tiempo extra en su propio crecimiento, tu cuerpo, al ser la fuente de nutrientes para ambos, se cansará mucho más rápido. Aprovecha esta oportunidad para descansar todo lo que puedas. Una vez que nazca el bebé, ¡vas a ser una mamá osa muy ocupada!
Después de que nazca el bebé, tú y tu pareja probablemente tendrán menos tiempo a solas y algo de privación de sueño. Así que, siempre que tu médico lo autorice, aún puedes tener intimidad en esta etapa del embarazo. Esto puede dejarte preguntándote cómo va a reaccionar el pequeñín… En la mayoría de los casos, tu bebé estará profundamente dormido debido a los movimientos rítmicos o estará listo para una fiesta de baile. De cualquier manera, el bebé está protegido, así que no hay de qué preocuparse. ¡Diviértete!
Síntomas típicos a las 31 semanas de embarazo
Aquí estamos; la parte divertida de nuevo. Los síntomas del embarazo del tercer trimestre.
La buena noticia es que no hay necesariamente muchos síntomas nuevos en la semana 31 del embarazo, lo cual puede ser un alivio. Ya tienes bastante con tu cuerpo en esta etapa menos cómoda del embarazo.
Es posible que experimentes dolores de cabeza y de espalda continuos. Recordar cosas puede que ya no sea tu mejor habilidad, pero no te sientas mal. Si algo te viene a la mente, haz una nota en tu teléfono o escríbelo en algo cercano para ayudarte a refrescar la memoria más tarde.
La torpeza es normal y será probable hasta que llegue el día del parto. La barriga ha hecho que tus pies desaparezcan mágicamente, así que ten precaución al caminar, hacer ejercicio y subir escaleras.
Consejos y recomendaciones para la semana 31 del embarazo
Como las cosas están un poco más apretadas por dentro, habrá que hacer algunos cambios para ajustarse a la falta de espacio. Comidas más pequeñas y frecuentes pueden facilitar mucho la digestión.
Bebe mucha agua, y no solo para mantenerte hidratada. Sí, el agua es esencial, pero otra razón importante es ayudar a regular la temperatura de tu cuerpo mientras trabaja arduamente para hacer crecer a tu pequeño. También ayuda a reponer el agua perdida a través del sudor.
Es posible que tus pies hayan crecido media talla más debido a la hinchazón en el tercer trimestre. Guarda los tacones por ahora y opta por zapatos planos cómodos si te resultan más confortables.
Tu rutina de ejercicio probablemente ha cambiado e incluye muchos más ejercicios de bajo impacto en estos días. Recuerda que el boxeo, el esquí, la equitación y otras actividades no se recomiendan durante el embarazo. Incluso el yoga puede volverse complicado a medida que tu barriga crece cada semana y querrás evitar torsiones y otras posiciones inseguras. Los estiramientos suaves son recomendables y pueden ayudar con todas las molestias en la semana 31. Si tienes ganas de un entrenamiento más intenso, asegúrate de consultar primero con tu médico.
¡La preparación es clave! Esta podría ser una buena semana para hacer la maleta del hospital si aún no lo has hecho. Aparte de lo esencial para el bebé, empaca también algunos de tus artículos favoritos. Bálsamo labial, productos para el cuidado de la piel, snacks, una almohada, pijama y calcetines cómodos son un buen punto de partida.
¡Dos meses para el final, tú puedes mamá!
Haz clic aquí para revisar tu cuerpo y síntomas en la semana 32.
Por Fiona Zhang. Revisado médicamente por Kacie Shrock, BSN, RN
References
Marshall, N. E., Abrams, B., Barbour, L. A., Catalano, P., Christian, P., Friedman, J. E., Hay, W. W., Hernandez, T. L., Krebs, N. F., Oken, E., Purnell, J. Q., Roberts, J. M., Soltani, H., Wallace, J., & Thornburg, K. L. (2022, May). The importance of nutrition in pregnancy and lactation: Lifelong consequences. American journal of obstetrics and gynecology. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9182711/
