| "Helping women track their ovulation in a smarter way" | 
Quer acompanhar a sua temperatura basal corporal para confirmar a ovulação ou prever o próximo ciclo menstrual, mas não sabe por onde começar? A Premom está aqui para ajudar com o gráfico do seu termómetro basal digital. Estas são as nossas 3 principais dicas para usar o gráfico de BBT a seu favor.
Quer use o gráfico de BBT para acompanhar a ovulação ou enquanto tenta engravidar, este é um método simples que pode usar em casa para ajudar a confirmar que a ovulação ocorreu. Assim, as pessoas que o utilizam podem saber que o corpo está a ovular de forma adequada e regular. Quando combinado com o acompanhamento da menstruação, este método também pode confirmar se a calculadora menstrual utilizada é precisa.
Dica #1: Meça a sua temperatura todos os dias
O acompanhamento da BBT é diferente dos testes de ovulação. Depende de dados diários consistentes. Ao longo de todo o ciclo ovulatório, pode identificar uma mudança sustentada da temperatura.
Dica #2: Meça a sua temperatura à mesma hora todos os dias
A BBT é a temperatura do corpo em repouso, e deve medi-la ao acordar, antes mesmo de sair da cama.
Uma diferença de mais de meia hora no horário já pode afetar os resultados; estamos a falar de décimos de grau.
Também é importante dormir pelo menos 3 horas seguidas antes de medir a temperatura.
Dica #3: Use a app Premom
Para interpretar os gráficos por si. A Premom identifica a subida da sua BBT, representa as temperaturas num gráfico e cria a sua linha de referência.
Dicas adicionais
Ative o lembrete de BBT na app Premom para não se esquecer de medir a temperatura! A BBT mantém-se elevada se houver gravidez.
Quem deve acompanhar a BBT além de fazer testes de ovulação?
Recomendamos vivamente a BBT para mulheres que têm PCOS (síndrome dos ovários policísticos), um aumento de LH de curta duração, ou um aumento de LH de baixa intensidade , porque estas mulheres podem usar um gráfico de BBT em conjunto com testes de ovulação para confirmar que a ovulação ocorreu.
Pode identificar no gráfico tanto a fase anterior como a posterior à ovulação. E, se adquirir o Easy@Home Smart Basal Thermometer , a Premom até insere automaticamente os dados por si. Basta medir a temperatura e consultar o gráfico.
Por Amanda Aubin. Revisão médica por Dr. Patti Haebe, N.M.D.
