Den här artikeln har översatts från den engelska originalversionen, publicerad 2022-02-02. Översättningen är endast avsedd som information och ersätter inte professionell medicinsk rådgivning. Kontakta kvalificerad vårdpersonal om du har medicinska frågor.

Vill du följa din basala kroppstemperatur för att bekräfta ägglossning eller förutsäga nästa menscykel, men är osäker på hur du ska börja? Premom hjälper dig med ett digitalt diagram för basal kroppstemperatur. Här är våra 3 bästa tips för att använda BBT-diagrammet.

Oavsett om du använder BBT-diagrammet för ägglossning eller när du försöker bli gravid är det en enkel metod hemma för att bekräfta att ägglossning har skett. Då kan du se om kroppen har regelbunden ägglossning. I kombination med mensspårning kan metoden också hjälpa dig kontrollera att menskalkylatorn du använder stämmer.

Tips 1: mät temperaturen varje dag

Tips #1: Mät temperaturen varje dag

BBT-spårning fungerar inte som ägglossningstest. Den bygger på konsekventa dagliga uppgifter, så att du kan se en tydlig temperaturförskjutning under hela ägglossningscykeln. 

Tips 2: mät temperaturen vid samma tid varje dag

Tips #2: Mät temperaturen vid samma tid varje dag

BBT är kroppens vilotemperatur och ska mätas direkt när du vaknar, innan du ens lämnar sängen. 

En tidsskillnad på mer än en halvtimme kan påverka resultatet; det handlar om tiondelar av en grad.

Det är också viktigt att få minst 3 timmars oavbruten sömn innan du mäter temperaturen. 

Tips 3: låt Premom-appen tolka diagrammet

Tips #3: Använd Premom-appen

Låt appen tolka diagrammet åt dig. Premom identifierar BBT-toppen, ritar temperaturkurvan och skapar din täcklinje.

Bonustips

Aktivera BBT-påminnelsen i Premom-appen så att du inte glömmer att mäta temperaturen. BBT förblir förhöjd om en graviditet har uppstått.

Vem bör följa BBT utöver att använda ägglossningstest?

Vi rekommenderar särskilt BBT för kvinnor som har PCOS, en kort LH-stegringeller låg LH-stegring , eftersom ett BBT-diagram tillsammans med ägglossningstest kan bekräfta att ägglossning har skett.

I diagrammet kan du identifiera både fasen före och efter ägglossning. Om du skaffar en Easy@Home Smart Basal Thermometer kan Premom dessutom registrera uppgifterna automatiskt. Mät bara temperaturen och kontrollera diagrammet. 

Easy@Home Digital Basal Thermometer with Backlight EBT-100B BLUE

$14.99

Shop Now
Download the Premom appAnvänd Premom-appen för att följa BBT och bekräfta ägglossning

Av Amanda Aubin. Medicinskt granskad av Dr. Patti Haebe, N.M.D.

Read nextOregelbunden mens: vad är normalt och vad är inte normalt?

Relaterade artiklar

Populära ämnen

Har PMOS en manlig motsvarighet? Vad vi faktiskt vet

Har PMOS en manlig motsvarighet? Vad vi faktiskt vet

av Premom Editorial Team

Reproduktiv hälsa

<p>Manliga förstagradssläktingar till kvinnor med PMOS uppvisar metabola och hormonella skillnader oftare än jämförelsegrupper, vilket forskare beskriver som en möjlig ”manlig motsvarighet”. Det finns inga diagnoskriterier och det är ingen erkänd diagnos. Begreppet beskriver ett familjärt mönster som undersöks, inte ett tillstånd som någon för närvarande diagnostiseras … <a title="Har PMOS en manlig motsvarighet? Vad vi faktiskt vet" class="read-more" href="https://premom.com/sv/manlig-motsvarighet-pmos/" aria-label="Läs mer om Har PMOS en manlig motsvarighet? Vad vi faktiskt vet">Läs mer</a></p>

Read More → about Har PMOS en manlig motsvarighet? Vad vi faktiskt vet
LH-stegring och ägglossning: vad ett positivt test kan och inte kan säga

LH-stegring och ägglossning: vad ett positivt test kan och inte kan säga

av Premom Editorial Team

Förstå ägglossning

<p>Ett positivt ägglossningstest betyder att luteiniserande hormon steg. Ägglossning betyder att en follikel brast och släppte ett ägg. Det första leder vanligen till det andra, men inte alltid, och ett LH-test ensamt kan inte se skillnaden. En progesteronmarkör som mäts efteråt kan tyda på om ägglossning sannolikt skedde. Viktiga punkter En LH-stegring är en signal … <a title="LH-stegring och ägglossning: vad ett positivt test kan och inte kan säga" class="read-more" href="https://premom.com/sv/lh-stegring-agglossning-positivt-test/" aria-label="Läs mer om vad ett positivt test kan och inte kan säga om LH-stegring och ägglossning">Läs mer</a></p>

Read More → about LH-stegring och ägglossning: vad ett positivt test kan och inte kan säga
Androgenöverskott vid PMOS: varför symtomen varierar så mycket

Androgenöverskott vid PMOS: varför symtomen varierar så mycket

av Premom Editorial Team

Reproduktiv hälsa

<p>Androgener är hormoner som alla producerar. Vid PMOS finns de ofta i högre nivåer eller verkar starkare på de vävnader som svarar på dem. Symtomen varierar mycket mellan personer med liknande hormonnivåer, eftersom känsligheten för androgener skiljer sig mellan individer. Därför stämmer blodresultat och synliga symtom inte alltid … <a title="Androgenöverskott vid PMOS: varför symtomen varierar så mycket" class="read-more" href="https://premom.com/sv/androgenoverskott-pmos-varierande-symtom/" aria-label="Läs mer Androgenöverskott vid PMOS: varför symtomen varierar så mycket">Läs mer</a></p>

Read More → about Androgenöverskott vid PMOS: varför symtomen varierar så mycket
Varför PMOS ser olika ut hos olika personer

Varför PMOS ser olika ut hos olika personer

av Premom Editorial Team

Reproduktiv hälsa

<p>Viktiga punkter Diagnosen polyendokrint metabolt ovariesyndrom (PMOS, tidigare PCOS) kräver två av tre kännetecken, inte alla tre, så olika personer uppfyller kriterierna genom olika kombinationer. Varje kännetecken varierar också i grad, vilket breddar variationen i hur tillståndet visar sig ytterligare. Forskningen grupperar kombinationerna i kategorier, men deras betydelse för en enskild persons långsiktiga hälsoutfall … <a title="Varför PMOS ser olika ut hos olika personer" class="read-more" href="https://premom.com/sv/varfor-pmos-varierar-mellan-personer/" aria-label="Läs mer om varför PMOS ser olika ut hos olika personer">Läs mer</a></p>

Read More → about Varför PMOS ser olika ut hos olika personer