Questo articolo è stato scritto da professionisti medici autorizzati negli Stati Uniti e tradotto in italiano. Il contenuto è solo a scopo informativo e non sostituisce il parere medico professionale. Articolo originale in inglese pubblicato il 2022-02-02.

Ti interessa monitorare la tua temperatura basale per confermare l'ovulazione o prevedere il prossimo ciclo mestruale  ma non sai da dove cominciare?  Premom è qui per aiutarti con il suo grafico digitale del termometro basale. Ecco i nostri 3 migliori consigli per sfruttare a tuo vantaggio il grafico BBT.

Sia che tu usi il grafico BBT per l'ovulazione sia che tu usi il  grafico BBT cercando una gravidanza, è un metodo semplice da fare a casa per aiutarti a confermare che l'ovulazione è avvenuta. Questo permette agli utenti di sapere che il proprio corpo sta ovulando in modo corretto e regolare. Quando viene usato insieme al monitoraggio del ciclo, questo metodo può anche confermare che il calcolatore del ciclo che stai usando è accurato.

Consiglio 1: misura la temperatura ogni giorno

Consiglio n. 1: Misura la temperatura ogni giorno

Il monitoraggio della BBT non è come i test di ovulazione. Dipende da dati quotidiani costanti. Puoi individuare uno spostamento costante della temperatura durante l'intero ciclo di ovulazione. 

Consiglio 2: misura la temperatura alla stessa ora ogni giorno

Consiglio n. 2: Misura la temperatura alla stessa ora ogni giorno

La BBT è la tua temperatura a riposo e devi misurarla prima ancora di alzarti dal letto al risveglio. 

Anche una differenza di oltre mezz'ora può influire sui risultati; stiamo parlando di decimi di grado.

È inoltre importante dormire almeno 3 ore di sonno ininterrotto prima di misurare la temperatura. 

Consiglio 3: usa l'app Premom per interpretare i grafici al posto tuo

Consiglio n. 3: Usa l'app Premom

Per fare l'interpretazione del grafico al posto tuo. Premom identificherà il tuo picco di BBT, traccerà le tue temperature e creerà la tua coverline.

Consigli bonus

Attiva il promemoria per la BBT nella tua app Premom così non dimenticherai di misurare la temperatura! La BBT resta alta se c'è una gravidanza.

Chi dovrebbe usare il monitoraggio della BBT oltre ai test di ovulazione?

Consigliamo vivamente la BBT alle donne che hanno la PCOS, un picco di LH breve o livelli di picco di LH bassi, perché queste donne possono usare un grafico BBT abbinato ai test di ovulazione per confermare che l'ovulazione è avvenuta.

Puoi individuare nel tuo grafico sia la fase pre-ovulatoria sia quella post-ovulatoria. E, se prendi l' Easy@Home Smart Basal Thermometer, Premom inserirà persino automaticamente i tuoi dati al posto tuo. Devi solo misurare la temperatura e controllare il grafico. 

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Di Amanda Aubin. Revisione medica a cura della Dr.ssa Patti Haebe, N.M.D.

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