| "Helping women track their ovulation in a smarter way" | 
Wil je je basale lichaamstemperatuur bijhouden om de ovulatie te bevestigen of je volgende menstruatiecyclus te voorspellen, maar weet je niet hoe je moet beginnen? Premom helpt met een digitale grafiek voor de basale lichaamstemperatuur. Dit zijn onze 3 belangrijkste tips om de BBT-grafiek goed te benutten.
Of je een BBT-grafiek nu gebruikt voor de ovulatie of omdat je zwanger probeert te worden, het is een eenvoudige thuismethode om achteraf te bevestigen dat de ovulatie heeft plaatsgevonden. Zo kun je zien of je lichaam goed en regelmatig ovuleert. In combinatie met menstruatieregistratie kan de methode ook helpen bevestigen of je menstruatiecalculator nauwkeurig is.
Tip #1: meet iedere dag je temperatuur
BBT bijhouden werkt anders dan ovulatietests. De methode is afhankelijk van consistente dagelijkse gegevens. Over je volledige ovulatiecyclus kun je een blijvende temperatuurverschuiving herkennen.
Tip #2: meet je temperatuur iedere dag op hetzelfde tijdstip
BBT is je rusttemperatuur. Je moet die direct na het wakker worden meten, nog voordat je uit bed stapt.
Zelfs een tijdsverschil van meer dan een half uur kan de uitslag beïnvloeden; het gaat om tienden van een graad.
Het is ook belangrijk dat je vóór de meting minstens 3 uur ononderbroken hebt geslapen.
Tip #3: gebruik de Premom-app
Laat de app je grafiek interpreteren. Premom herkent je BBT-stijging, zet je temperaturen in een grafiek en maakt je coverline.
Bonustips
Zet de BBT-herinnering in de Premom-app aan, zodat je de meting niet vergeet. Bij een zwangerschap blijft BBT hoog.
Voor wie is BBT bijhouden naast ovulatietests vooral nuttig?
We raden BBT sterk aan voor vrouwen met PCOS, een korte LH-piekof lage LH-piek . Zij kunnen een BBT-grafiek samen met ovulatietests gebruiken om te bevestigen dat de ovulatie heeft plaatsgevonden.
In je grafiek kun je zowel de fase vóór als na de ovulatie herkennen. Met de Easy@Home Smart Basal Thermometer kan Premom je gegevens zelfs automatisch invoeren. Meet alleen je temperatuur en bekijk daarna de grafiek.
Door Amanda Aubin, medisch beoordeeld door Dr. Patti Haebe, N.M.D.
