Was sind die verschiedenen Arten von Methoden zur Fruchtbarkeitswahrnehmung?

Methoden zur Fruchtbarkeitswahrnehmung (FABMs) sind natürliche Familienplanungsmethoden, die helfen, die fruchtbaren und unfruchtbaren Phasen einer Frau anhand der Beobachtung verschiedener physiologischer Marker, auch „Biomarker“ genannt, zu identifizieren.

FABMs basieren auf dem Verständnis, dass die Fruchtbarkeit einer Frau nur ein kleines Zeitfenster ihres gesamten Menstruationszyklus ausmacht und dass es als Reaktion auf hormonelle Schwankungen körperliche Symptome gibt, die beobachtet und in einer App wie Premom protokolliert werden können.

Durch diese Beobachtungen können Frauen ihre fruchtbaren und unfruchtbaren Tage bestimmen und diese Informationen nutzen, um eine Schwangerschaft zu vermeiden* oder zu erreichen.

Es gibt verschiedene Arten von FABMs, von denen jede die Verfolgung unterschiedlicher physiologischer Marker beinhaltet.

Gängige Arten von FABMs

• Basaltemperaturmethode (BTM): Diese Methode beinhaltet die Verfolgung der Basaltemperatur einer Frau, also der Körpertemperatur im Ruhezustand, um den Zeitpunkt des Eisprungs zu bestimmen.
• Cervical Mucus Method: This method involves tracking changes in the cervical mucus throughout the menstrual cycle to identify when ovulation occurs.
  • Billings-Ovulationsmethode
  • Creighton-Modell
  • Zwei-Tages-Methode
• Sympto-Thermale Methode: Diese Methode beinhaltet die Verfolgung einer Kombination physiologischer Marker, einschließlich der Basaltemperatur, des Zervixschleims und anderer Symptome wie Brustspannen oder Veränderungen der Libido, um den Zeitpunkt des Eisprungs zu bestimmen.
• Sympto-Hormonale Methode: Diese basiert auf der Beobachtung der Basaltemperatur, des Zervixschleims und der Veränderungen in der Offenheit, Textur und Position des Gebärmutterhalses während des gesamten Zyklus.
• Standard-Tage-Methode: Frauen mit regelmäßigen Zyklen von 26-32 Tagen können diese Methode verwenden, um die Länge des Menstruationszyklus zu verfolgen und ihre fruchtbaren und unfruchtbaren Tage zu bestimmen. Frauen, die diese Methode anwenden, vermeiden ungeschützten Geschlechtsverkehr an den Tagen 8 bis 19 ihres Zyklus, wenn die Wahrscheinlichkeit einer Empfängnis am höchsten ist.
• FEMM: Diese Methode ermöglicht es Frauen, ihre fruchtbaren und unfruchtbaren Tage mit hoher Genauigkeit zu bestimmen, indem sie körperliche Veränderungen beobachten, die durch die Hormone Östrogen, Progesteron, Luteinisierendes Hormon sowie Follikel-stimulierendes Hormon (FSH) verursacht werden.

Das Creighton-Modell

Das Creighton-Modell ist eine natürliche Familienplanungsmethode, die die Beobachtung und Aufzeichnung des Zervixschleims nutzt, um die fruchtbaren und unfruchtbaren Phasen einer Frau während ihres Menstruationszyklus zu bestimmen.

Der Zervixschleim gibt einen guten Einblick, wann Frauen fruchtbar und wann nicht fruchtbar sind. Wenn die Hochphase der Fruchtbarkeit, das sogenannte fruchtbare Fenster, beginnt, ist der fruchtbare Zervixschleim glitschig, dehnbar und feucht wie rohes Eiweiß.

Nach dem Eisprung wird der Zervixschleim aufgrund des Hormons Progesteron dick und klebrig, was das Eindringen von Spermien in die Gebärmutter verhindert. In der unfruchtbaren Periode verschwindet der Zervixschleim oft ganz.

So funktioniert das Creighton-Modell

1. Aufklärung: Das Creighton-Modell beginnt mit Aufklärung, die das Erlernen des weiblichen Fortpflanzungssystems, der Veränderungen während des Menstruationszyklus und der Beobachtung und Aufzeichnung des Zervixschleims umfasst.
2. Zervixschleim-Beobachtung: Das Creighton-Modell beinhaltet die tägliche Beobachtung und Aufzeichnung des Zervixschleims. Zervixschleim ist ein Ausfluss, der vom Gebärmutterhals als Reaktion auf hormonelle Veränderungen während des Menstruationszyklus produziert wird. Durch die Beobachtung der Menge, Konsistenz und Textur des Zervixschleims können Frauen ihre fruchtbaren und unfruchtbaren Tage bestimmen. All diese Informationen können in der Premom App erfasst werden.
3. Aufzeichnung: Sobald die Daten gesammelt sind, werden sie in einem Diagramm erfasst, um Muster zu erkennen und den Eisprung vorherzusagen. Das Diagramm kann auch verwendet werden, um Frauen dabei zu helfen, Anomalien in ihrem Zervixschleim zu erkennen, die auf zugrunde liegende Gesundheitsprobleme hinweisen können, die die Fruchtbarkeit beeinträchtigen.
4. Medizinische Untersuchung: Das Creighton-Modell kann auch eine medizinische Untersuchung umfassen, um zugrunde liegende Gesundheitsprobleme, die die Fruchtbarkeit beeinträchtigen könnten, zu identifizieren und zu behandeln.
5. Laufende Unterstützung: Das Creighton-Modell bietet auch laufende Unterstützung, um Frauen dabei zu helfen, ihre Fruchtbarkeit besser zu verstehen und fundierte Entscheidungen über ihre reproduktive Gesundheit zu treffen. Dies kann regelmäßige Konsultationen mit einem geschulten Berater oder Gesundheitsdienstleister umfassen, der während des gesamten Prozesses Anleitung und Unterstützung bieten kann.

Das Creighton-Modell vermittelt Frauen ein umfassendes Verständnis ihrer Fruchtbarkeit und eine Methode zur Bestimmung ihrer fruchtbaren und unfruchtbaren Tage basierend auf der Beobachtung des Zervixschleims.

FEMM-Methode

Die FEMM-Methode (Fertility Education and Medical Management) hat sich in den letzten Jahren entwickelt und ist ein umfassender Ansatz zur Fruchtbarkeitsverwaltung, der natürliche Familienplanung mit medizinischer Diagnose und Behandlung kombiniert.

Wie die FEMM-Technik funktioniert

1. Zyklusverfolgung: Der FEMM-Ansatz beginnt mit der Zyklusverfolgung, die die Beobachtung und Aufzeichnung bestimmter Anzeichen und Symptome im Zusammenhang mit dem Menstruationszyklus beinhaltet. Dazu gehören die Überwachung der Basaltemperatur, des Zervixschleims und anderer physischer und emotionaler Symptome.
2. Aufzeichnung: Sobald die Daten gesammelt sind, werden sie in einem Diagramm erfasst, um Muster zu erkennen und den Eisprung vorherzusagen. Diese Informationen können Frauen dabei helfen, ihre fruchtbaren und unfruchtbaren Tage mit hoher Genauigkeit zu bestimmen.
3. Medizinische Behandlung: Zusätzlich zur natürlichen Familienplanung umfasst FEMM auch eine medizinische Behandlung, um zugrunde liegende Gesundheitsprobleme zu beheben, die die Fruchtbarkeit beeinträchtigen könnten. Dies kann diagnostische Tests – wie Bluttests und Ultraschall – umfassen, um hormonelle Ungleichgewichte oder andere Probleme zu identifizieren, die die Fruchtbarkeit beeinträchtigen könnten. Behandlungsoptionen können Medikamente, Operationen oder andere Interventionen umfassen, abhängig von der zugrunde liegenden Erkrankung.
4. Beratung und Unterstützung: FEMM bietet auch Beratung und Unterstützung, um Frauen dabei zu helfen, ihre Fruchtbarkeit besser zu verstehen und fundierte Entscheidungen über ihre reproduktive Gesundheit zu treffen. Dies kann Aufklärung über die Risiken und Vorteile verschiedener Verhütungsmethoden sowie Anleitungen zur Bewältigung fruchtbarkeitsbezogener Gesundheitszustände umfassen.

Durch die Kombination von natürlicher Familienplanung mit medizinischer Diagnose und Behandlung bietet FEMM einen ganzheitlichen und personalisierten Ansatz zur Fruchtbarkeitsverwaltung, der Frauen helfen kann, ihre Fruchtbarkeitsziele zu erreichen und gleichzeitig ihre allgemeine Gesundheit und ihr Wohlbefinden zu erhalten.

Welche Methode zur Fruchtbarkeitswahrnehmung solltest du wählen?

Obwohl es viele verschiedene Methoden zur Verfolgung der Fruchtbarkeit gibt, gibt es keine richtige oder falsche Methode für dich! Die Symptome, die du protokollieren möchtest, bestimmen, welche Form der Methode zur Fruchtbarkeitswahrnehmung du verwenden wirst.

Eine Vielzahl von Methoden kann innerhalb der Premom App verwendet werden, und alle möglichen Symptome und Beobachtungen können direkt im Bereich „Tägliche Protokolle“ erfasst und in der Ansicht „Diagramme“ angezeigt werden.

Das Ziel aller Methoden ist es, verschiedene körperliche Anzeichen zu beobachten, die auf fruchtbare und unfruchtbare Zeiten hinweisen, damit du den Geschlechtsverkehr planen kannst, um schwanger zu werden.

*Wenn du versuchst, eine Schwangerschaft zu vermeiden, suche direkte Aufsicht von einem lizenzierten Spezialisten für Fruchtbarkeitswahrnehmung und verwende physische Barrieremethoden oder Enthaltsamkeit vor, während und nach der vermuteten Fruchtbarkeit. Premom wurde entwickelt, um Frauen derzeit beim Schwangerwerden zu helfen.