ما أنواع الطرق المختلفة القائمة على الوعي بالخصوبة؟

الطرق القائمة على الوعي بالخصوبة (FABMs) هي طرق طبيعية لتنظيم الأسرة تساعد في تحديد مراحل الخصوبة وعدم الخصوبة لدى المرأة، استنادًا إلى ملاحظة مؤشرات فسيولوجية مختلفة تُسمّى أيضًا «المؤشرات الحيوية». 

تستند هذه الطرق إلى فهم أن خصوبة المرأة تقتصر على فترة قصيرة من دورتها الشهرية بأكملها، وأن التقلبات الهرمونية تصاحبها أعراض جسدية يمكن ملاحظتها وتسجيلها في تطبيق مثل Premom. 

من خلال هذه الملاحظات، تستطيع النساء تحديد أيام الخصوبة وعدم الخصوبة واستخدام هذه المعلومات لتجنّب الحمل* أو تحقيقه.

توجد أنواع مختلفة من الطرق القائمة على الوعي بالخصوبة، ويتضمن كل منها تتبّع مؤشرات فسيولوجية مختلفة. 

الأنواع الشائعة من الطرق القائمة على الوعي بالخصوبة

• طريقة درجة حرارة الجسم الأساسية (BBT): تتضمن هذه الطريقة تتبّع درجة حرارة الجسم الأساسية لدى المرأة، وهي حرارة الجسم في حالة الراحة، لتحديد موعد حدوث الإباضة.
• طريقة مخاط عنق الرحم: تتضمن هذه الطريقة تتبّع التغيرات في مخاط عنق الرحم طوال الدورة الشهرية لتحديد موعد حدوث الإباضة.
  • طريقة Billings للإباضة
  • نموذج Creighton
  • طريقة اليومين
• طريقة الأعراض والحرارة: تتضمن هذه الطريقة تتبّع مجموعة من المؤشرات الفسيولوجية، بما فيها درجة حرارة الجسم الأساسية, مخاط عنق الرحم، وأعراض أخرى مثل إيلام الثدي أو تغير الرغبة الجنسية لتحديد موعد حدوث الإباضة.
• طريقة الأعراض والهرمونات: تستند إلى ملاحظة درجة حرارة الجسم الأساسية ومخاط عنق الرحم والتغيرات في الانفتاح والملمس و موضع عنق الرحم طوال الدورة. 
• طريقة الأيام القياسية: يمكن للنساء اللواتي لديهن دورات منتظمة مدتها ⁦26-32⁩ يومًا استخدام هذه الطريقة لتتبّع طول الدورة الشهرية وتحديد أيام الخصوبة وعدم الخصوبة. وتتجنب النساء اللواتي يستخدمن هذه الطريقة الجماع دون حماية من اليوم 8 إلى اليوم 19 من الدورة، حين تكون الخصوبة أكثر احتمالًا.
• FEMM: تتيح هذه الطريقة للنساء تحديد أيام الخصوبة وعدم الخصوبة بدرجة عالية من الدقة، من خلال ملاحظة التغيرات الجسدية الناتجة عن هرمونات الإستروجين والبروجسترون والهرمون اللوتيني، وكذلك الهرمون المنبّه للجريبات (FSH). 

نموذج Creighton

نموذج Creighton هو طريقة طبيعية لتنظيم الأسرة تستخدم ملاحظة مخاط عنق الرحم وتسجيله في مخطط لتحديد مراحل الخصوبة وعدم الخصوبة لدى المرأة طوال دورتها الشهرية. 

يقدّم مخاط عنق الرحم معلومات كثيرة عن الأوقات التي تكون فيها المرأة خصبة أو غير خصبة. وعند دخول فترة ارتفاع الخصوبة، التي تُسمّى فترة الخصوبة، يكون مخاط عنق الرحم الدالّ على الخصوبة زلقًا وقابلًا للتمدد ورطبًا، مثل بياض البيض النيئ.

بعد حدوث الإباضة، يصبح مخاط عنق الرحم كثيفًا ولزجًا بفعل هرمون البروجسترون، مما يمنع الحيوانات المنوية من دخول الرحم. وغالبًا ما تختفي إفرازات عنق الرحم تمامًا خلال فترة عدم الخصوبة.

Premom Multivitamin for Women

$30.99

Shop Now →

كيف يعمل نموذج Creighton

1. التثقيف: يبدأ نموذج Creighton بالتثقيف، الذي يشمل التعرّف إلى الجهاز التناسلي الأنثوي والتغيرات التي تحدث طوال الدورة الشهرية وكيفية ملاحظة وتسجيل مخاط عنق الرحم.
2. ملاحظة مخاط عنق الرحم: يتضمن نموذج Creighton ملاحظة مخاط عنق الرحم وتسجيله يوميًا. ومخاط عنق الرحم هو إفراز ينتجه عنق الرحم استجابةً للتغيرات الهرمونية طوال الدورة الشهرية. ومن خلال ملاحظة كميته وقوامه وملمسه، تستطيع النساء تحديد أيام الخصوبة وعدم الخصوبة. ويمكن تسجيل كل هذه المعلومات في تطبيق Premom.
3. التسجيل في مخطط: بعد جمع البيانات، تُسجَّل في مخطط للمساعدة على تحديد الأنماط والتنبؤ بالإباضة. ويمكن استخدام المخطط أيضًا لمساعدة النساء على تحديد أي تغيرات غير طبيعية في مخاط عنق الرحم، قد تشير إلى مشكلات صحية كامنة قد تؤثر في الخصوبة.
4. التقييم الطبي: قد يتضمن نموذج Creighton أيضًا تقييمًا طبيًا لتحديد أي مشكلات صحية كامنة قد تؤثر في الخصوبة ومعالجتها.
5. الدعم المستمر: يوفّر نموذج Creighton أيضًا دعمًا مستمرًا لمساعدة النساء على فهم خصوبتهن بصورة أفضل واتخاذ قرارات مستنيرة بشأن صحتهن الإنجابية. وقد يشمل ذلك استشارات منتظمة مع مدرّبة مؤهلة أو مقدّم رعاية صحية يمكنه تقديم الإرشاد والدعم طوال العملية.

يعمل نموذج Creighton من خلال تزويد النساء بفهم شامل لخصوبتهن وطريقة لتحديد أيام الخصوبة وعدم الخصوبة استنادًا إلى ملاحظة مخاط عنق الرحم. 

طريقة FEMM

ظهرت طريقة FEMM، أي التثقيف بشأن الخصوبة والتدبير الطبي، في السنوات الأخيرة، وهي نهج شامل لإدارة الخصوبة يجمع بين تنظيم الأسرة الطبيعي والتشخيص والعلاج الطبيين.

كيف تعمل تقنية FEMM عمليًا

1. تتبّع الدورة: يبدأ نهج FEMM بتتبّع الدورة، ويتضمن ملاحظة علامات وأعراض معينة مرتبطة بالدورة الشهرية وتسجيلها. ويشمل ذلك مراقبة درجة حرارة الجسم الأساسية ومخاط عنق الرحم وأعراض جسدية وعاطفية أخرى.
2. التسجيل في مخطط: بعد جمع البيانات، تُسجَّل في مخطط للمساعدة على تحديد الأنماط والتنبؤ بالإباضة. ويمكن استخدام هذه المعلومات لمساعدة النساء على تحديد أيام الخصوبة وعدم الخصوبة بدرجة عالية من الدقة.
3. التدبير الطبي: إلى جانب تنظيم الأسرة الطبيعي، تشمل FEMM أيضًا تدبيرًا طبيًا لمعالجة أي مشكلات صحية كامنة قد تؤثر في الخصوبة. وقد يتضمن ذلك فحوصًا تشخيصية، مثل تحاليل الدم والتصوير بالموجات فوق الصوتية، لتحديد اختلالات الهرمونات أو غيرها من المشكلات التي قد تؤثر في الخصوبة. وقد تشمل خيارات العلاج الأدوية أو الجراحة أو تدخلات أخرى بحسب الحالة الكامنة.
4. المشورة والدعم: توفّر FEMM أيضًا المشورة والدعم لمساعدة النساء على فهم خصوبتهن بصورة أفضل واتخاذ قرارات مستنيرة بشأن صحتهن الإنجابية. وقد يشمل ذلك التثقيف بشأن مخاطر وسائل منع الحمل المختلفة وفوائدها، إضافة إلى الإرشاد حول كيفية التعامل مع الحالات الصحية المرتبطة بالخصوبة.

من خلال الجمع بين تنظيم الأسرة الطبيعي والتشخيص والعلاج الطبيين، تقدّم FEMM نهجًا شاملًا وشخصيًا لإدارة الخصوبة، يمكن أن يساعد النساء على تحقيق أهدافهن المتعلقة بالخصوبة مع الحفاظ على صحتهن وعافيتهن عمومًا.

أي طريقة قائمة على الوعي بالخصوبة ينبغي أن تختاري؟

رغم تعدد طرق تتبّع الخصوبة، فلا توجد طريقة صحيحة أو خاطئة بالنسبة إليك! فالأعراض التي تفضّلين تسجيلها هي التي ستحدد نوع طريقة الوعي بالخصوبة التي ستستخدمينها.

يمكن استخدام مجموعة متنوعة من الطرق داخل تطبيق Premom ، ويمكن تسجيل جميع الأعراض والملاحظات الممكنة مباشرة في قسم «السجلات اليومية» وعرضها في شاشة «المخططات». 

تهدف جميع الطرق إلى ملاحظة علامات جسدية مختلفة تشير إلى فترات الخصوبة وعدم الخصوبة، حتى تتمكني من التخطيط للجماع بهدف الحمل.

*إذا كنت تحاولين تجنّب الحمل، فاطلبي إشرافًا مباشرًا من اختصاصية مرخّصة في الوعي بالخصوبة، واستخدمي وسائل حاجزية مادية أو امتنعي عن الجماع قبل فترة الخصوبة المشتبه بها وأثناءها وبعدها. صُمّم Premom حاليًا لمساعدة النساء على الحمل.