| "Helping women track their ovulation in a smarter way" | 
قد يكون هدفك الحمل بأسرع وقت أو تجنبه، لكن الإباضة نفسها تُعد علامة على الصحة! لذا، مهما كان هدفك، فإن معرفة ما إذا كانت الإباضة تحدث أم لا ركيزة أساسية للصحة.
عندما تبدئين باستخدام تطبيق للخصوبة أو الحيض مثل Premom، فغالبًا سيُطلب منك معلومات عن دورتك: كم مدتها؟ كم يستمر الحيض عادةً؟ هل دوراتك منتظمة أم غير منتظمة؟
لماذا تُعد الإباضة مهمة لدورة منتظمة؟
الإباضة ظاهرة طبيعية لدى النساء. ويُفترض أن تحدث بانتظام، باستثناء فترات الحمل والرضاعة والبلوغ وما قبل انقطاع الطمث وانقطاعه.
تمتد دورتك الكاملة من بداية الحيض إلى اليوم السابق للحيض التالي. وماذا يحدث خلالها؟ في بداية دورة إباضية صحية، يرتفع FSH (الهرمون المنبّه للجريب)، فيؤدي إلى تطور جريبات المبيض. ويسبب ارتفاع الإستراديول اندفاع موجهات الغدد التناسلية في منتصف الدورة، الذي ينتج عنه ارتفاع LH إلى الذروة التي ترينها في اختبارات الإباضة. وهذه الذروة ضرورية للإباضة، إذ لا يستطيع الجريب التمزق ولا البويضة الخروج للإخصاب دونها.
بعد إطلاق البويضة من جريب المبيض، يُفرَز البروجسترون. ومن دون إخصاب، يتوقف إفرازه ويؤدي ذلك إلى الحيض.
ماذا لو لم أكن أُبِيض؟
قد يكون غياب الإباضة علامة على قصور وظيفة الغدد الصماء و/أو الغدد التناسلية.
وقد يصعّب هذا الحمل مستقبلًا، ويشير أيضًا إلى مشكلات صحية أشد ينبغي التعامل معها بأسرع وقت.
تشارك Dr. Haebe، طبيبة الطب التكاملي، رأيها بشأن العلاقة الإيجابية بين الإباضة والصحة العامة:
«تُعد الإباضة علامة على الصحة الجيدة. وعندما لا تُبِيضين، يعرف مقدم الرعاية أن جسمك يمر بنوع من الضيق أو الاختلال، سواء تعلق بالغدة الدرقية أو الكظريتين أو التهاب كامن أو مرض أو توتر أو حتى اضطراب مناعي ذاتي.
فكري فيها هكذا: تحدث الإباضة عندما تكون الأمور متوازنة ويستشعر الجسم الأمان. لكن لنتخيل، كمثال، أن نمرًا يطاردك؛ موقف مرهق جدًا، أليس كذلك؟
بينما تهربين من هذا «النمر»، يركز جسمك على إيصالك إلى الأمان بأي ثمن، وينتج هرمونات التوتر لإيصالك إلى الأمان بأسرع وقت ممكن. ويكون التكاثر آخر ما يهتم به، فتتوقف الإباضة. وفي عالم اليوم، قد لا يطاردك نمر حرفيًا، لكن جسمك قد يرى ضغط العمل أو انعدام الأمان المالي أو المشكلات العائلية أو المرض ذلك «النمر» الخطير الذي يوقف الإباضة.
لدى المرأة الصحية عادةً، نتوقع دورات منتظمة وإباضة مستمرة، مما يدل على شعور جسمها بالأمان وتوازن هرموناتها. ولهذا نرى غياب الإباضة، كأطباء، علامة تحذير، ومن مسؤوليتنا الوصول إلى سببه. فما الاختلال الذي يجعل جسمك يوقف الخصوبة؟ الغدة الدرقية؟ الإنسولين؟ مرض مناعي ذاتي؟ التوتر؟
ولهذا يوفر استخدام طرق توقع الإباضة ، مثل اختبارات التنبؤ بالإباضة و تتبع مخاط عنق الرحم ، معلومات جيدة عن الصحة حتى لمن لا يحاولن الحمل فعليًا. ومراقبة الدورة أساسية لضمان أفضل صحة وحيوية، وينبغي لجميع النساء السعي إلى إباضة منتظمة لصحة مثلى.»
الاستمرارية المبيضية عملية تحدث طوال حياة المرأة، بدءًا من الحياة داخل الرحم مع الإخصاب وانتهاءً بانقطاع الطمث، وقد تتأثر بعوامل مختلفة مثل تغير الهرمونات والتوتر والمرض.
ماذا تخبرني الدورات غير المنتظمة عن صحتي؟
أكثر أسباب عدم انتظام الدورة المرتبطة باضطراب الإباضة شيوعًا هي الاضطرابات الهرمونية.
قد تؤخر اضطرابات الوطاء ارتفاع FSH، وقد تنتج عن عوامل مثل الإفراط في التمارين والتوتر (الذي قد يؤدي إلى فرط الكورتيزول) وفقدان الشهية والاختلالات الغذائية.
قد تؤثر اضطرابات الغدة الدرقية في نضج الجريب، وقد تعاني المصابات بها اضطرابات حيض مثل قلة الطمث أو حتى الإجهاض.
قد تسبب اضطرابات الكظر و/أو المبيض أيضًا خلل الإباضة. وقد تسبب متلازمة تكيّس المبايض PCOS دورات وأنماط مخاط عنق الرحم غير منتظمة. وللأسف ترتبط أيضًا بزيادة خطر السكري من النوع 2 وأمراض القلب والأوعية وأنواع مختلفة من السرطان. تُشخّص معظم النساء في العشرينيات (20s) أو الثلاثينيات (30s)، لكن قد تبدأ الأعراض منذ أول حيض.
كما في حالة PCOS، يبدأ اضطراب الإباضة غالبًا مبكرًا في حياة المرأة. ويُعد تحديده وتشخيصه وعلاجه أساسيًا إذا أرادت منع تفاقم أعراضها في مرحلة الرشد، مع الأمل في تحقيق ذلك.
لذلك من الضروري أن تتتبع جميع النساء دوراتهن ويراقبن الإباضة أو يؤكدنها.
5 أسباب لفحص هرموناتك في المنزل
لحسن الحظ، بمساعدة تطبيق Premom و اختبارات التنبؤ بالإباضة من Easy@Home و مقاييس الحرارة الأساسية، يمكنك مراقبة دوراتك في المنزل للتأكد من الإباضة. لكن إلى جانب الإباضة وحدها، توجد أسباب مفيدة كثيرة لفحص هرموناتك.
Easy@Home Ovulation & Pregnancy Test Strips Combo Kit
$16.99
Easy@Home Digital Basal Thermometer with Backlight
$14.99
1. تعرّفي إلى دورتك
هل تعلمين أن النزيف مع منع الحمل ليس حيضًا حقيقيًا؟ بل يُعد «نزيفًا انسحابيًا». أعيدي التعرف إلى دورتك بعد إيقاف حبوب منع الحمل أو اللوالب الهرمونية.
تعمل وسائل منع الحمل الهرمونية بإيقاف التواصل بين الدماغ والمبيضين، وقد يستغرق استئنافه بعض الوقت! وباستخدام اختبارات الإباضة، يمكنك رؤية عودة الإباضة فعلًا. وقد يستغرق ذلك أشهرًا لدى بعض النساء، لذا خططي لاستخدام الاختبارات مدة 3-12 شهرًا.
2. حددي أسباب حب الشباب المزعج وزيادة الوزن
تتبع الدورة باختبارات الإباضة طريقة رائعة لمعرفة ما إذا كانت لديك متلازمة تكيّس المبايض (PCOS)، التي قد تسبب غالبًا أعراضًا مزعجة مثل حب الشباب ونمو الشعر الداكن وزيادة الوزن. وعادةً تكون مستويات الهرمون اللوتيني (LH) مرتفعة لدى المصابات بمتلازمة تكيّس المبايض، وغالبًا ما يلاحظن نتائج مرتفعة متكررة في اختبارات الإباضة. وإذا كان هذا حالك، فهو مؤشر جيد إلى حاجتك إلى فحوص مخبرية إضافية لدى طبيبك، فقد يكون لديك ارتفاع في هرمون الذكورة التستوستيرون واختلال في مستويات الإنسولين وانخفاض في البروجسترون.
قد يعيق انخفاض مستويات هرمون الغدة الدرقية الإباضة، وقد يرتبط أيضًا باضطرابات مناعية ذاتية يمكن أن تؤثر في خصوبتك المستقبلية وتجعلك تشعرين بالتعب… وتزيد محيط خصرك.
3. افهمي مستويات التوتر لديك
قد يخل التوتر بدوراتنا أيضًا، ولا نرى أثره الضار على الإيقاع الهرموني إلا عند بدء التتبع! وعندما نتعرض لتوتر مزمن، قد تستولي أجسامنا أحيانًا على المواد الأولية للهرمونات الجنسية لإنتاج المزيد من هرمون التوتر، الكورتيزول، للتعامل معه.
باختبار الإباضة، يمكنك معرفة ما إذا كان التوتر يخل بدورتك، واتخاذ خطوات لتقليله وتحسين صحتك.
4. اعرفي موعد الحيض
سواء كنت تخططين لرحلتك المقبلة أو تريدين ارتداء بنطال أبيض في نهاية الأسبوع، فمن الجيد دائمًا معرفة موعد الحيض!
لدى نساء كثيرات دورات غير منتظمة قليلًا، وقد يخبرك اختبار الإباضة بدقة أكبر بكثير متى يبدأ الحيض. وباستخدام اختبارات الإباضة، يمكنك تحديد الإباضة المتوقعة والاستعانة بتقنية Premom الذكية لتوقع موعد الحيض بدقة.
5. احملي بسهولة عندما تكونين مستعدة!
يتوقع اختبار الإباضة موعدها. وعندما تعرفين ذلك، يمكنك توقيت الجماع خلال فترة الخصوبة للحمل.
يؤدي التعرّف إلى جسمك باختبارات الإباضة إلى فهم ذاتي كبير ويساعد على تحسين صحتك. والإباضة أداة قوية لتحديد الاختلالات في جسمك وحياتك. فكّري في إضافة اختبار الإباضة إلى روتينك اليومي من بداية الدورة.
ستفسر تقنية Premom الذكية اختباراتك: ضعيها على خلفية محايدة وصوريها باستخدام تطبيق Premom. ولن يحول مستويات LH إلى أرقام فحسب، بل يتتبع تدرجها ويبرز فترة الخصوبة المتوقعة. مع كل هذه الأدوات، أصبح الحصول على معلومات أكثر عن جسمك أسهل من أي وقت!
لا تحدث الإباضة؟ فكّري في الحديث مع مقدم رعاية عبر ميزة الاستشارة الافتراضية في تطبيق Premom. يسعد خبراء الخصوبة لدينا بالإجابة عن أسئلتك!
References
- PCOS (Polycystic ovary syndrome) and diabetes. Centers for Disease Control and Prevention. https://www.cdc.gov/diabetes/basics/pcos.html. Published March 24, 2020.
- Vigil P, Lyon C, Flores B, Rioseco H, Serrano F. Ovulation, a sign of health. The Linacre Quarterly. 2017;84(4):343-355. doi:10.1080/00243639.2017.1394053
- Orlowski M. Physiology, follicle stimulating hormone. StatPearls – NCBI Bookshelf. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK535442/. Published May 1, 2023.
