Ten artykul zostal napisany przez licencjonowanych specjalistow medycznych w Stanach Zjednoczonych i przetlumaczony na jezyk polski. Tresc ma charakter informacyjny i nie zastepuje profesjonalnej porady medycznej. Oryginalny artykul w jezyku angielskim opublikowano 2021-08-30.

Niezależnie od tego, czy Twoim celem jest jak najszybsze zajście w ciążę, czy uniknięcie ciąży, sama owulacja jest w rzeczywistości uważana za oznakę zdrowia! Dlatego bez względu na Twoje cele, zrozumienie, czy owulujesz, jest niezbędnym filarem zdrowia.

Kiedy zaczynasz korzystać z aplikacji do śledzenia płodności lub miesiączki, takiej jak Premom, prawdopodobnie zostaniesz zapytana o swoje cykle: Jak długi jest Twój cykl? Jak długo trwa Twoja typowa miesiączka? Czy Twoje cykle są regularne czy nieregularne?

Dlaczego owulacja jest ważna dla regularnego cyklu?

Owulacja to zjawisko naturalnie występujące u kobiet. Z wyjątkiem okresów ciąży, karmienia piersią, dojrzewania, perimenopauzy i menopauzy owulacja powinna zachodzić regularnie.

Twój pełny cykl liczony jest od początku miesiączki do dnia poprzedzającego rozpoczęcie następnej miesiączki. Co dzieje się podczas cyklu? Na początku zdrowego cyklu owulacyjnego następuje wzrost poziomu FSH (hormonu folikulotropowego), który prowadzi do rozwoju pęcherzyków jajnikowych. Rosnący poziom estradiolu powoduje śródcykliczny wyrzut gonadotropin, którego skutkiem jest szczyt LH widoczny na testach owulacyjnych. Ten szczyt jest niezbędny do wystąpienia owulacji, ponieważ bez niego pęcherzyk nie może pęknąć, a komórka jajowa nie może zostać uwolniona do zapłodnienia.

Po uwolnieniu komórki jajowej z pęcherzyka jajnikowego wydzielany jest progesteron. Bez zapłodnienia wydzielanie progesteronu ustaje, co prowadzi do miesiączki.

Co, jeśli nie owuluję?

Jeśli owulacja nie występuje, może to być oznaką nieprawidłowej funkcji endokrynnej i/lub gonadalnej.

To z kolei może utrudnić Ci poczęcie w przyszłości, a także wskazywać na poważniejsze problemy zdrowotne, którymi należy zająć się jak najszybciej.

Dr Haebe, lekarka medycyny integracyjnej, wypowiada się na temat pozytywnej korelacji owulacji z ogólnym stanem zdrowia:

„Owulacja jest uważana za oznakę dobrego zdrowia. Gdy nie owulujesz, informuje to Twojego lekarza, że Twoje ciało znajduje się w pewnym stresie lub nierównowadze — czy to tarczycy, nadnerczy, utajonego stanu zapalnego, choroby, stresu, czy nawet zaburzenia autoimmunologicznego.

Pomyśl o tym w ten sposób: Twoje ciało owuluje, gdy wszystko jest w równowadze; organizm odczuwa bezpieczeństwo. Ale dla przykładu wyobraźmy sobie, że goni Cię tygrys — całkiem stresujące, prawda?

Twoje ciało, gdy uciekasz przed tym „tygrysem”, skupia się na doprowadzeniu Cię do bezpieczeństwa za wszelką cenę; produkujesz hormony stresu, aby jak najszybciej znaleźć się w bezpiecznym miejscu. Rozmnażanie jest w tym momencie ostatnią rzeczą, o którą troszczy się Twoje ciało, więc owulacja zostaje wstrzymana. W dzisiejszym świecie, choć możesz nie uciekać przed prawdziwym tygrysem, Twoje ciało może postrzegać stres w pracy, brak stabilności finansowej, problemy rodzinne lub chorobę jako tego niebezpiecznego „tygrysa”, który wyłącza Twoją owulację.

U typowo zdrowej kobiety spodziewalibyśmy się regularnych cykli ze stałą owulacją, co świadczy o tym, że jej ciało czuje się bezpiecznie, a hormony są w równowadze. Dlatego gdy owulacja nie występuje, jako lekarze traktujemy to jako sygnał ostrzegawczy, a naszym zadaniem jest dotarcie do źródła tego, dlaczego nie owulujesz. Co jest w nierównowadze, co powoduje, że Twoje ciało wstrzymuje płodność? Czy to tarczyca? Poziom insuliny? Choroba autoimmunologiczna? Stres?

Dlatego stosowanie metod przewidywania owulacji — takich jak korzystanie z testów owulacyjnych i śledzenie śluzu szyjkowego — daje tak dobry wgląd w stan zdrowia, nawet u osób, które nie starają się aktywnie o dziecko. Monitorowanie cykli miesiączkowych jest niezbędne, aby zapewnić maksymalne zdrowie i witalność, a wszystkie kobiety powinny dążyć do regularnej owulacji dla optymalnego zdrowia.”

Kontinuum jajnikowe to proces zachodzący przez całe życie kobiety, rozpoczynający się w życiu wewnątrzmacicznym wraz z zapłodnieniem i kończący się menopauzą, na który może wpływać wiele czynników, takich jak zmiany poziomu hormonów, stres i choroba.

Co nieregularne cykle mogą powiedzieć mi o moim zdrowiu?

Najczęstszymi przyczynami nieregularnych cykli miesiączkowych związanych z zaburzeniami owulacji są nieprawidłowości hormonalne.

Zaburzenia podwzgórza mogą opóźniać wzrost poziomu FSH i mogą być spowodowane takimi czynnikami jak nadmierny wysiłek fizyczny, stres (który może prowadzić do hiperkortyzolemii), anoreksja i niedobory żywieniowe.

Zaburzenia tarczycy mogą wpływać na dojrzewanie pęcherzyka, a kobiety cierpiące na problemy z tarczycą mogą doświadczać nieprawidłowości miesiączkowych, takich jak skąpe miesiączki (hypomenorrhea), a nawet poronienia.

Zaburzenia nadnerczy i/lub jajników również mogą powodować dysfunkcję owulacji. PCOS może powodować nieregularne cykle miesiączkowe i skutkować nieregularnymi wzorcami śluzu szyjkowego. Niestety PCOS wiąże się również ze zwiększonym ryzykiem cukrzycy typu 2, chorób sercowo-naczyniowych i różnych rodzajów nowotworów. Większość kobiet otrzymuje diagnozę PCOS w wieku 20 lub 30 lat; jednak objawy mogą pojawić się już po pierwszej miesiączce.

Jak w przypadku PCOS, dysfunkcja owulacji często zaczyna się wcześnie w życiu kobiety. Rozpoznanie, zdiagnozowanie i leczenie tej dysfunkcji jest niezbędne, jeśli kobieta chce (miejmy nadzieję) zapobiec nasileniu się objawów w dorosłości.

W związku z tym niezbędne jest, aby wszystkie kobiety śledziły swoje cykle miesiączkowe oraz monitorowały/potwierdzały owulację.

5 powodów, aby badać hormony w domu

Na szczęście dzięki aplikacji Premom oraz testom owulacyjnym i termometrom podstawowej temperatury ciała Easy@Home możesz monitorować swoje cykle w domu, aby upewnić się, że owulujesz. Ale poza samą owulacją istnieje wiele korzystnych powodów, aby przyjrzeć się swoim hormonom.

1. Poznaj swój cykl

Czy wiesz, że miesiączki podczas antykoncepcji nie są prawdziwymi miesiączkami? W rzeczywistości uważa się je za „krwawienie z odstawienia”. Poznaj swój cykl na nowo po odstawieniu tabletek antykoncepcyjnych lub hormonalnych wkładek wewnątrzmacicznych (IUD).

Antykoncepcja hormonalna działa poprzez zatrzymanie komunikacji między mózgiem a jajnikami; może minąć trochę czasu, zanim znów zaczną się „porozumiewać”! Korzystając z testów owulacyjnych, możesz faktycznie zobaczyć, kiedy Twoja owulacja powraca. U niektórych kobiet może to potrwać kilka miesięcy, dlatego zaplanuj korzystanie z testów owulacyjnych przez 3–12 miesięcy.

2. Zidentyfikuj przyczyny frustrującego trądziku i przybierania na wadze

Śledzenie cykli za pomocą testów owulacyjnych to fantastyczny sposób na ustalenie, czy masz PCOS (zespół policystycznych jajników), który często może powodować frustrujące objawy, takie jak trądzik, wzrost ciemnego owłosienia i przybieranie na wadze. Zazwyczaj, gdy kobiety mają PCOS, ich poziom LH (hormonu luteinizującego) jest podwyższony i często zauważają wielokrotnie wysokie wyniki testów owulacyjnych. Jeśli tak jest, to dobry wskaźnik, że będziesz potrzebować dodatkowych badań laboratoryjnych zleconych przez lekarza, ponieważ możesz mieć wysoki poziom męskiego hormonu testosteronu, zaburzenia insuliny i niski poziom progesteronu.

Niski poziom hormonów tarczycy może nie tylko zakłócać owulację, ale także wiązać się z zaburzeniami autoimmunologicznymi, które mogą wpływać na Twoją przyszłą płodność, powodować uczucie zmęczenia… i zwiększać obwód w talii.

3. Uzyskaj wgląd w poziom swojego stresu

Stres również może zaburzać nasze cykle miesiączkowe, a dopiero gdy zaczynamy śledzić miesiączki, możemy dostrzec szkodliwy wpływ, jaki stres wywiera na nasz cykl hormonalny! Gdy jesteśmy chronicznie zestresowane, nasze ciała czasami „podkradają” prekursory hormonów płciowych, aby wyprodukować więcej hormonu stresu — kortyzolu — w celu poradzenia sobie ze stresem.

Badając owulację, możesz ustalić, czy stres zaburza Twoje cykle, i podjąć kroki, aby go zmniejszyć, optymalizując swoje zdrowie.

4. Wiedz, kiedy nadejdzie miesiączka

Niezależnie od tego, czy planujesz kolejną podróż, czy chcesz założyć te białe spodnie w następny weekend… zawsze miło jest wiedzieć, kiedy nadejdzie miesiączka!

Wiele kobiet ma nieco nieregularne cykle, a testy owulacyjne mogą — o wiele dokładniej — powiedzieć Ci, kiedy rozpocznie się miesiączka. Korzystając z testów owulacyjnych, możesz określić przewidywaną owulację i wykorzystać inteligentną technologię aplikacji Premom do dokładnego przewidzenia, kiedy nadejdzie miesiączka.

5. Zajdź w ciążę z łatwością — gdy będziesz gotowa!

Testy owulacyjne przewidują, kiedy będziesz owulować. Mając te informacje, możesz zaplanować współżycie w okresie płodnym, aby zajść w ciążę.

Poznawanie swojego ciała za pomocą testów owulacyjnych prowadzi do ogromnego samozrozumienia i pomaga zoptymalizować zdrowie. Owulacja to potężne narzędzie do identyfikowania nierównowagi w Twoim ciele i w Twoim życiu. Rozważ włączenie testów owulacyjnych do codziennej rutyny od początku cyklu.

Inteligentna technologia Premom zinterpretuje za Ciebie testy owulacyjne: wystarczy położyć je na neutralnym tle i zrobić zdjęcie za pomocą aplikacji Premom. Nie tylko określi ilościowo poziom LH, ale także będzie śledzić jego progresję i wyróżni Twoje przewidywane okno płodności. Dzięki wszystkim tym narzędziom nigdy nie było łatwiej uzyskać więcej informacji o swoim ciele!

Nie owulujesz? Rozważ rozmowę ze specjalistą za pośrednictwem funkcji konsultacji wirtualnej w aplikacji Premom. Nasi eksperci ds. płodności chętnie odpowiedzą na Twoje pytania!

References