| "Helping women track their ovulation in a smarter way" | 
Crescimento do bebé às 22 semanas de gravidez
Está agora com 22 semanas e já passou de metade da gravidez. À medida que o bebé continua a crescer e a desenvolver-se, provavelmente notará cada vez mais movimentos. O seu pequeno que gosta de dar pontapés tem agora o tamanho de um pimento, mede 11.5 polegadas e já pesa 1 libra.
O seu bebé começa a parecer mais humano a cada dia. As pestanas e as sobrancelhas começam a aparecer, os lábios estão mais definidos e os olhos estão agora completamente desenvolvidos, exceto pela cor da íris. Os cinco sentidos estão a desenvolver-se de forma significativa. As papilas gustativas começam a formar-se e o cérebro do bebé ganha mais pregas e nervos, permitindo-lhe agora sentir o toque.
Desde a semana 12, o sistema reprodutor do seu bebé tem-se desenvolvido e continua a progredir. Nos meninos, os testículos começam a descer. Nas meninas, o útero e os ovários assumem a sua posição e a vagina começa a formar-se. Nesta fase, uma menina já tem todos os óvulos que terá ao longo da vida. São mais de 6 milhões de óvulos! Ao nascer, uma menina tem cerca de 1 milhão de óvulos e, com a chegada da puberdade, este número diminuirá para apenas cerca de 300,000. Bastou aquele único óvulo encontrar-se com um espermatozoide para formar o seu pequeno amendoim milagroso, que já não se parece tanto com um amendoim.
O seu bebé está a preparar a primeira evacuação após o nascimento a partir dos líquidos amnióticos não digeridos. O líquido acumula-se no trato intestinal e avança em direção ao cólon, permanecendo ali até depois do nascimento. Esta substância que se forma chama-se mecónio e normalmente é expelida nas 24 horas após o nascimento do bebé. Prepare-se para as fezes pretas e pegajosas do seu precioso recém-nascido enquanto estiverem no hospital.
Você e o seu corpo às 22 semanas de gravidez
Já sabe que o seu bebé está a ficar maior e mais forte a cada semana. A parte superior do útero já subiu para acima do umbigo. Com este crescimento da barriga, poderá começar a ter pensamentos e sentimentos sobre a sua imagem corporal. Este conflito emocional não é incomum nas mulheres à medida que avançam na gravidez e se perguntam se o parceiro continuará a amá-las ou se algum dia voltarão a ter a aparência que tinham antes de engravidar. Todas as pessoas devem sentir-se confortáveis no seu próprio corpo, e deve saber que é bonita por dentro e por fora. Não tenha receio de falar sobre as suas dificuldades com uma amiga ou com o seu médico de cuidados primários.
Tem sentido mais desejo ultimamente? Algumas mulheres consideram o segundo trimestre uma ótima altura para retomar a intimidade. Desde o primeiro trimestre, provavelmente notou que tem mais energia, menos dor nos seios e menos náuseas. Todos estes sintomas diminuíram porque os níveis de hCG estão a baixar gradualmente e os níveis de progesterona e estrogénio estão a equilibrar-se. Ainda não se sente com vontade? Não está sozinha. A diminuição da libido pode ser causada pelo medo de aborto espontâneo, dor durante as relações sexuais, menor capacidade de atingir o orgasmo ou desconforto com a forma como se vê. Todos estes são motivos válidos para não ter vontade. Fale com uma amiga ou com o obstetra se estiver preocupada com o seu desejo sexual.
Sintomas típicos às 22 semanas de gravidez
Como provavelmente já percebeu, não é incomum sentir no segundo trimestre sintomas semelhantes aos do primeiro. Estes podem incluir dores nas costas, corrimento vaginal, mal-estar no estômago, cólicas ligeiras, congestão nasal e falta de ar.
As manchas escuras ou alterações da cor da pele, especialmente no queixo, no lábio superior, nas bochechas e na testa, são conhecidas como «cloasma» ou «melasma». Embora estas manchas possam incomodar pela aparência, são completamente normais durante a gravidez. O cloasma afeta 50-70% das mulheres e pode ocorrer no segundo e no terceiro trimestre. É causado pelo aumento dos níveis de progesterona, da hormona estimulante dos melanócitos (MSH) e, sobretudo, pelos níveis elevados de estrogénio, que desencadeiam a alteração da pigmentação; também pode piorar com a exposição solar. Para reduzir a alteração da pigmentação, evite o sol ou use protetor solar se não conseguir evitá-lo. Se o seu suplemento pré-natal não contiver folato, procure passar a tomar um que o contenha e obtenha ainda mais desta vitamina essencial através de vegetais de folhas verdes, cereais integrais, fruta fresca e legumes. O melasma costuma ser temporário e desaparece em muitas mulheres após o parto.
Notou algum caroço, comichão ou dor à volta do ânus ou do reto? As hemorroidas não são incomuns nesta fase da gravidez. A progesterona, uma hormona da gravidez, pode causar obstipação, que agrava as hemorroidas devido ao esforço exercido nas veias próximas do intestino grosso ao evacuar. Também poderá notar pequenas manchas de muco ou sangue. Procure comer alimentos ricos em fibras, como fruta, legumes e sementes de chia e de linhaça, e beber bastante água. O American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) recomenda que as grávidas bebam 64-96 onças (8-12 copos) por dia. Use uma garrafa de água reutilizável todos os dias para ajudar a acompanhar a quantidade de água que bebe diariamente.
Dicas e conselhos para a 22.ª semana de gravidez
Começou a notar algum destes sintomas às 21 semanas de gravidez: cólicas no abdómen, contrações regulares ou com intervalos definidos, dilatação do colo do útero, fibronectina fetal ou qualquer sangramento vaginal ou pequenas perdas de sangue? Estes podem ser sinais de trabalho de parto prematuro e devem ser discutidos com o obstetra. Se houver indicação, o obstetra poderá pedir um teste de fibronectina fetal (fFN). A fFN é uma proteína produzida entre a bolsa amniótica e o útero materno para manter a integridade da barreira entre ambos. O médico pediria este exame se quisesse descartar a possibilidade de riscos de trabalho de parto e nascimento prematuros.
Continue a sua atividade física diária ligeira, mas tente acrescentar alguns exercícios do pavimento pélvico para começar a fortalecer os músculos da pélvis. Os exercícios suaves de Kegel consistem em contrair e relaxar a musculatura pélvica como se precisasse de urinar e estivesse a tentar segurar a urina. Isto ajudará a prevenir perdas de urina ao tossir, espirrar ou rir.
Provavelmente sente-se bastante bem agora que os enjoos matinais diminuíram. É uma ótima altura para planear uma viagem de fim de semana prolongado com o seu parceiro, o que poderá ser mais difícil depois de o bebé chegar. O ACOG recomenda planear viagens entre as semanas 14-28, pois é quando tem mais energia e ainda consegue movimentar-se relativamente bem. Depois das 28 semanas, poderá ser difícil ficar de pé ou sentada durante longos períodos.
Criar um vínculo com o seu bebé começa muito antes do nascimento. Reserve algum tempo esta semana para se ligar ao seu pequeno e apreciar a sua presença. Pegue no seu livro infantil favorito para ler em voz alta, ponha música clássica, use um Doppler fetal doméstico para ouvir o doce ritmo do seu bebé ou escreva num diário sobre as suas experiências e os sentimentos que está a viver nesta incrível jornada para a maternidade.
Clique aqui para saber mais sobre o seu corpo e os sintomas na semana 23.
Por Michele Siamis. Revisão médica por Dr. Patti Haebe, NMD
References
https://www.pampers.com/en-us/pregnancy/pregnancy-calendar/22-weeks-pregnant
https://www.nhs.uk/pregnancy/related-conditions/common-symptoms/piles/
https://my.clevelandclinic.org/health/articles/9118-female-reproductive-system
https://www.acog.org/womens-health/faqs/travel-during-pregnancy#
https://www.mayoclinic.org/tests-procedures/fetal-fibronectin/about/pac-20384676
https://medlineplus.gov/ency/article/002398.htm
Osmosis – Chloasma: What is it, symptoms, treatment, and more. (n.d.). https://www.osmosis.org/answers/chloasma
https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/week-by-week/22-weeks-pregnant/
