| "Helping women track their ovulation in a smarter way" | 
Crecimiento del bebé a las 11 semanas de embarazo
¡Otra semana superada, mamá! ¡Ya estás en la semana 11 de embarazo!
Tu bebé tiene ahora el tamaño de una fresa, mide aproximadamente 1,5 pulgadas de largo y pesa alrededor de 0,25 onzas. En esta etapa, la cabeza del bebé representa cerca de la mitad de su tamaño total, pero no te preocupes, ya que el cuerpo se pondrá al día en las próximas semanas.
Los rasgos faciales de tu bebé continúan desarrollándose durante este periodo y su cara se vuelve cada vez más humana. Aunque los párpados permanecen cerrados y fusionados, comenzarán a separarse y a tomar forma después de la semana 24. Además, en la boca de tu bebé empiezan a desarrollarse pequeños brotes dentales.
Los dedos de las manos y los pies se alargan, se vuelven más definidos y pierden las membranas que los unían. Sin embargo, aunque tu bebé esté pateando dentro del útero, no sentirás nada durante varias semanas más. También están comenzando a crecerle folículos pilosos por todo su pequeño cuerpo.
Los genitales del bebé empiezan a desarrollarse, y todavía no es posible utilizar la ecografía para determinar el sexo. Si te haces una ecografía, ¡es posible que se detecten los primeros signos de movimientos respiratorios de tu bebé!
Tú y tu cuerpo a las 11 semanas de embarazo
Si es tu primer embarazo, es posible que aún pase algún tiempo antes de que tu vientre empiece a notarse. A veces, las mujeres embarazadas de un segundo hijo o de gemelos muestran su barriga mucho antes que durante su primer embarazo.
Independientemente de si tu vientre cambia o no, tus senos sí han mostrado cambios evidentes y seguirán creciendo durante todo el embarazo. Durante la gestación, los senos crecen a medida que las glándulas mamarias se desarrollan en preparación para la lactancia.
Además, debido a los cambios hormonales del embarazo, el cabello, las uñas de las manos y las uñas de los pies crecen más rápido en la semana 11 de embarazo. Por otro lado, también puedes sufrir otros síntomas, como acné debido a los cambios hormonales.
Síntomas típicos en la semana 11 de embarazo
En este punto de tu embarazo, es posible que continúes experimentando los siguientes síntomas físicos.
- Calambres en las piernas
- Línea negra
- Fatiga
- Náuseas matutinas y náuseas
- Flujo vaginal
- Cambios de humor
- Gases e hinchazón
Los músculos tensos y doloridos pueden interferir con tu sueño por la noche. Si sufres calambres nocturnos, los estiramientos y el ejercicio ayudan a reducir los calambres en las piernas. La falta de minerales también provoca calambres en las piernas, así que asegúrate de obtener suficientes minerales esenciales, como calcio, magnesio y potasio en tu dieta, y mantente bien hidratada.
Puede que notes una línea oscura que recorre verticalmente el centro de tu vientre. Esto se conoce como línea negra o «línea del embarazo». Quédate tranquila, esta línea desaparecerá después de que nazca tu bebé, así que no hay por qué preocuparse. Es algo común y no es permanente.
¡No hay nada sorprendente en la fatiga! Aunque duermas lo suficiente, te seguirás sintiendo cansada. Asegúrate de limitar tu consumo de cafeína (no se recomiendan más de 200 mg) y, si la consumes, que no sea avanzado el día. Esto también dificulta conciliar el sueño, así que evita la cafeína después de las 2 p. m. Considera tomar tu vitamina prenatal a primera hora del día, ya que las vitaminas del grupo B que contienen pueden ser estimulantes.
Las afortunadas podrán controlar las náuseas matutinas (más bien de todo el día), pero la mayoría de las mujeres siguen teniendo problemas con ellas hasta que terminan el primer trimestre. El limón fresco en el agua y el jengibre pueden ayudar a mantenerlas a raya.
Es posible que tu cuerpo esté produciendo más flujo vaginal. Mientras sea inodoro o tenga un olor muy suave y sea de color transparente o blanco, es normal. Si detectas algún cambio, como sangre, picor o mal olor, consulta con tu médico para descartar cualquier problema.
El aumento de tus niveles hormonales puede ser la causa de tus recientes cambios de humor. Intenta evitar el estrés tanto como sea posible y asegúrate de obtener suficiente hierro en tu dieta. El yoga, las meditaciones sencillas y escuchar música relajante pueden ayudarte a sentirte mejor. Consulta a tu médico sobre cómo manejar los cambios de humor, especialmente si están interfiriendo con tu vida diaria.
Si tienes hinchazón incómoda, intenta evitar los alimentos que te provoquen gases, como frijoles, repollo, frituras y postres con muchos lácteos. Bebe mucha agua y come abundantes alimentos ricos en fibra.
Consejos y recomendaciones para la semana 11 de embarazo
¡Presta atención a tu cuerpo y evita el sobreesfuerzo, pero mantente activa! Intenta dar al menos una caminata corta todos los días. Si quieres seguir haciendo ejercicio en un gimnasio, asegúrate de consultar primero con tu médico. ¡Asegúrate también de dormir lo suficiente, tu cuerpo está haciendo un gran trabajo!
Durante tu embarazo, visita a tu dentista al menos una vez. Cepíllate los dientes y usa hilo dental dos veces al día, y toma una vitamina prenatal enriquecida con calcio para mantener tus dientes fuertes. Debido al aumento del volumen sanguíneo y a las hormonas del embarazo, tus encías pueden sangrar más. Si sangran, cepíllalas suavemente con un cepillo de cerdas suaves. Si vomitas, lo mejor es enjuagarte con un enjuague bucal en lugar de cepillarte para evitar daños dentales.
Si quieres crear una serie de fotos como recuerdo durante tu embarazo, la semana 11 es el momento perfecto para empezar a documentarlo, porque tu barriga se hará más evidente en las próximas semanas. Elige un atuendo que puedas usar durante todo el embarazo, como unos jeans y una blusa blanca, y toma tus fotos con un fondo consistente para ver cómo crece tu barriga.
Asegúrate de hablar con tu médico sobre cualquier medicamento o suplemento que estés tomando para confirmar que sigue siendo seguro tomarlo.
La próxima semana, verás a tu médico para tu primera visita prenatal si aún no lo has hecho y es posible que escuches el latido del corazón de tu bebé por primera vez. ¿No es emocionante? Asegúrate de anotar cualquier pregunta que tengas antes de tu cita, ya que es fácil olvidarlas estando allí. De esta manera, es menos probable que te vayas con preguntas sin responder.
Por Marissa Zheng. Revisado médicamente por la Dra. Patti Haebe.
References
Professional, Cleveland Clinic Medical. “Fetal Development.” Cleveland Clinic, my.clevelandclinic.org/health/articles/7247-fetal-development-stages-of-growth.
https://www.webmd.com/baby/guide/your-pregnancy-week-by-week-weeks-9-12#091e9c5e801342ba-1-4
