| "Helping women track their ovulation in a smarter way" | 
كم مرة ينبغي ممارسة الجماع لحدوث الحمل؟ قد يفيد استخدام طريقة حاسبة الإباضة، وقد يساعد أيضًا على تحسين فرصك. ومن المؤكد أن موعد الإباضة لدى النساء ومدة بقاء الحيوانات المنوية حية في الجسم لهما دور، لكن تخفيف الضغط عنكما كزوجين ومعرفة ما يناسب جسميكما لهما دور أيضًا. والجماع المنتظم خلال فترة الخصوبة هو الأساس.
قد لا يكون التشدد الشديد لتحسين فرص حملك هو الحل المناسب. ولحدوث الحمل سريعًا، قد يساعد استخدام أدوات توقع الإباضة وممارسة الجماع بانتظام خلال فترة الخصوبة العالية على زيادة تلك الفرص!
من أكثر الأسئلة شيوعًا في مجتمع محاولة الحمل TTC:
“هل تحسن ممارسة الجماع يوميًا، أو حتى مرتين يوميًا، فرص حدوث الحمل”?
يتبين أن ممارسة الجماع يوميًا قد تضع ضغطًا كبيرًا على الزوجين، مما قد يسبب توترًا غير ضروري. وقد يقلل التوتر المرتبط بمحاولة الحمل الرضا الجنسي وتكرار الجماع على المدى الطويل. وقد تتفاقم هذه العوامل أيضًا عند محاولة الالتزام بجدول صارم. ولهذا من المهم معرفة أن الجماع يوميًا أو يومًا بعد يوم كلاهما خيار ناجح؛ أما زيادة التكرار عن ذلك فلا ترتبط بتحسن النتائج.
إذا فاتكما يوم، فسيكون الأمر على ما يرام!
استهدفي فترة الخصوبة لديك
الفكرة هي أن كل مرة يحدث فيها الجماع خلال فترة الخصوبة تحمل فرصة للحمل. وإذا حاول الزوجان ممارسة الجماع يوميًا طوال الدورة، فسيكون ذلك مرهقًا! ومن المثالي استهداف فترة الخصوبة التي تمتد 5-7 أيام، ولهذا ترسمين المخططات وتتابعين دورتك. ويمكن لـ تطبيق مثل Premom أن يساعدك على تحديد أيامك الأكثر خصوبة، لتثقي بأنك تضبطين توقيت الجماع بصورة صحيحة.
ولهذا فإنك:
- تستخدمين اختبارات الإباضة
- تستخدمين مقياس درجة حرارة الجسم الأساسية BBT لقياس الحرارة
- قد تراقبين سائل عنق الرحم
Easy@Home Digital Basal Thermometer with Backlight
$14.99
كل هذه الأمور التي تقومين بها تهدف إلى تحديد فترة خصوبتك. وبمجرد معرفتها، يمكنك زيادة فرص الحمل إلى أقصى حد.
خططي للجماع يومًا بعد يوم
إذا كنتِ تحاولين الحمل من دون رسم مخطط لدورتك، فمن القواعد الجيدة ممارسة الجماع كل يومين خلال فترة الخصوبة المقدرة. وباستخدام هذه الطريقة، إذا حدثت الإباضة في اليوم 14 من الدورة، فقد ترغبين في التخطيط للجماع في أيام الدورة 10 و12 و14. وإذا فضلتِ الأيام الفردية، فقد ترغبين في التخطيط للجماع في الأيام 11 و13 و15. وقد يساعد كلا الخيارين في زيادة فرص الحمل في كل دورة.
جودة الحيوانات المنوية أهم من كميتها
عندما تعرفين أنك في فترة الخصوبة، قد لا ترغبين في الالتزام بالجماع يومًا بعد يوم فقط. وقد يفيد زيادة التكرار إذا كان شريكك يعاني من انخفاض عدد الحيوانات المنوية. ويمكن لمعظم الرجال الذين لا يعانون من انخفاض عددها ممارسة الجماع يوميًا من دون تأثير سلبي في كمية الحيوانات المنوية أو جودتها أو القدرة على الإنجاب. ومع ذلك، لا نزال نوصي باستهداف الجماع في أيامك الأكثر خصوبة.
هل تعلمين…؟
تبلغ فرصة الحمل عند ممارسة الجماع خلال اليومين (2) السابقين للإباضة نحو 25-28 بالمئة.
تبلغ فرصة الحمل عند ممارسة الجماع خلال الـ 24 ساعة التالية للإباضة نحو 8-10 بالمئة.
تبلغ فرصة الحمل عند ممارسة الجماع قبل الإباضة بخمسة أيام نحو 4 بالمئة.
تبلغ فرصة الحمل عند ممارسة الجماع خلال بقية الدورة 0 بالمئة.
يعني هذا في الأساس أن ممارسة الجماع في عدة أيام خلال فترة الخصوبة تزيد احتمال حدوث الحمل!
ربما تتساءلين الآن عن كيفية الحمل بذكر أو أنثى. اطلعي على مقالنا التالي عن تفنيد الخرافات المتعلقة بالجماع لمزيد من الإجابات عن أسئلتك المتعلقة بالخصوبة!
بقلم Heather Wigsmoen، راجعته طبيًا Dr. Patti Haebe, NMD
References
