| "Helping women track their ovulation in a smarter way" | 
À quelle fréquence faut-il avoir des rapports sexuels pour tomber enceinte ? Utiliser une méthode de calcul de l’ovulation peut être utile et contribuer à améliorer vos chances. Le moment où les femmes ovulent et la durée de survie des spermatozoïdes dans le corps jouent certainement un rôle, mais il en va de même pour le fait de ne pas vous mettre la pression en tant que couple et de savoir ce qui convient le mieux à votre corps. Des rapports réguliers pendant la période fertile sont essentiels.
Être aussi strict pour améliorer vos chances de tomber enceinte n’est peut-être pas la bonne solution. Pour tomber enceinte rapidement, utiliser vos outils de prédiction de l’ovulation et avoir des rapports réguliers pendant votre période de forte fertilité pourrait justement augmenter ces chances !
L’une des questions les plus fréquentes dans la communauté TTC est la suivante :
« Avoir des rapports sexuels tous les jours, voire deux fois par jour, améliore-t-il les chances de conception ? »
En réalité, avoir des rapports sexuels tous les jours peut exercer une forte pression sur les couples, ce qui peut engendrer un stress inutile. Le stress lié aux tentatives de conception peut réduire la satisfaction sexuelle et la fréquence des rapports à long terme. Ces facteurs peuvent aussi être aggravés lorsqu’on essaie de suivre un planning strict. C’est pourquoi il est important de savoir que des rapports quotidiens comme des rapports un jour sur deux sont tous deux des options efficaces ; une fréquence de rapports supérieure n’est pas corrélée à de meilleurs résultats.
Si vous sautez un jour, ce n’est pas grave !
Ciblez votre fenêtre de fertilité
L’idée est que chaque rapport sexuel pendant votre fenêtre de fertilité s’accompagne d’une chance de grossesse. Si les couples essayaient d’avoir des rapports tous les jours pendant tout leur cycle, ce serait épuisant ! Idéalement, vous voulez cibler cette fenêtre de fertilité de 5 à 7 jours, ce qui explique pourquoi vous suivez et enregistrez vos données. Une application comme Premom peut vous aider à identifier précisément vos jours les plus fertiles afin que vous puissiez être sûre de bien programmer vos rapports.
C’est pourquoi vous :
- Faites vos tests d’ovulation
- Utilisez votre thermomètre BBT
- Observez peut-être votre glaire cervicale
Toutes ces choses que vous faites, vous les faites afin de pouvoir identifier le moment où vous êtes fertile. Une fois que vous le savez, vous pouvez maximiser vos chances de concevoir.
Planifiez un jour sur deux
Si vous essayez de concevoir sans suivre votre cycle, une bonne règle consiste simplement à avoir des rapports un jour sur deux pendant votre période fertile estimée. Avec cette méthode, si vous ovulez le 14e jour du cycle, vous pouvez prévoir des rapports les jours 10, 12 et 14 du cycle. Si vous préférez utiliser les jours impairs, vous pouvez prévoir des rapports les jours 11, 13 et 15 du cycle. Ces deux options peuvent contribuer à augmenter vos chances de conception à chaque cycle.
La qualité du sperme plutôt que la quantité
Lorsque vous savez que vous êtes dans votre fenêtre de fertilité, vous ne souhaiterez peut-être pas vous limiter à un jour sur deux. Une fréquence accrue peut être utile si votre partenaire a une faible numération de spermatozoïdes. La plupart des hommes qui n’ont pas une faible numération de spermatozoïdes peuvent avoir des rapports tous les jours sans nuire à la quantité de leurs spermatozoïdes, à leur qualité ni à leur capacité à concevoir. Cependant, nous vous recommandons tout de même de cibler les rapports pendant vos jours les plus fertiles.
Le saviez-vous… ?
Avoir des rapports au cours des 2 jours précédant l’ovulation correspond à peu près à 25 à 28 pour cent de chances de grossesse.
Avoir des rapports dans les 24 heures suivant l’ovulation correspond à peu près à 8 à 10 pour cent de chances de grossesse.
Avoir des rapports cinq jours avant l’ovulation correspond à peu près à 4 pour cent de chances de grossesse.
Avoir des rapports pendant le reste de votre cycle correspond à 0 pour cent de chances de grossesse.
En résumé, cela signifie que si vous avez des rapports plusieurs jours pendant votre fenêtre de fertilité, vous augmentez la probabilité de tomber enceinte !
Vous vous demandez probablement maintenant comment concevoir un garçon ou une fille. Consultez notre prochain article de blog sur les idées reçues sur le sexe pour obtenir plus de réponses à vos questions sur la fertilité !
Par Heather Wigsmoen. Revu médicalement par le Dr Patti Haebe, NMD
References
