| "Hjälper kvinnor att följa sin ägglossning på ett smartare sätt" | 
Hur ofta bör ni ha sex för att bli gravida? En metod för att beräkna ägglossningen kan vara till hjälp och möjligen förbättra chanserna. När ägglossningen sker och hur länge spermier överlever i kroppen spelar stor roll, men det är också viktigt att minska pressen på er som par och veta vad som fungerar bäst för era kroppar. Regelbundet samlag under den fertila perioden är centralt.
En mycket strikt plan är kanske inte det bästa sättet att förbättra chansen att bli gravid. Använd verktyg för att förutse ägglossningen och ha regelbundet sex under perioden med hög fertilitet.
En av de vanligaste frågorna bland personer som försöker bli gravida är:
”Ökar chansen till befruktning om man har sex varje dag eller till och med två gånger om dagen”?
Det visar sig att sex varje dag kan skapa stor press på ett par och orsaka onödig stress. Stressen kring att försöka bli gravid kan på sikt minska den sexuella tillfredsställelsen och hur ofta man har samlag. Det kan förvärras av ett strikt schema. Därför är det bra att veta att både samlag varje dag och varannan dag är fungerande alternativ; högre frekvens har inte kopplats till bättre resultat.
Det är ingen fara om ni missar en dag!
Sikta på det fertila fönstret
Varje samlag under det fertila fönstret innebär en möjlighet till graviditet. Att ha sex varje dag under hela cykeln skulle vara ansträngande. Sikta i stället på det fertila fönstret på 5-7 dagar, vilket är anledningen till att du registrerar och följer cykeln. En app som Premom kan hjälpa dig att hitta de mest fertila dagarna så att ni kan känna er trygga med tajmingen.
Därför kan du använda:
- Dina ägglossningstest
- Din BBT -termometer
- Observationer av livmoderhalssekret
Allt detta gör du för att identifiera när du är fertil. När du känner till perioden kan du maximera chansen till befruktning.
Planera varannan dag
Om ni försöker bli gravida utan att registrera cykeln är en bra tumregel att ha sex varannan dag under den uppskattade fertila perioden. Om ägglossningen sker på cykeldag 14 kan ni planera samlag på cykeldag 10, 12 och 14. Om ni föredrar udda dagar kan ni välja cykeldag 11, 13 och 15. Båda alternativen kan öka chansen till befruktning under varje cykel.
Spermiekvalitet framför mängd
När du vet att du befinner dig i det fertila fönstret behöver ni inte begränsa er till varannan dag. Högre frekvens kan vara till hjälp om partnern har lågt spermieantal. De flesta män utan lågt spermieantal kan ha sex varje dag utan negativ påverkan på spermiernas mängd eller kvalitet eller på möjligheten till befruktning. Vi rekommenderar ändå att ni riktar in samlagen på de mest fertila dagarna.
Visste du att …?
Samlag under de 2 dagarna före ägglossningen motsvarar ungefär 25-28 procents chans till graviditet.
Samlag under de 24 timmarna efter ägglossningen motsvarar ungefär 8-10 procents chans till graviditet.
Samlag fem dagar före ägglossningen motsvarar ungefär 4 procents chans till graviditet.
Samlag under resten av cykeln motsvarar 0 procents chans till graviditet.
Det innebär i praktiken att samlag under flera dagar i det fertila fönstret ökar sannolikheten för graviditet.
Nu undrar du kanske hur man blir gravid med en pojke eller flicka. Läs vårt nästa blogginlägg om myter om sex för fler svar på dina fertilitetsfrågor!
Av Heather Wigsmoen. Medicinskt granskad av Dr. Patti Haebe, NMD
References
