| "Helping women track their ovulation in a smarter way" | 
Com que frequência deve ter relações sexuais para engravidar? Utilizar um método de cálculo da ovulação pode ser útil e também pode ajudar a melhorar as suas hipóteses. O momento em que as mulheres ovulam e o tempo de sobrevivência dos espermatozoides no corpo têm certamente influência, mas também é importante aliviar a pressão sobre o casal e saber o que funciona melhor para os seus corpos. Ter relações sexuais regularmente durante o período fértil é fundamental.
Talvez adotar regras tão rígidas para melhorar as suas hipóteses de engravidar não seja a melhor resposta. Para engravidar rapidamente, utilizar ferramentas de previsão da ovulação e ter relações sexuais regularmente durante o período de alta fertilidade pode aumentar essas hipóteses!
Uma das perguntas mais comuns na comunidade de quem está a tentar engravidar é:
“Ter relações sexuais todos os dias, ou até duas vezes por dia, melhora as hipóteses de conceção”?
Na verdade, ter relações sexuais todos os dias pode colocar muita pressão sobre o casal e causar stress desnecessário. O stress associado às tentativas de engravidar pode reduzir a satisfação sexual e a frequência das relações a longo prazo. Estes fatores também podem agravar-se quando se tenta cumprir um calendário rigoroso. Por isso, é importante saber que tanto ter relações todos os dias como em dias alternados são opções que podem ter sucesso; uma frequência superior não está associada a melhores resultados.
Se passar um dia sem ter relações, está tudo bem!
Concentre-se na sua janela fértil
A ideia é que cada relação sexual durante a janela fértil traz uma possibilidade de gravidez. Se o casal tentar ter relações todos os dias ao longo de todo o ciclo, isso seria exaustivo! Idealmente, deve concentrar-se nessa janela fértil de 5-7 dias, e é por isso que regista e acompanha o ciclo. Uma aplicação como a Premom pode ajudar a identificar os seus dias mais férteis para ter confiança de que está a programar as relações sexuais no momento certo.
É por isso que:
- Tem os seus testes de ovulação
- Tem o seu termómetro de BBT para medir a temperatura basal
- Pode estar a observar o muco cervical
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Todas estas ações servem para identificar o período em que está fértil. Ao saber isso, pode maximizar as suas hipóteses de conceção.
Planeie ter relações em dias alternados
Se está a tentar engravidar, mas não regista o ciclo num gráfico, uma boa regra é ter relações em dias alternados durante o período fértil estimado. Com este método, se ovular no dia 14 do ciclo, pode planear relações nos dias 10, 12 e 14. Se preferir os dias ímpares, pode planear relações nos dias 11, 13 e 15 do ciclo. Ambas as opções podem ajudar a aumentar as suas hipóteses de conceção a cada ciclo.
Qualidade dos espermatozoides acima da quantidade
Quando sabe que está na janela fértil, talvez não queira limitar-se a ter relações em dias alternados. Uma frequência maior pode ser útil se o seu parceiro tiver uma baixa contagem de espermatozoides. A maioria dos homens sem baixa contagem de espermatozoides pode ter relações todos os dias sem afetar negativamente a quantidade ou a qualidade dos espermatozoides, nem a capacidade de conceção. Ainda assim, recomendamos concentrar as relações nos seus dias mais férteis.
Sabia que…?
Ter relações sexuais nos 2 dias anteriores à ovulação corresponde aproximadamente a uma probabilidade de gravidez de 25-28 por cento.
Ter relações sexuais nas 24 horas após a ovulação corresponde aproximadamente a uma probabilidade de gravidez de 8-10 por cento.
Ter relações sexuais cinco dias antes da ovulação corresponde aproximadamente a uma probabilidade de gravidez de 4 por cento.
Ter relações sexuais no restante ciclo corresponde a uma probabilidade de gravidez de 0 por cento.
Essencialmente, isso significa que, ao ter relações sexuais em vários dias da janela fértil, está a aumentar a probabilidade de engravidar!
Agora, provavelmente está a perguntar-se como conceber um menino ou uma menina. Consulte o nosso próximo artigo sobre mitos sobre relações sexuais para obter mais respostas às suas perguntas sobre fertilidade!
Por Heather Wigsmoen. Revisão médica: Dr. Patti Haebe, NMD
References
