Den här artikeln har översatts från den engelska originalversionen, publicerad 2023-12-10. Översättningen är endast avsedd som information och ersätter inte professionell medicinsk rådgivning. Kontakta kvalificerad vårdpersonal om du har medicinska frågor.

Ägglossning, när ett ägg frigörs från äggstocken, är en naturlig process hos kvinnor. Regelbunden ägglossning är kroppens sätt att signalera att allt fungerar som det ska.

Anovulatoriska cykler, alltså cykler utan ägglossning, beror ofta på kraftig stress och/eller sjukdom, till exempel PCOS. Därför är det viktigt att följa cyklerna så att du kan bekräfta ägglossningen och vara uppmärksam på din hälsa.

Hur vet du när du har ägglossning?

I allmänhet har de flesta kvinnor ägglossning ungefär mitt i cykeln. Den faktiska dagen varierar dock mellan personer och beroende på kroppens tillstånd.

I motsats till vad många tror är det bara en liten andel kvinnor som faktiskt har ägglossning på dag 14 i cykeln. Alla är olika, och ägglossningen kan inträffa på olika dagar från cykel till cykel. Eftersom ägglossningen påverkas av faktorer som stressär en enstaka cykel utan ägglossning sannolikt inget att oroa sig för. Om ägglossningen däremot uteblir regelbundet kan det tyda på att andra faktorer, som sjukdom, påverkar hälsan.

Vilka är vanliga symtom på ägglossning?

Som tur är finns det flera ägglossningssymtom som du kan följa för att förutsäga eller spåra ägglossningen:

Äggviteliknande livmoderhalsslem
Livmodertappen sitter högre och är mer öppen
Ägglossningstest som visar topp
Ökning av basal kroppstemperatur
Andra graviditetshormoner

Livmoderhalsslem och livmodertappens position

Konsistensen hos ditt livmoderhalsslem (CM) och livmodertappens position, öppenhet och fasthet är användbara ägglossningssymtom att följa. Under cykeln förändras livmoderhalsslemmet vanligtvis från torrt till fuktigt när du närmar dig den högsta fertiliteten, för att till sist bli tänjbart och likna äggvita. Livmodertappen förändras från fast, låg och stängd till mjuk, hög och öppen. Du kan följa symtomen från livmodertappen i Premom-appen.

OPK (ägglossningstest)

Ägglossningstest, eller OPK, fungerar genom att mäta halten luteiniserande hormon i urinen. Under dagarna före ägglossningen bör LH-nivån gradvis stiga tills den når sin topp. Efter toppen sker ägglossningen sannolikt inom de kommande 24-36 timmarna.

Prova Premoms kostnadsfria app för ägglossningsspårning

Med Premom-appen kan du enkelt följa utvecklingen av LH med OPK. När du har laddat upp bilder av dina ägglossningstest (även kallade LH-stickor) analyserar Premom resultaten och skapar ett visuellt diagram över LH-hormonet. I ägglossningsdiagrammet kan du enkelt se när ägglossningen sannolikt sker.

Om en LH-topp konsekvent uteblir betyder det sannolikt att du inte har regelbunden ägglossning. Om det gäller dig rekommenderas du att prata med en vårdgivare om ytterligare undersökningar för att hitta orsaken.

Det är bra om alla kvinnor – särskilt de som nyligen har börjat följa ägglossningen – börjar testa tidigt och regelbundet i cykeln för att vara säkra på att hitta toppen.

Följ basal kroppstemperatur (BBT)

En LH-topp garanterar inte ägglossning. Därför rekommenderar vi starkt att du bekräftar ägglossningen med en termometer för basal kroppstemperatur.

När du följer och registrerar din basaltemperaturmärker du sannolikt en liten ökning av den basala kroppstemperaturen, omkring 0.5-1ºF, en till två dagar efter ägglossningen. Temperaturökningen, en BBT-topp, beror på att gulkroppen frisätter mer progesteron efter ägglossningen.

För att BBT-spårning ska fungerabehöver du mäta temperaturen konsekvent varje morgon innan du stiger ur sängen och efter minst 4 timmars sömn. Det är dessutom viktigt att använda rätt sorts termometer för att mäta basal kroppstemperatur enkelt och korrekt.

Andra hormoner och sätt att hitta tidpunkten för ägglossning

Utöver metoderna ovan finns det många andra sätt att hitta tidpunkten för ägglossningen med hjälp av hormoner. Till exempel är progesteron, som vanligen kallas PDG, en god hjälp för att bekräfta ägglossningen. Ett blodprov av graviditetshormoner kan samtidigt hjälpa dig och vårdgivaren att identifiera cykelmönster och kan vara mer exakt än ett urinprov.

Slutsats

Varje fas i kroppens cykel är annorlunda. Regelbunden testning med Premoms ägglossningstest och uppföljning av basal kroppstemperatur är därför viktigt för att spåra ägglossningen och bedöma din allmänna hälsa.