| "Hjälper kvinnor att följa sin ägglossning på ett smartare sätt" | 
Arbetsdeadlinen närmar sig snabbt, hela familjen kommer till brorsonens födelsedagskalas och nu har dessutom tvättmaskinen gått sönder. Känner du igen dig? Din stressnivå kan påverka menscykeln.
Stress påverkar de kvinnliga hormoner som styr menscykeln och kan orsaka tillfällig eller ihållande ägglossningsstörning. Med andra ord sker ägglossningen inte som förväntat. Vid stress kan ägglossningen utebli eller försenas. Den kan också ske under förhållanden som inte är optimala för graviditetens första veckor eftersom kroppen producerar mindre progesteron.
Stress och dina fertilitetshormoner
Vid stress frisätter binjurarna bland annat kortisol, ett hormon som medverkar till att reglera stressreaktioner och blodtryck. Stressens svårighetsgrad och intensitet avgör hur kortisol påverkar menscykeln, och effekten varierar mellan kvinnor.
Kortisol och progesteron bildas från samma ”moderhormon”, pregnenolon. I stressande situationer prioriterar kroppen produktionen av kortisol framför progesteron. Kortisol kan leda till lägre nivåer av östrogen och progesteron från äggstockarna, vilket påverkar förmågan att utveckla ett livskraftigt ägg och upprätthålla graviditeten under de första veckorna.
Vid långvarig stress producerar kroppen ännu mer kortisol. Det hämmar produktionen av tillräckligt med progesteron och kan leda till en relativ östrogendominans, vilket ger svårare premenstruella symtom (PMS). Tecken på mer uttalad PMS kan vara akne, huvudvärk, matsmältningsproblem som förstoppning, diarré och uppblåsthet, humörsvängningar, oro, irritation eller ilska, trötthet och sug efter kolhydrater som socker.
Akut stress jämfört med kronisk stress
Akut stress är en enstaka reaktion på en krävande händelse under en begränsad period. Den goda nyheten är att ägglossningen brukar återkomma när den stressande situationen är över. Genom att mäta LH-nivåerna med Premom kan du förutse när ägglossningen kan skeäven om den är försenad. Det kan också hjälpa att registrera menscykeln och göra anteckningar om känslor eller händelser i kalendern. (Observera registreringen av mens, stänkblödning och livmoderhalsslem i exemplet nedan.)
Kronisk stress pågår under längre tid. Möjliga orsaker är sjukdom, depression, sömnbrist, för lite eller för mycket motion, infertilitet och näringsbrist. Denna typ av stress tär på både kropp och psyke. Upprepad exponering för stressande situationer kan sänka LH-nivåerna och därmed hämma ägglossningen. Kvantitativa LH-stickor mäter LH-nivån och hjälper dig att bedöma om ägglossning sannolikt kommer att ske. Flera LH-stegringar kan vara ett tecken på stress och kan upptäckas med Premoms kvantitativa teststickor under menscykeln.
Hur kan du hjälpa dig själv att minska stressen?
Börja med dagliga val som kan förebygga stress: få tillräckligt med sömn, motionera regelbundet på en måttlig nivå, skriv dagbok, be, meditera och ät näringsrik mat.
För vissa kan svårigheten att bli gravid snabbt orsaka stor känslomässig stress hos båda i paret. Par kan stärka sitt psykiska välbefinnande och minska stressen genom särskilt utformade program, till exempel samtalsstöd med beprövade metoder som förbättrar välmåendet på vägen mot föräldraskap.
Premom erbjuder sådant stöd. Vill du prata med en av våra fertilitetsspecialister, till exempel Monica? Tryck på ”Schedule a Consultation”.
