| "Aider les femmes à suivre leur ovulation plus intelligemment" | 
Des délais de travail qui approchent à grands pas, la fête d’anniversaire de votre neveu avec toute la famille, et voilà que votre machine à laver vient de tomber en panne. Cela vous ressemble ? Votre niveau de stress pourrait avoir une incidence sur vos cycles.
Le stress agit sur les hormones féminines impliquées dans le cycle menstruel, provoquant un dysfonctionnement ovulatoire temporaire ou continu. Autrement dit, l’ovulation ne se produit pas comme prévu. Une femme stressée peut ne pas ovuler, ou l’ovulation peut être retardée. Un autre effet possible est que l’ovulation ne se produise pas à un stade optimal, ce qui pourrait ne pas soutenir les premières semaines d’une grossesse en raison d’une production plus faible de progestérone.
Le stress et vos hormones de fertilité
En période de stress, une hormone comme le cortisol est libérée par les glandes surrénales, qui régulent le stress et la pression artérielle. La gravité et l’intensité du stress déterminent l’effet du cortisol sur le cycle menstruel, et l’intensité de cet effet sur le cycle menstruel varie d’une femme à l’autre.
Le cortisol et la progestérone sont fabriqués à partir de la même « hormone mère », la prégnénolone. Lorsque les femmes sont confrontées à des situations stressantes, le corps préfère produire du cortisol plutôt que de la progestérone. Le cortisol entraîne une baisse des taux d’œstrogènes et de progestérone produits par l’ovaire, ce qui affecte votre capacité à produire un ovule robuste et à maintenir la grossesse au cours des premières semaines.
Une femme soumise à un stress chronique produit encore plus de cortisol. Cela inhibe la production de progestérone en quantité suffisante et peut entraîner une dominance œstrogénique relative, provoquant des symptômes prémenstruels (SPM) plus graves. Parmi les symptômes qui pourraient indiquer que votre SPM est plus grave, on trouve l’acné, les maux de tête, les problèmes digestifs (constipation, diarrhée, ballonnements), les sautes d’humeur, l’anxiété, l’irritabilité/la colère, la fatigue et les envies de glucides comme le sucre.
Stress aigu et stress chronique
Le stress aigu correspond à un seul événement difficile survenant sur une période précise. La bonne nouvelle, c’est que l’ovulation reprendra dès que la situation stressante sera terminée. Détecter vos taux de LH avec Premom vous permet de prédire le moment où l’ovulation peut se produire, même si elle est retardée. Suivre votre cycle menstruel et noter vos émotions ou les événements dans votre calendrier peut également être utile. (Notez le suivi des règles, des saignements légers (spotting) et de la glaire cervicale dans l’exemple ci-dessous.)
Le stress chronique est continu. Ses causes peuvent inclure la maladie, la dépression, le manque de sommeil, un manque ou un excès d’exercice, l’infertilité et les carences nutritionnelles. Ce type de stress use votre corps et votre esprit. Cette exposition répétée à des situations stressantes peut réduire les taux de LH, empêchant la survenue de l’ovulation. Les bandelettes quantitatives de LH vous permettent de mesurer les taux de LH afin de déterminer si l’ovulation est la plus susceptible de se produire. Des poussées de LH multiples peuvent être un signe de stress et peuvent être détectées avec les bandelettes quantitatives Premom au cours du cycle menstruel.
Comment pouvez-vous vous aider à réduire le stress ?
Vous pouvez commencer par des choix quotidiens qui peuvent aider à prévenir le stress, comme dormir suffisamment, pratiquer une activité physique régulière et modérée, tenir un journal, prier, méditer et bien vous alimenter.
Pour certains, ne pas pouvoir tomber enceinte rapidement peut engendrer une grande détresse émotionnelle chez les couples qui souhaitent avoir un enfant. Les couples peuvent optimiser leur santé émotionnelle et réduire leur niveau de stress en suivant des programmes spécialement conçus, comme un accompagnement psychologique qui proposent des méthodes éprouvées pour améliorer leur bien-être tout en cheminant vers la parentalité.
Premom met ce soutien à votre disposition. Vous souhaitez discuter avec l’un de nos spécialistes de la fertilité comme Monica ? Appuyez sur « Planifier une consultation ».
