La ovulación, o la liberación del óvulo del ovario, es un fenómeno natural en las mujeres. La ovulación constante es la forma que tiene su cuerpo de decirle que todo está bien.
Los ciclos anovulatorios, o ciclos en los que no ovula, suelen ser resultado del estrés excesivo o de una enfermedad, como el SOP. Por ello, es importante que rastree sus ciclos para confirmar la ovulación y estar al tanto de su salud.
¿Cómo saber cuándo ovula?
En general, la mayoría de las mujeres ovulan aproximadamente a la mitad de cada ciclo. Sin embargo, la fecha exacta varía según la persona y las condiciones del cuerpo.
Contrariamente a lo que podría creer, solo una pequeña proporción de mujeres ovula realmente en el día 14 de su ciclo. Cada persona es diferente y puede ovular en días distintos en cada ciclo. Dado que la ovulación se ve afectada por factores como el estrés, tener un ciclo anovulatorio probablemente no sea motivo de preocupación. Sin embargo, una ausencia constante de ovulación podría indicar que hay otros factores, como una enfermedad, que están afectando su salud.
¿Cuáles son los síntomas comunes de la ovulación?
Afortunadamente, hay una variedad de síntomas de ovulación que puede rastrear para predecir o monitorear con éxito la ovulación:
- Moco cervical tipo clara de huevo
- Cérvix más alto y más abierto
- Pruebas de ovulación con pico confirmado
- Picos de temperatura corporal basal
- Otras hormonas del embarazo
Moco cervical y posicionamiento
La consistencia de su moco cervical (MC) y la posición, apertura y firmeza de su cérvix son ejemplos de síntomas útiles de ovulación que se pueden rastrear. Generalmente, durante su ciclo, su moco cervical cambiará de seco a húmedo a medida que se acerque al pico de fertilidad, culminando en una consistencia elástica similar a la clara de huevo. Su cérvix cambiará de firme, bajo y cerrado a blando, alto y abierto. Puede rastrear los síntomas cervicales de ovulación en la aplicación Premom.
OPKs (pruebas de predicción de la ovulación)
Las pruebas de predicción de la ovulación, u OPKs, funcionan midiendo los niveles de hormona luteinizante en la orina. En los días previos a la ovulación, sus niveles de LH deberían aumentar gradualmente hasta alcanzar un pico. Después de este pico, es probable que la ovulación ocurra en las siguientes 24-36 horas.
Con la aplicación Premom, puede rastrear fácilmente la progresión de su LH con OPKs. Después de cargar las imágenes de sus pruebas de ovulación (también llamadas tiras de LH), Premom cuantificará sus resultados y generará un gráfico visualizado de su hormona LH. Con nuestro gráfico de ovulación, puede determinar fácilmente cuándo es más probable que ovule.
Por otro lado, una ausencia constante de un pico de LH probablemente signifique que no está ovulando con regularidad. Si se encuentra en esta situación, se recomienda que consulte con su proveedor de servicios médicos para realizar más pruebas e identificar las causas.
Sería ideal que todas las mujeres, especialmente quienes son nuevas en el seguimiento de la ovulación, comiencen a hacer pruebas temprano y de forma constante en su ciclo para asegurarse de encontrar un pico.
Seguimiento de la temperatura corporal basal (TCB)
Un pico de LH no garantiza la ovulación. Por eso le recomendamos encarecidamente que confirme la ovulación con un termómetro de temperatura corporal basal.
Al hacer seguimiento y graficar su temperatura basal, probablemente notará un ligero aumento en su temperatura corporal basal, alrededor de 0.5-1ºF, uno o dos días después de la ovulación. Este aumento de temperatura, un pico de TCB, es resultado de que su cuerpo lúteo libera una mayor cantidad de progesterona tras la ovulación.
Para que el seguimiento de la TCB sea efectivo, debe tomarse la temperatura de manera constante todas las mañanas antes de levantarse de la cama, después de al menos 4 horas de sueño. Además, es importante usar el tipo correcto de termómetro para medir su temperatura corporal basal con precisión y facilidad.
Otras hormonas y formas de identificar el momento de la ovulación
Además de los métodos mencionados anteriormente, también hay muchas otras formas de identificar el momento de la ovulación a partir de sus hormonas. Por ejemplo, la progesterona, normalmente llamada PDG, es su buena aliada para confirmar la ovulación. Asimismo, un análisis de sangre, que puede ser más preciso que un análisis de orina, de hormonas del embarazo también le ayudará a usted y a su proveedor de servicios médicos a identificar los patrones de su ciclo.
Conclusión
Cada etapa del ciclo de su cuerpo es diferente. Por eso, hacer pruebas de manera constante con las pruebas de ovulación de Premom y controlar su temperatura corporal basal son fundamentales para rastrear la ovulación y evaluar su salud general.
Por Melissa Dean. Revisión médica por Dra. Patti Haebe, NMD
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