| "Helping women track their ovulation in a smarter way" | 
A ovulação, ou libertação do óvulo pelo ovário, é um fenómeno que ocorre naturalmente nas mulheres. A ovulação regular é a forma de o seu corpo indicar que está tudo bem.
Os ciclos anovulatórios, ou seja, ciclos em que não há ovulação, resultam frequentemente de stress excessivo e/ou de doenças, como a PCOS. Por isso, é importante acompanhar os ciclos para confirmar a ovulação e manter-se atenta à sua saúde.
Como saber quando ovula?
Em geral, a maioria das mulheres ovula aproximadamente a meio de cada ciclo. No entanto, a data exata varia de acordo com a pessoa e com as condições do corpo.
Ao contrário do que possa pensar, apenas uma pequena proporção de mulheres ovula realmente no dia 14 do ciclo. Cada pessoa é diferente, e a ovulação pode ocorrer em dias diferentes a cada ciclo. Como a ovulação é afetada por fatores como o stress, ter um ciclo anovulatório provavelmente não é motivo de preocupação. Contudo, a ausência persistente de ovulação pode indicar que outros fatores, como uma doença, estão a afetar a sua saúde.
Quais são os sintomas comuns de ovulação?
Felizmente, existem vários sintomas que pode acompanhar para prever ou identificar a ovulação com sucesso:
- Muco cervical semelhante a clara de ovo
- Colo do útero mais alto e mais aberto
- Testes de ovulação com resultado de pico
- Aumentos da temperatura basal corporal
- Outras hormonas da gravidez
Muco cervical e posição do colo do útero
A consistência do muco cervical (CM) e a posição, a abertura e a firmeza do colo do útero são exemplos de sinais de ovulação úteis para acompanhar. Geralmente, ao longo do ciclo, o muco passa de seco a húmido à medida que o pico de fertilidade se aproxima, culminando numa consistência elástica semelhante a clara de ovo. O colo do útero passa de firme, baixo e fechado a macio, alto e aberto. Pode registar os sinais cervicais de ovulação na aplicação Premom.
OPKS (kits de previsão da ovulação)
Os kits de previsão da ovulação, ou OPKs, funcionam medindo os níveis de hormona luteinizante na urina. Nos dias anteriores à ovulação, os níveis de LH devem aumentar gradualmente até atingirem o pico. Após esse pico, é provável que a ovulação ocorra nas 24-36 horas seguintes.
Com a aplicação Premom, pode acompanhar facilmente a evolução do LH com OPKs. Depois de enviar fotografias dos testes de ovulação, também conhecidos como tiras de LH, a Premom quantifica os resultados e cria um gráfico visual da hormona LH. No nosso gráfico de ovulação, pode identificar facilmente quando tem maior probabilidade de ovular.
Por outro lado, a ausência persistente de uma subida de LH provavelmente significa que não está a ovular regularmente. Se isso acontecer, recomenda-se conversar com o profissional de saúde que a acompanha para realizar mais exames e identificar as causas.
Seria ótimo que todas as mulheres, sobretudo as que estão a começar a acompanhar a ovulação, iniciassem os testes cedo no ciclo e os fizessem de forma consistente, para garantir que identificam um pico.
Acompanhamento da temperatura basal corporal (BBT)
Um pico de LH não garante a ovulação. Por isso, recomendamos vivamente que confirme a ovulação com um termómetro de temperatura basal corporal.
Ao acompanhar e registar a temperatura basal num gráfico, provavelmente notará um ligeiro aumento, de cerca de 0.5-1ºF, um a dois dias após a ovulação. Esta subida da temperatura, ou aumento da BBT, resulta da libertação de uma maior quantidade de progesterona pelo corpo lúteo após a ovulação.
Para que o acompanhamento da BBT seja eficaz, é necessário medir a temperatura de forma consistente todas as manhãs, antes de sair da cama, após pelo menos 4 horas de sono. Além disso, é importante utilizar o tipo certo de termómetro para medir a temperatura basal corporal com precisão e facilidade.
Outras hormonas e formas de identificar o momento da ovulação
Além dos métodos mencionados, existem várias outras formas de identificar o momento da ovulação através das hormonas. Por exemplo, a progesterona, habitualmente chamada de PDG, é uma boa aliada para confirmar a ovulação. Por sua vez, uma análise de sangue às hormonas da gravidez, que pode ser mais precisa do que um teste de urina, também ajudaria você e o profissional de saúde que a acompanha a identificar os padrões do ciclo.
Conclusão
Cada fase do ciclo do seu corpo é diferente. Por isso, fazer testes de ovulação da Premom de forma consistente e acompanhar a temperatura basal corporal são medidas essenciais para acompanhar a ovulação e avaliar a saúde geral.
Por Melissa Dean. Revisão médica: Dr. Patti Haebe, NMD
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