| "Helping women track their ovulation in a smarter way" | 
Zdrowa dieta przy PCOS: plan niskoglikemiczny (o niskim IG) i przeciwzapalny
Zdrowa dieta przy PCOS opiera się na produktach o niskim IG i przeciwzapalnych, które pomagają zmniejszyć insulinooporność, wspierać utratę masy ciała i równoważyć hormony dla lepszej płodności.
Dieta, ćwiczenia i styl życia przy PCOS: co jeść, jak się ruszać i kiedy zgłosić się do lekarza
Dieta nie wyleczy PCOS, ale może znacząco wpłynąć na to, jak Twój organizm na nie reaguje. Kontrolowanie PCOS za pomocą diety zaczyna się od spożywania produktów o niskim indeksie glikemicznym, które pomagają utrzymać stabilniejszy poziom cukru we krwi i insuliny. Badania kliniczne sugerują, że kobiety z PCOS stosujące dietę o niskim indeksie glikemicznym mogą mieć więcej cykli owulacyjnych w porównaniu z tymi … Czytaj dalej
Jak wybrać witaminy prenatalne, gdy starasz się o dziecko
Wybór pierwszych witamin prenatalnych może wydawać się przytłaczający, ale te proste wskazówki pomogą Ci wybrać świetną opcję. Ten przewodnik ma przebić się przez marketingowy szum. Krok po kroku pokażemy, jak oceniać te suplementy, abyś mogła przestać się zastanawiać i z pewnością rozpocząć swoją podróż. Najważniejsze … Czytaj dalej
Korzyści z przyjmowania witamin prenatalnych, gdy nie jesteś w ciąży
Stojąc w aptecznym dziale z witaminami, możesz przyłapać się na wpatrywaniu się w opakowanie witamin prenatalnych i zastanawianiu się: „Czy to nie za wcześnie?". Kupowanie ich, zanim jeszcze zajdziesz w ciążę, może wydawać się nieco dziwne, ale nie jesteś w tym odczuciu osamotniona. Prawda jest taka, że rozpoczęcie przyjmowania witaminy prenatalnej to jeden z najbardziej … Czytaj dalej
CoQ10 a płodność: prawda o jakości komórek jajowych po 35. roku życia
Jeśli to czytasz, istnieje duża szansa, że jesteś w pełni trybu starań o dziecko (TTC), śledzisz owulację, uczysz się nowych skrótów i zastanawiasz się, co tak naprawdę może poprawić jakość komórek jajowych, zwłaszcza po 35. roku życia. Nie jesteś sama. Wiele par napotyka trudności na tej drodze, a istnieją mądre, oparte na dowodach sposoby, aby zwiększyć swoje szanse. Jednym z nich, o którym prawdopodobnie … Czytaj dalej
Jesienne produkty poprawiające płodność
Gdy robi się chłodniej, a liście zaczynają zmieniać kolory, dostępnych jest wiele bogatych w składniki odżywcze jesiennych produktów wspierających płodność. Związek między dietą a zdrowiem reprodukcyjnym jest dobrze udokumentowany — niektóre witaminy, minerały i przeciwutleniacze odgrywają kluczową rolę we wspieraniu płodności zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Ponieważ jesień szybko się zbliża, możesz zacząć wprowadzać … Czytaj więcej
Znaczenie EPA w połączeniu z DHA w oleju rybim
Jeśli jesteś w ciąży lub starasz się o dziecko, prawdopodobnie zdajesz sobie już sprawę, jak ważne dla rozwoju mózgu i układu nerwowego Twojego dziecka są kwasy tłuszczowe omega-3, a zwłaszcza DHA. Niektóre badania podkreślają jednak, że inny kwas tłuszczowy omega-3, EPA, jest równie istotny zarówno dla Ciebie, jak i dla Twojego dziecka. Przyjrzyjmy się, dlaczego włączenie … Czytaj dalej
Co jeść w ciąży: co wolno, a czego unikać w diecie ciążowej
Jesteś w ciąży i jesteś GŁODNA . . . Całe szczęście, że możesz jeść za dwoje . . . prawda? Odłóż widelec! W rzeczywistości NIE „jesz” za dwoje. W pierwszych dwóch trymestrach możesz nawet nie potrzebować żadnych dodatkowych kalorii . . . choć czujesz się na tyle głodna! Oto kilka zasad żywienia w ciąży … Czytaj dalej
