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Dieta Saludable para SOP: El Plan de Bajo IG (Índice Glucémico) y Antiinflamatorio
Una dieta saludable para SOP se enfoca en alimentos de bajo IG y antiinflamatorios para reducir la resistencia a la insulina, apoyar la pérdida de peso y equilibrar las hormonas para mejorar la fertilidad.
Guía de dieta, ejercicio y estilo de vida para el SOP: qué comer, cómo moverse y cuándo consultar a un médico
La dieta no cura el SOP, pero puede influir significativamente en cómo tu cuerpo responde a él. Manejar el SOP a través de la dieta comienza con comer alimentos de bajo índice glucémico para ayudar a mantener niveles más estables de azúcar en sangre e insulina. La investigación clínica sugiere que las mujeres con SOP que siguen una dieta de bajo índice glucémico pueden experimentar más ciclos ovulatorios en comparación con aquellas … Leer más
Cómo elegir una vitamina prenatal cuando intentas quedar embarazada
Elegir tu primera vitamina prenatal puede resultar abrumador, pero tener en cuenta estas pautas sencillas te ayudará a seleccionar una buena opción. Esta guía está diseñada para dejar de lado el ruido del marketing. Te explicaremos paso a paso cómo evaluar estos suplementos, para que dejes de dudar y comiences tu camino con confianza. Puntos … Leer más
Beneficios de las vitaminas prenatales cuando no estás embarazada
De pie en el pasillo de las vitaminas, podrías encontrarte mirando un frasco de prenatales y preguntándote: "¿Es demasiado pronto para esto?". Puede parecer un poco extraño comprarlas antes de estar embarazada, pero no estás sola en ese sentir. La verdad es que comenzar una vitamina prenatal es uno de los pasos más proactivos… Leer más
CoQ10 para la fertilidad: la verdad sobre la calidad de los óvulos después de los 35
Si estás leyendo esto, es muy probable que estés inmersa en la búsqueda del embarazo (TTC), registrando la ovulación, aprendiendo nuevos acrónimos y preguntándote qué puede ayudar realmente a la calidad de los óvulos, especialmente después de los 35. No estás sola. Muchas parejas enfrentan obstáculos en este camino, y existen formas inteligentes y basadas en evidencia para apoyar tus posibilidades. Una de las que probablemente hayas escuchado es la CoQ10 para la fertilidad.
Alimentos de otoño para mejorar la fertilidad
A medida que el clima se enfría y las hojas comienzan a cambiar, hay muchos alimentos de otoño ricos en nutrientes que favorecen la fertilidad. La relación entre la dieta y la salud reproductiva está bien documentada, y ciertas vitaminas, minerales y antioxidantes desempeñan un papel crucial en el apoyo a la fertilidad tanto femenina como masculina. Con el otoño acercándose rápidamente, puedes empezar a incorporar … Leer más
La importancia del EPA en combinación con el DHA en el aceite de pescado
Cuando estás embarazada o intentando concebir, probablemente ya conoces la importancia de los ácidos grasos omega-3, en especial del DHA, para el desarrollo del cerebro y del sistema nervioso de tu bebé. Sin embargo, algunas investigaciones destacan que otro ácido graso omega-3, el EPA, es igual de fundamental tanto para ti como para tu bebé. Veamos por qué incluir EPA en tu suplemento prenatal de aceite de pescado marca una gran diferencia.
Qué comer durante el embarazo: lo que sí y lo que no de la nutrición prenatal
Estás embarazada y tienes HAMBRE… Menos mal que puedes comer por dos… ¿verdad? ¡Suelta el tenedor! En realidad, NO estás “comiendo” por dos. Es posible que no necesites calorías adicionales durante los dos primeros trimestres… ¡aunque sientas hambre suficiente para hacerlo! Aquí tienes algunas recomendaciones de nutrición durante el embarazo… Leer más
