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Alimentation saine pour le SOPK : le plan à faible IG (indice glycémique) et anti-inflammatoire
Une alimentation saine pour le SOPK met l'accent sur les aliments à faible IG et anti-inflammatoires pour réduire la résistance à l'insuline, favoriser la perte de poids et équilibrer les hormones afin d'améliorer la fertilité.
Régime, exercice et mode de vie pour le SOPK : quoi manger, comment bouger et quand consulter un médecin
L'alimentation ne guérit pas le SOPK, mais elle peut influencer de manière significative la façon dont votre corps y réagit. Gérer le SOPK par l'alimentation commence par la consommation d'aliments à faible indice glycémique afin de favoriser une glycémie et un taux d'insuline plus stables. Des recherches cliniques suggèrent que les femmes atteintes de SOPK qui suivent un régime à faible indice glycémique peuvent connaître davantage de cycles ovulatoires que celles… Lire la suite
Comment choisir une vitamine prénatale lorsqu’on essaie de tomber enceinte
Choisir votre première vitamine prénatale peut sembler intimidant, mais garder à l'esprit ces quelques recommandations simples vous aidera à sélectionner une excellente option. Ce guide est conçu pour couper à travers le bruit marketing. Nous vous accompagnerons pas à pas dans l'évaluation de ces compléments, afin que vous puissiez cesser de douter et commencer votre parcours en toute confiance. Points clés … Lire la suite
Bienfaits des vitamines prénatales lorsque vous n’êtes pas enceinte
Debout dans le rayon des vitamines, vous pourriez vous surprendre à fixer un flacon de vitamines prénatales en vous demandant : « Est-il trop tôt pour en prendre ? » Il peut sembler un peu étrange d'en acheter avant même d'être enceinte, mais vous n'êtes pas seule à ressentir cela. En réalité, commencer une vitamine prénatale est l'une des démarches les plus … Lire la suite
La CoQ10 et la fertilité : la vérité sur la qualité des ovocytes après 35 ans
Si vous lisez ces lignes, il y a de fortes chances que vous soyez en plein mode « essais de conception » (TTC, trying to conceive) : vous suivez votre ovulation, apprenez de nouveaux acronymes et vous demandez ce qui peut réellement améliorer la qualité des ovocytes, surtout après 35 ans. Vous n'êtes pas seule. De nombreux couples rencontrent des obstacles sur ce chemin, et il existe des moyens intelligents, fondés sur des données probantes, pour soutenir vos chances. L'un d'eux, dont vous avez probablement … Lire la suite
Aliments d’automne pour améliorer la fertilité
À mesure que les températures baissent et que les feuilles commencent à changer de couleur, de nombreux aliments d'automne riches en nutriments favorisent la fertilité. Le lien entre l'alimentation et la santé reproductive est bien documenté : certaines vitamines, certains minéraux et certains antioxydants jouent un rôle crucial dans le soutien de la fertilité, tant féminine que masculine. L'automne approchant à grands pas, vous pouvez commencer à intégrer … Lire la suite
L’importance de l’EPA en association avec la DHA dans l’huile de poisson
Lorsque vous êtes enceinte ou que vous essayez de concevoir, vous connaissez probablement déjà l'importance des acides gras oméga-3, en particulier de la DHA, pour le développement du cerveau et du système nerveux de votre bébé. Cependant, certaines recherches soulignent qu'un autre acide gras oméga-3, l'EPA, est tout aussi essentiel pour vous et pour votre bébé. Voyons pourquoi inclure … Lire la suite
Que manger pendant la grossesse : les aliments à privilégier et à éviter
Vous êtes enceinte et vous avez FAIM… Heureusement, vous pouvez manger pour deux… n'est-ce pas ? Rangez la fourchette ! En réalité, vous ne « mangez » PAS pour deux. Vous n'avez peut-être même besoin d'aucune calorie supplémentaire pendant les deux premiers trimestres… même si vous avez suffisamment faim pour cela ! Voici quelques … Lire la suite
