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Dieta sana per la PCOS: il piano a basso indice glicemico (basso IG) e antinfiammatorio
Una dieta sana per la PCOS si concentra su alimenti a basso IG e antinfiammatori per ridurre l'insulino-resistenza, favorire la perdita di peso e bilanciare gli ormoni per una migliore fertilità.
Dieta, esercizio e stile di vita per la PCOS: cosa mangiare, come muoversi e quando consultare un medico
La dieta non cura la PCOS, ma può influenzare in modo significativo il modo in cui il corpo risponde alla condizione. Gestire la PCOS attraverso l'alimentazione inizia con il consumo di alimenti a basso indice glicemico per favorire livelli più stabili di zucchero nel sangue e insulina. La ricerca clinica suggerisce che le donne con PCOS che seguono una dieta a basso indice glicemico possono avere più cicli ovulatori rispetto a quelle che … Leggi tutto
Come scegliere un integratore prenatale durante la ricerca di una gravidanza
Scegliere il tuo primo integratore prenatale può sembrare difficile, ma tenere a mente queste semplici linee guida ti aiuterà a selezionare un'ottima opzione. Questa guida è pensata per andare oltre il rumore del marketing. Ti accompagneremo passo dopo passo nella valutazione di questi integratori, così potrai smettere di avere dubbi e iniziare il tuo percorso con fiducia. Punti chiave … Leggi di più
Benefici delle vitamine prenatali quando non si è incinta
Nel reparto delle vitamine, potresti ritrovarti a fissare una confezione di vitamine prenatali chiedendoti: "È troppo presto per queste?" Può sembrare un po' strano comprarle prima ancora di essere incinta, ma non sei l'unica a provare questa sensazione. La verità è che iniziare ad assumere una vitamina prenatale è uno dei passi più … Leggi tutto
CoQ10 e fertilità: la verità sulla qualità degli ovociti dopo i 35 anni
Se stai leggendo questo articolo, è molto probabile che tu sia nel pieno della ricerca di una gravidanza (modalità TTC), monitorando l'ovulazione, imparando nuovi acronimi e chiedendoti cosa possa davvero aiutare la qualità degli ovociti, soprattutto dopo i 35 anni. Non sei sola. Molte coppie incontrano ostacoli lungo questo percorso, e ci sono modi intelligenti e basati sulle evidenze per favorire le tue possibilità. Uno di cui probabilmente … Leggi tutto
Alimenti autunnali per migliorare la fertilità
Con l'abbassarsi delle temperature e il cambiare delle foglie, sono molti gli alimenti autunnali ricchi di nutrienti utili per la fertilità. Il legame tra dieta e salute riproduttiva è ben documentato: alcune vitamine, minerali e antiossidanti svolgono un ruolo cruciale nel sostenere la fertilità sia femminile che maschile. Con l'autunno alle porte, puoi iniziare a integrare … Leggi tutto
L'importanza dell'EPA in combinazione con il DHA nell'olio di pesce
Quando sei incinta o stai cercando di concepire, probabilmente sei già consapevole dell'importanza degli acidi grassi omega-3, in particolare del DHA, per lo sviluppo del cervello e del sistema nervoso del tuo bambino. Tuttavia, alcune ricerche evidenziano che un altro acido grasso omega-3, l'EPA, è altrettanto fondamentale sia per te che per il tuo bambino. Vediamo perché includere … Leggi tutto
Cosa mangiare in gravidanza: cosa fare e cosa evitare con l'alimentazione
Sei incinta e hai FAME . . . Per fortuna puoi mangiare per due . . . giusto? Ferma la forchetta! In realtà NON stai "mangiando" per due. Potresti non aver bisogno di calorie in più nei primi due trimestri . . . anche se ne avresti abbastanza fame! Ecco alcune cose da fare e da evitare nell'alimentazione in gravidanza … Leggi tutto
