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¿Qué pueden comer los hombres para aumentar los espermatozoides?
Qué muestran los estudios sobre alimentación y salud espermática: dieta mediterránea, nutrientes y límites de la evidencia.
Dieta posparto y lactancia: qué comer para recuperarte y aumentar la producción de leche
Una alimentación saludable durante el posparto y la lactancia ayuda a tu cuerpo a recuperarse después del parto. También te aporta energía para producir leche materna. Tus comidas diarias deben centrarse en las proteínas, las grasas saludables y las vitaminas. Si das el pecho de forma exclusiva, tus necesidades de calorías y nutrientes son mayores. Puntos clave ¿Qué es una dieta posparto? Una dieta posparto es … Leer más
Folato, ácido fólico y metilfolato: diferencias al intentar concebir
El folato, el ácido fólico y el metilfolato son formas de vitamina B9, pero elegir puede ser confuso. El folato es la forma natural de los alimentos. El ácido fólico es la forma sintética de la mayoría de los suplementos. Es la más estudiada y las principales autoridades sanitarias la recomiendan para reducir el riesgo de defectos congénitos. El metilfolato … Leer más
La importancia del ácido fólico incluso antes de buscar el embarazo
Las principales organizaciones médicas y de salud pública, como ACOG, CDC y ASRM, recomiendan al menos 400 microgramos de ácido fólico al día antes de empezar a buscar el embarazo. Este hábito temprano crea reservas de folato que favorecen el cerebro y la médula espinal de tu bebé desde el inicio del embarazo, a menudo antes de que sepas que estás … Leer más
Dieta para concebir: guía completa de nutrición para la fertilidad
Dieta para concebir: descubre alimentos para la ovulación, la calidad de los óvulos y la concepción para parejas que buscan un embarazo.
Dieta para los fibromas uterinos: alimentos que conviene comer y evitar
La dieta no reduce los fibromas, pero ciertos alimentos pueden aliviar hinchazón, inflamación y falta de hierro. Descubre qué comer y qué limitar.
