| "Helping women track their ovulation in a smarter way" | 
Een korte luteale fase kan problemen met de innesteling veroorzaken en zwanger worden bemoeilijken. We bespreken wat een korte luteale fase is, waardoor die ontstaat en wat dit betekent voor je kans op een zwangerschap.
Wat is de luteale fase van de menstruatiecyclus?
Je cyclus bestaat uit 2 fasen:
- De folliculaire fase: deze loopt van de eerste dag van je menstruatie tot en met de dag van de ovulatie.
- De luteale fase: dit is de tweede helft van je cyclus na de ovulatie en duurt doorgaans 11-17 dagen.
De luteale fase is belangrijk omdat de bevruchte eicel zich dan in de baarmoeder kan innestelen en hormonale signalen kan afgeven. Deze signalen helpen voorkomen dat je menstruatie begint en de bevruchte eicel wordt afgestoten.
Hoe lang duurt de luteale fase?
De lengte van de luteale fase verschilt per vrouw, maar bedraagt doorgaans 11-17 dagen. Bij de meeste vrouwen blijft de luteale fase per cyclus ongeveer even lang, terwijl de totale lengte van de menstruatiecyclus kan variëren.
Bij een cyclus van 28 dagen duurt de luteale fase bijvoorbeeld meestal ongeveer 14 dagen. Bij een langere of kortere menstruatiecyclus kan de luteale fase anders van lengte zijn. Een luteale fase korter dan 10 dagen kan zwanger worden bemoeilijken.
Wanneer vindt innesteling plaats?
Innesteling vindt doorgaans 6-10 dagen na de ovulatie plaats. Daarom is een luteale fase van ten minste 10 dagen belangrijk.
Tijdens het innestelen kan de eicel lichte roze of bruine spotting veroorzaken. Innestelingsbloeding duurt meestal maar enkele dagen. Als de menstruatie begint voordat de eicel zich volledig heeft kunnen innestelen, kan zwanger worden moeilijker zijn. Als dit herhaaldelijk gebeurt, wordt dit een ‘lutealefasedefect’ of ‘korte luteale fase’ genoemd.
Wat veroorzaakt een korte luteale fase?
Een korte luteale fase ontstaat vaak doordat het lichaam na de ovulatie onvoldoende progesteron aanmaakt na de ovulatie om het baarmoederslijmvlies lang genoeg in stand te houden voor de innesteling van een bevruchte eicel. Als het slijmvlies onvoldoende verdikt of niet door progesteron behouden kan blijven, ontstaat er geen zwangerschap of kan de zwangerschap in een vroege miskraam eindigen.
Kan ik nog steeds zwanger worden met een korte luteale fase?
Ja, dat kan, zolang de luteale fase tot langer dan 9 dagen kan worden verlengd.
Het is belangrijk om de oorzaak van de verkorte luteale fase te achterhalen. Je zorgverlener kan mogelijke oorzaken met je bespreken en behandelingsopties toelichten.
Onderzoek laat ook zien dat vrouwen die slechts af en toe een korte luteale fase hebben, op lange termijn geen verminderde vruchtbaarheid hoeven te hebben. Een terugkerende korte luteale fase moet wel bij de oorzaak worden aangepakt.
Sommige onderzoeken wijzen op een mogelijk voordeel van het gebruik van Vitex agnus-castus, ook wel monnikspeper genoemd, gedurende 3 maanden om de luteale fase te verlengen.
Een meer conventionele aanpak omvat het verlagen van stressniveaus met stressbeheersingstechnieken en het beperken van intensieve cardiotraining. Sommige artsen schrijven ook bio-identiek progesteron voor om een tekort aan door het lichaam aangemaakt progesteron aan te vullen.
Kort samengevat
De luteale fase is essentieel voor de innesteling van de bevruchte eicel. Als deze fase te kort is, heeft de eicel mogelijk onvoldoende tijd om zich in te nestelen voordat de menstruatie begint. Een laag progesterongehalte of stressfactoren kunnen daarbij een rol spelen.
Overweeg een basale lichaamstemperatuur thermometer om je temperatuur bij te houden. Let goed op je temperaturen tijdens de luteale fase: na de ovulatie wil je zien dat ze verhoogd blijven. Ook in het begin van een zwangerschap blijven ze doorgaans hoog; als je menstruatie na ten minste 10 dagen begint, zie je vaak een snelle daling.
References
