Se sabe que una fase lútea corta puede causar problemas de implantación y dificultar el embarazo. Hoy hablaremos sobre qué es, qué la causa y qué significa para tus probabilidades de quedar embarazada.
¿Qué es la fase lútea del ciclo menstrual?
Tu ciclo se compone de 2 fases:
- La fase folicular: incluye desde el día en que comienzas a sangrar durante tu período hasta el día de la ovulación.
- La fase lútea: es la segunda mitad de tu ciclo, después de que ocurre la ovulación, y suele durar entre 11 y 17 días.
La fase lútea es un momento importante porque permite que el óvulo fecundado se implante en el útero y envíe señales hormonales que evitan que tu cuerpo inicie un período y expulse el óvulo fecundado.
¿Cuánto dura la fase lútea?
La duración de la fase lútea puede variar de una mujer a otra, pero normalmente es de entre 11 y 17 días. En la mayoría de los casos, la duración de la fase lútea se mantiene constante en cada mujer, mientras que la duración del ciclo menstrual puede variar.
Por ejemplo, si una mujer tiene un ciclo de 28 días, su fase lútea normalmente sería de unos 14 días. Sin embargo, si tiene un ciclo menstrual más largo o más corto, la duración de su fase lútea podría ser diferente. Es importante señalar que una fase lútea de menos de 10 días puede dificultar el embarazo.
¿Cuándo ocurre la implantación?
La implantación ocurre típicamente entre 6 y 10 días después de la ovulación, por eso es esencial una fase lútea de al menos 10 días.
A medida que se adhiere, puede provocar un leve sangrado rosado o marrón. El sangrado de implantación normalmente solo dura unos pocos días. Si comienza un período antes de que el óvulo tenga tiempo de implantarse completamente, esto dificulta el embarazo, y si ocurre de forma repetida se denomina “defecto de fase lútea” o «fase lútea corta».
¿Qué causa una fase lútea corta?
Una fase lútea corta suele estar causada porque el cuerpo no produce suficiente progesterona después de la ovulación para mantener el revestimiento uterino durante el tiempo suficiente para que se implante un óvulo fecundado. Cuando el revestimiento no está engrosado y no puede mantenerse con progesterona, o bien no puede iniciarse un embarazo o el embarazo termina en un aborto espontáneo temprano.
¿Puedo quedar embarazada con una fase lútea corta?
La respuesta es sí, siempre que puedas extender tu fase lútea más allá de 9 días.
Es importante llegar a la raíz de lo que está causando tu fase lútea acortada. Tu profesional de la salud puede ayudarte a explorar algunas posibles causas y opciones de tratamiento.
Los estudios también han mostrado que las mujeres que solo tienen una fase lútea corta de forma ocasional no presentan disminuciones en la fertilidad a largo plazo. Sin embargo, una fase lútea corta recurrente debe abordarse desde la raíz.
Algunos estudios han mostrado que las mujeres se benefician del uso de la hierba Vitex agnus-castus (también conocida como sauzgatillo) durante 3 meses para alargar la fase lútea.
Un enfoque más convencional incluye reducir los niveles de estrés mediante técnicas de manejo del estrés y limitar el ejercicio cardiovascular intenso. Algunos médicos también recetan progesterona bioidéntica para suplementar la falta de progesterona que produce tu cuerpo.
¡En resumen!
Nuestra fase lútea es esencial para la implantación del óvulo fecundado. Cuando la fase lútea es demasiado corta, puede que no haya tiempo suficiente para que el óvulo se implante antes de que comience el período. Esto puede deberse a una progesterona baja o a factores estresantes.
Considera usar un termómetro de temperatura corporal basal termómetro para hacer seguimiento de tus temperaturas. Vigila de cerca las temperaturas de tu fase lútea, ya que querrás ver que ese número se mantenga agradablemente alto después de la ovulación. También querrás verlo mantenerse alto durante el embarazo temprano, o verlo descender rápidamente cuando comience tu período después de al menos 10 días.
References
