Rastrear la ovulación es una de las cosas más poderosas que puedes hacer en tu camino para concebir. Aunque existen varias formas de hacerlo, la imagen más precisa a menudo proviene del uso de una combinación de métodos que trabajan juntos para ver lo que está haciendo tu cuerpo.
Para obtener la información más clara, recomendamos usar la «trifecta de la ovulación»:
- Kits predictores de ovulación (OPK): detectan el pico de LH para indicar cuándo se aproxima la ovulación.
- Temperatura basal corporal (BBT): un aumento sostenido de la temperatura después de la ovulación indica que la ovulación probablemente ocurrió.
- Pruebas de progesterona (PdG): miden los niveles del metabolito de la progesterona en la orina, brindando confianza de que la ovulación probablemente ocurrió y de que tus niveles de progesterona pueden ser lo suficientemente altos para apoyar la implantación.
Por qué el seguimiento de la BBT es útil (pero no siempre fácil)
La temperatura basal corporal es un método clásico de seguimiento de la fertilidad. Después de la ovulación, tu cuerpo produce progesterona, la cual aumenta ligeramente tu temperatura en reposo. Un aumento constante de la BBT (normalmente de 0.4 a 1.0 ºF) puede indicar que la ovulación ha ocurrido.
Pero el seguimiento de la BBT no es infalible. Los desafíos comunes incluyen:
- No ver un aumento claro de la temperatura
- Saltarse días, lo que dificulta la lectura de tu gráfico
- Horarios irregulares de sueño o de despertar que alteran las temperaturas
- Problemas subyacentes como el desequilibrio tiroideo que afectan la precisión
Estos obstáculos son comunes y no significan que estés haciendo algo mal. Pero pueden dificultar saber con seguridad si la ovulación fue exitosa.
Por qué los OPK por sí solos no son suficientes
Los kits predictores de ovulación detectan el pico de la hormona luteinizante (LH) que normalmente ocurre alrededor de 24 horas antes de la ovulación. Esto te ayuda a planificar las relaciones sexuales durante tu ventana fértil, pero los OPK predicen la ovulación, no confirman que realmente haya ocurrido.
Algunas personas nunca ven un pico claro de LH. Otras tienen varios picos en un mismo ciclo o resultados positivos durante todo el mes, especialmente si tienen SOP u otros desequilibrios hormonales.
¿Qué es la PdG y una prueba de PdG?
La PdG (glucurónido de pregnanediol) es un metabolito urinario de la progesterona, la hormona que desempeña un papel crucial en el ciclo menstrual y el embarazo. Después de la ovulación, tu cuerpo descompone la progesterona, y la PdG es lo que queda. Medir los niveles de PdG en la orina puede indicar que la ovulación ha ocurrido, brindando información valiosa si estás intentando concebir.
Las pruebas de PdG te ayudan a sentirte más segura de que la ovulación ocurrió al detectar este aumento de progesterona posterior a la ovulación mediante una sencilla prueba de orina que puedes hacer en casa. Es similar a una tira de prueba de embarazo o de ovulación: la sumerges en la orina, esperas unos minutos y lees el resultado.
En conjunto, la PdG, los OPK y la BBT crean una línea de tiempo más completa:
- Los OPK predicen que la ovulación está a punto de ocurrir.
- La BBT muestra un cambio de temperatura que sugiere que la ovulación ocurrió.
- La PdG mide la producción de progesterona después de la ovulación.
Cada una de estas pruebas de fertilidad puede leerse, almacenarse y registrarse en la app gratuita Premom Ovulation Tracker. ¡Una manera muy cómoda de monitorear tus niveles hormonales!
Prueba nuestras confiables pruebas PdG Easy@Home para un seguimiento hormonal preciso y fácil de usar en el que puedes confiar en cada ciclo.
Rastrear la progesterona para identificar la ovulación
Medir la progesterona puede indicar que la ovulación ha ocurrido. Después de la ovulación, la progesterona reduce la producción de moco cervical, eleva la temperatura corporal entre 0.4 y 1.0 ºF, ayuda al útero a prepararse para un óvulo fecundado, disminuye los movimientos musculares en el útero y apoya el embarazo temprano.
Tradicionalmente, verificar niveles saludables de progesterona significaba o bien rastrear únicamente la temperatura basal corporal (BBT), o bien hacerse un análisis de sangre. La mayoría de los médicos solicitaban una prueba de progesterona sérica alrededor del día 21 del ciclo, o 7 días después de la sospecha de ovulación (7 DPO), para captar el aumento de progesterona posterior a la ovulación. Pero este enfoque a menudo conllevaba algunas desventajas: una visita al laboratorio, un pinchazo de aguja incómodo y la posibilidad muy real de no acertar con el momento correcto si la ovulación no ocurrió cuando se esperaba. Sin embargo, las pruebas de PdG son una herramienta que te ayuda a comprender mejor tu ciclo y puede mejorar tus probabilidades de embarazo.
La PdG comienza a aumentar aproximadamente entre 24 y 36 horas después de la ovulación y, por lo general, alcanza niveles detectables (≥5 μg/mL) alrededor de cinco días después de una prueba de ovulación positiva [3].
Dado que este momento es posterior al pico de LH que ocurre antes del día de la ovulación, una prueba de PdG es ideal para indicar si la ovulación puede haber ocurrido. Las pruebas de PdG a menudo se han utilizado junto con el seguimiento del moco cervical [5].
La fase lútea y la progesterona
La fase lútea es la segunda mitad de tu ciclo, desde la ovulación hasta el inicio de tu siguiente menstruación. Está regida por la progesterona. Sin ovulación, normalmente no hay aumento de progesterona.
La fase lútea incluye tres partes:
- Luteinización: la progesterona comienza a aumentar
- Progestación: los niveles máximos ayudan a apoyar la implantación
- Luteólisis: los niveles disminuyen si no hay embarazo
Las pruebas de PdG ayudan a determinar si tu cuerpo entró en esta fase necesaria para la concepción.
- La PdG puede detectarse tan pronto como 3 días después de la ovulación.
- Los niveles de PdG normalmente son más altos siete días después de un pico de LH.
Cuándo usar las pruebas de progesterona (PdG)
Añadir las pruebas de PdG a tu seguimiento de fertilidad puede darte más confianza cuando intentas concebir.
Es especialmente útil si:
- No has encontrado resultados positivos en pruebas de ovulación después de varios ciclos
- Tienes picos de LH inconsistentes o que duran más de 7 días
- Tienes pruebas de ovulación positivas durante todo el ciclo
- Tienes un ciclo de ovulación y un ciclo menstrual irregulares
- Tienes SOP (síndrome de ovario poliquístico) u otras preocupaciones de fertilidad
Cómo te apoyan las pruebas de PdG: comprender 3 posibles resultados de la prueba
1. No ves un pico de LH, pero sí un aumento de PdG
Si no ves un pico de LH con una prueba de ovulación, pero encuentras un resultado positivo en la prueba de PdG, es probable que la ovulación haya ocurrido. Con esa información, puedes enfocarte en las posibles razones por las que pudiste haber pasado por alto tu pico de LH:
- El nivel de tu pico de LH fue demasiado bajo para ser detectado
- Tu pico de LH fue demasiado rápido y no se detectó
2. No ves un pico de LH ni un aumento de PdG
Si no observas un resultado positivo en la prueba de LH ni en la prueba de PdG, te recomendamos rastrear tu temperatura basal corporal (BBT) para ayudarte a comprender mejor si has ovulado o no. Si el gráfico de BBT no muestra un aumento notable de temperatura, te recomendamos visitar a tu médico para verificar si existe un problema de disfunción ovulatoria, es decir, anovulación.
3. Ves un pico de LH y un aumento de PdG
¡Este es el escenario ideal! La mayoría de las mujeres fértiles normalmente observan tanto su pico de LH como el aumento de PdG. Ver estos resultados es un buen indicador de que la ovulación probablemente ocurrió. Si haces tu seguimiento con la app de fertilidad Premom, puede ayudarte a predecir tanto tu próximo día de ovulación como las fechas de inicio de tu menstruación cuando registras pruebas de ovulación, BBT y pruebas de PdG.
References
- Blackwell LF, Vigil P, Gross B, d’Arcangues C, Cooke DG, Brown JB. Monitoring of ovarian activity by measurement of urinary excretion rates of estrone glucuronide and pregnanediol glucuronide using the Ovarian Monitor, Part II: reliability of home testing. Hum Reprod. 2012;27(2):550-557. doi:10.1093/humrep/der409
- Blackwell LF, Vigil P, Cooke DG, d’Arcangues C, Brown JB. Monitoring of ovarian activity by daily measurement of urinary excretion rates of oestrone glucuronide and pregnanediol glucuronide using the Ovarian Monitor, Part III: variability of normal menstrual cycle profiles. Hum Reprod. 2013;28(12):3306-3315. doi:10.1093/humrep/det389
- Bouchard TP, Fehring RJ, Schneider M. Pilot Evaluation of a New Urine Progesterone Test to Confirm Ovulation in Women Using a Fertility Monitor. Front Public Health. 2019;7:184. Published 2019 Jul 2. doi:10.3389/fpubh.2019.00184
- Ecochard R, Bouchard T, Leiva R, et al. Characterization of hormonal profiles during the luteal phase in regularly menstruating women. Fertil Steril. 2017;108(1):175-182.e1. doi:10.1016/j.fertnstert.2017.05.012
- Ecochard R, Boehringer H, Rabilloud M, Marret H. Chronological aspects of ultrasonic, hormonal, and other indirect indices of ovulation. BJOG an International Journal of Obstetrics & Gynaecology. 2001;108(8):822-829. doi:10.1111/j.1471-0528.2001.00194.x
- Leiva R, McNamara-Kilian M, Niezgoda H, Ecochard R, Bouchard T. Pilot observational prospective cohort study on the use of a novel home-based urinary pregnanediol 3-glucuronide (PDG) test to confirm ovulation when used as adjunct to fertility awareness methods (FAMs) stage 1. BMJ Open. 2019;9(5):e028496. Published 2019 May 27. doi:10.1136/bmjopen-2018-028496
- Wegrzynowicz AK, Beckley A, Eyvazzadeh A, Levy G, Park J, Klein J. Complete Cycle Mapping Using a Quantitative At-Home Hormone Monitoring System in Prediction of Fertile Days, Confirmation of Ovulation, and Screening for Ovulation Issues Preventing Conception. Medicina (Kaunas). 2022;58(12):1853. Published 2022 Dec 15. doi:10.3390/medicina58121853
