Dieser Artikel wurde von lizenzierten US-amerikanischen Medizinerinnen und Medizinern verfasst und ins Deutsche übersetzt. Er dient zu Informationszwecken und ersetzt keine ärztliche Beratung.

Das Tracking des Eisprungs ist einer der wichtigsten Schritte auf deinem Weg zur Empfängnis. Es gibt zwar verschiedene Möglichkeiten, aber das genaueste Bild ergibt sich oft aus einer Kombination von Methoden, die zusammenwirken, um zu zeigen, was in deinem Körper passiert.

Für den klarsten Einblick empfehlen wir die „Ovulations-Trifecta“:

Ovulations-Vorhersage-Kits (OPKs): Diese erkennen deinen LH-Anstieg, um zu signalisieren, wann der Eisprung bevorsteht.
Basaltemperatur (BBT): Ein anhaltender Temperaturanstieg nach dem Eisprung deutet darauf hin, dass der Eisprung wahrscheinlich stattgefunden hat.
Progesteron (PdG)-Tests: Diese messen den Gehalt an Progesteron-Metaboliten im Urin und geben dir die Gewissheit, dass der Eisprung wahrscheinlich stattgefunden hat und dein Progesteronspiegel hoch genug sein könnte, um eine Einnistung zu unterstützen.

Warum BBT-Tracking hilfreich (aber nicht immer einfach) ist

Die Basaltemperatur ist eine klassische Methode zur Verfolgung der Fruchtbarkeit. Nach dem Eisprung produziert dein Körper Progesteron, was deine Ruhetemperatur leicht erhöht. Ein konsequenter BBT-Anstieg (normalerweise 0,2–0,5 °C) kann signalisieren, dass der Eisprung stattgefunden hat.

Aber das BBT-Tracking ist nicht narrensicher. Häufige Herausforderungen sind:

Keinen eindeutigen Temperaturanstieg sehen
Fehlende Tage, was das Diagramm schwer lesbar macht
Unregelmäßige Schlaf- oder Aufwachzeiten, die die Temperaturen verfälschen
Zugrunde liegende Probleme wie ein Schilddrüsen-Ungleichgewicht, die die Genauigkeit beeinträchtigen

Diese Hürden sind üblich und bedeuten nicht, dass du etwas falsch machst. Aber sie können es erschweren, mit Sicherheit zu wissen, ob der Eisprung erfolgreich war.

Warum OPKs allein nicht ausreichen

Ovulations-Vorhersage-Kits erkennen deinen Anstieg des luteinisierenden Hormons (LH), der normalerweise etwa 24 Stunden vor dem Eisprung stattfindet. Dies hilft dir, den Geschlechtsverkehr während deines fruchtbaren Fensters zeitlich abzustimmen – aber OPKs prognostizieren den Eisprung, sie bestätigen nicht, dass er tatsächlich stattgefunden hat.

Manche Menschen sehen nie einen klaren LH-Anstieg. Andere haben mehrere Schübe in einem Zyklus oder erhalten den ganzen Monat über positive Ergebnisse, insbesondere wenn sie PCO-Syndrom oder andere hormonelle Ungleichgewichte haben.

Was ist PdG und ein PdG-Test?

PdG (Pregnandiol-Glucuronid) ist ein Urin-Metabolit von Progesteron, dem Hormon, das eine entscheidende Rolle im Menstruationszyklus und in der Schwangerschaft spielt. Nach dem Eisprung baut dein Körper Progesteron ab, und PdG ist das, was übrig bleibt. Die Messung des PdG-Spiegels im Urin kann darauf hindeuten, dass ein Eisprung stattgefunden hat, was wertvolle Informationen liefert, wenn du versuchst, schwanger zu werden.

PdG-Tests helfen dir, sicherer zu sein, dass der Eisprung stattgefunden hat, indem sie diesen Anstieg des Progesterons nach dem Eisprung durch einen einfachen Urintest für zu Hause nachweisen. Es ist ähnlich wie ein Schwangerschafts- oder Ovulationsteststreifen: in den Urin eintauchen, ein paar Minuten warten und das Ergebnis ablesen.

Zusammen ergeben PdG, OPKs und BBT einen vollständigeren Zeitplan:

OPKs sagen voraus, dass der Eisprung kurz bevorsteht.
BBT zeigt eine Temperaturveränderung, die darauf hindeutet, dass der Eisprung stattgefunden hat.
PdG misst die Progesteronproduktion nach dem Eisprung.

Jeder dieser Fruchtbarkeitstests kann in der kostenlosen Premom Ovulation Tracker-App gelesen, gespeichert und grafisch dargestellt werden. Das ist mal eine praktische Art, deine Hormonspiegel zu verfolgen!

Probiere unsere zuverlässigen Easy@Home PdG-Tests für ein genaues, einfach anzuwendendes Hormon-Tracking aus, dem du in jedem Zyklus vertrauen kannst.

Progesteron-Tracking zur Identifizierung des Eisprungs

Die Messung von Progesteron kann darauf hindeuten, dass ein Eisprung stattgefunden hat. Nach dem Eisprung reduziert Progesteron die Produktion von Zervixschleim, erhöht die Körpertemperatur um 0,2–0,5 °C, hilft der Gebärmutter, sich auf eine befruchtete Eizelle vorzubereiten, reduziert Muskelbewegungen in der Gebärmutter und unterstützt die Frühschwangerschaft.

Traditionell bedeutete die Überprüfung auf gesunde Progesteronspiegel entweder ausschließlich das Tracking der Basaltemperatur (BBT) oder die Durchführung eines Bluttests. Die meisten Ärzte würden einen Serum-Progesterontest um den 21. Zyklustag herum anordnen – oder 7 Tage nach dem vermuteten Eisprung (7 DPO) –, um den Anstieg des Progesterons nach dem Eisprung zu erfassen. Dieser Ansatz hatte jedoch oft einige Nachteile: ein Besuch im Labor, ein unangenehmer Nadelstich und die sehr reale Möglichkeit, den richtigen Zeitpunkt zu verpassen, wenn der Eisprung nicht wie erwartet stattfand. PdG-Tests sind jedoch ein Werkzeug, das dir hilft, deinen Zyklus besser zu verstehen und deine Chancen auf eine Schwangerschaft verbessern kann.

PdG beginnt etwa 24–36 Stunden nach dem Eisprung zu steigen und erreicht normalerweise etwa fünf Tage nach einem positiven Ovulationstest nachweisbare Werte (≥ 5 μg/mL) [3].

Da dieser Zeitpunkt nach dem LH-Anstieg liegt, der vor dem Tag des Eisprungs auftritt, ist ein PdG-Test ideal, um anzuzeigen, ob ein Eisprung stattgefunden haben könnte. PdG-Tests wurden oft auch in Verbindung mit dem Tracking des Zervixschleims verwendet [5].

Die Lutealphase und Progesteron

Die Lutealphase ist die zweite Hälfte deines Zyklus, vom Eisprung bis zum Beginn deiner nächsten Periode. Sie wird von Progesteron gesteuert. Ohne Eisprung gibt es normalerweise keinen Anstieg des Progesterons.

Die Lutealphase besteht aus drei Teilen:

Luteinisierung: Progesteron beginnt zu steigen
Progestation: Spitzenwerte helfen, die Einnistung zu unterstützen
Luteolyse: Die Werte sinken, wenn keine Schwangerschaft eintritt

PdG-Tests helfen festzustellen, ob dein Körper in diese für die Empfängnis notwendige Phase eingetreten ist.

PdG kann bereits 3 Tage nach dem Eisprung nachgewiesen werden.
Die PdG-Werte sind in der Regel sieben Tage nach einem LH-Peak am höchsten.

Progesteron (PdG)-Testdiagramm für zu Hause mit Premom

Wann man Progesteron (PdG)-Tests anwendet

Die Ergänzung deines Fruchtbarkeits-Trackings um PdG-Tests kann dir mehr Sicherheit geben, wenn du versuchst, schwanger zu werden.

Es ist besonders hilfreich, wenn du:

Nach mehreren Zyklen keine positiven Ovulationstestergebnisse gefunden hast
LH-Anstiege hast, die inkonsistent sind oder länger als 7 Tage dauern
Den ganzen Zyklus über positive Ovulationstests hast
Einen unregelmäßigen Eisprung- und Menstruationszyklus hast
PCOS (Polyzystisches Ovarialsyndrom) oder andere Fruchtbarkeitsbedenken hast

Wie PdG-Tests dich unterstützen: 3 mögliche Testergebnisse verstehen

1. Du siehst keinen LH-Anstieg, aber einen PdG-Anstieg

Wenn du bei einem Ovulationstest keinen LH-Anstieg siehst, aber ein positives PdG-Testergebnis erhältst, hat der Eisprung wahrscheinlich stattgefunden. Mit dieser Information kannst du dich auf die möglichen Gründe konzentrieren, warum du deinen LH-Peak verpasst haben könntest:

Dein LH-Anstieg war zu niedrig, um erkannt zu werden
Dein LH-Anstieg verlief zu schnell und wurde verpasst

Fruchtbarkeitsdiagramm ohne LH-Anstieg, aber mit positivem PdG-Test

2. Du siehst keinen LH-Anstieg und keinen PdG-Anstieg

Wenn du weder ein positives LH-Testergebnis noch ein positives PdG-Testergebnis beobachtest, empfehlen wir dir, deine Basaltemperatur (BBT) zu verfolgen, um besser zu verstehen, ob du einen Eisprung hattest oder nicht. Wenn das BBT-Diagramm keinen merklichen Temperaturanstieg zeigt, empfehlen wir dir, deinen Arzt aufzusuchen, um zu prüfen, ob ein Problem mit einer Ovulationsdysfunktion vorliegt, d. h. kein Eisprung stattfindet.

Fruchtbarkeitsdiagramm ohne LH-Anstieg und mit negativem PdG-Test

3. Du siehst einen LH-Anstieg und einen PdG-Anstieg

Dies ist das ideale Szenario! Die meisten fruchtbaren Frauen beobachten normalerweise sowohl ihren LH-Peak als auch ihren PdG-Anstieg. Diese Ergebnisse sind ein guter Indikator dafür, dass der Eisprung wahrscheinlich stattgefunden hat. Wenn du mit der Premom Fruchtbarkeits-App trackst, kann sie dir helfen, sowohl deinen nächsten Eisprungtag als auch den Beginn deiner Periode vorherzusagen, wenn du Ovulationstests, BBT- und PdG-Tests verwendest.

Fruchtbarkeitsdiagramm mit LH-Anstieg und einem positiven PdG-Anstieg

Referenzen

Über Heather Frame, BSN, RN

Nurse Heather ist eine examinierte Krankenschwester sowie zertifizierter Gesundheits- und Ernährungscoach, spezialisiert auf Frauengesundheit und Fruchtbarkeit. Sie erwarb ihren Bachelor of Science in Krankenpflege an der Tennessee Technological University und verfügt über umfassende Erfahrung in den Bereichen Fruchtbarkeitsaufklärung, Geburtshilfe, Wochenbett, Neugeborenenpflege und Stillberatung.

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